“各位親愛的小伙伴們，今晚女兒家長會只好缺席了，因為調課了我卻不能參加了萬分遺憾和抱歉，大家好好聽講我在聽錄音時有不明白之處會和大家請教討論的……”

睡到自然醒

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“昨天做了一個晚上的噩夢，一整夜都沒有睡好！”
這樣的體驗非常糟糕，基本上第二天的狀態會直接打對折。

睡眠是非常重要的。一般來說，人的一生有1/3的時間在睡眠。科學家用“生物測量儀”實時監測人的腦電波。海量的數據可以證明：在睡著的時候，腦電波會和醒著的時候不太一樣。

睡眠分為兩種狀態，第一種是慢波睡眠，也叫做“淺睡眠”，或者“安靜睡眠”；第二種是快速眼動睡眠，也叫做“深度睡眠”，或者“積極睡眠”。

人在入睡的時候，先進入淺睡眠，隨后轉換為深度睡眠，這個時間大約1.5小時左右。一般而言，每天晚上，我們都會經歷5次淺、深睡眠的轉換。也就是說，平均的睡眠時間一般在7.5小時左右。

當然，例外的情況總是存在的。曾有牛人豪言壯語：“生前何必貪睡，死后自然長眠！”每天只睡兩三個小時也照樣生龍活虎。反過來，非常嗜睡，一定要睡10個小時的，也有不少。

比較奇怪的是，在深度睡眠的時候，腦電波的圖形反而和清醒時的圖像更相似——清晰的夢境正在上演……

“??！老虎咬人了！”

“嗯？我怎么做了一個晚上的夢！”

其實，淺睡眠的時候是不做夢的。之所以感覺到整夜都在做夢，只是因為在深睡眠中突然驚醒而已。

連通潛意識的門

“我做了一個夢。夢到自己醒來的時候，有很多穿白大褂的人圍在我身邊……”

一個星期以后，她不慎摔倒，骨折住院了。

科學家表示：“雖然夢來自于生活，但夢和生活發生一致，只是規律性事件?！?/p>

一位彩民說：“昨天，我坐車回家，順便買了一張彩票。我買了941，結果開獎是768……”（他平時坐768回家，這天正好來了一輛941……）

對于這類巧合，大咖榮格提出了一個“共時性”的概念，即心理狀態與客觀事件之間的非因果關聯。

是不是覺得某個地方，仿佛曾經去過？也許，那是某種集體潛意識。

夢是通往潛意識的門。

夢見了過世的親人，也許潛意識需要充分哀悼；夢見考試找不到筆，也許工作上有某些焦慮。夢見一邊是走廊，一邊是懸空的窗；也許正在面臨某種抉擇。

不管怎么說，夢是有好處的。各種情緒在夢中釋放，生活中的碎片藉此整合……

哦，對了，凱庫勒做了一個夢，悟出了苯環結構。

好了，暫時先到這里。好好睡覺，做個好夢。

妙手偶得

所謂“精神分析”，就是“談話療法+釋夢”。

什么是“談話療法”？弗洛伊德有位女病人，叫做安娜*歐。她找弗洛伊德聊天，聊了n次忽然病好了。于是，弗洛伊德總結出“談話療法”，幫助來訪者在疏泄情緒的同時，更好地認識自己。那么“釋夢”呢？據說當年，弗洛伊德寫完《夢的解析》，6年才賣了300本。

所以說，這些是巧合。正好遇到是巧合，恰巧錯過也是巧合。得到了沒什么特別高興，錯過了也不至捶胸頓足，做好自己正在做的事情，其實已經很好。

細嚼慢咽，享受美食的；和狼吞虎咽，只吃兩個燒餅的，哪個離成功更近一點？