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自人類社會誕生起，我們感受光、認識光、利用光、改造光，光照亮了科技進步的道路，也為生活帶來種種便利。然而，隨著城市化的發展和人造光源的普及，光的濫用卻給環境和生命健康帶來了一系列問題。

光健康是世界衛生組織（WHO）公布的除水、空氣、噪聲外的環境健康問題，對人類生活和生命影響深遠，尤其是我們的眼睛。結構完整和功能健全的視覺健康是世界衛生組織10項健康標準之一；心血管疾病、腫瘤及視覺障礙并稱全球三大嚴重影響人的生存質量的疾患。

眼睛是心靈的窗戶。在現代社會中，大多數人每天有2/3以上的時間是在室內的人造光環境中度過的。除了遺傳因素和不良的用眼習慣，不適宜的教室光環境是導致兒童視力下降的重要原因。

根據國家疾病預防控制局的監測數據顯示：我國兒童青少年近視問題日益嚴重，已經成為一個重要的公共衛生問題。2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%（其中，小學36.7%，初中71.4%，高中81.2%。），且呈現出低齡化的趨勢。

改善教室光環境是近視綜合防控工作的重點之一。從光健康計量的角度出發，科學分析青少年兒童所處的光環境，對于保護視覺健康具有至關重要的現實意義。

不合格的教室光環境

光健康計量測試是指對照明光源、新型顯示和光學醫療等產品關鍵參數進行系統的計量測試和評估，以判斷其對視覺舒適度、人體健康和環境適應性等方面的影響，旨在確保光健康產品不僅滿足基本的照明顯示需求，還能保障人們用眼舒適及身心健康。

根據國家標準GB 40070《兒童青少年學習用品近視防控衛生要求》和GB 7793《中小學校教室采光和照明衛生標準》規定，良好的教室光環境要求：桌面維持平均照度≥300lx，照度均勻度≥0.7，黑板維持平均照度≥500lx，照度均勻度≥0.8，相關色溫在3300K～5300K之間，一般顯色指數≥80，統一眩光值≤19，無頻閃，無藍光危害等。

教室光環境計量測試的部分要求

近年來，中國測試技術研究院技術團隊已為全國600余所學校提供了教室光環境檢測服務，為近百萬學生提升了光環境質量，為全國近視防控打造“四川模式”成功案例。據統計，四川省兒童青少年總體近視率從2018年的53.5%下降到2022年的47.8%，比全國近視率低4個百分點，光健康計量測試功不可沒。

除了教室光環境，光健康計量測試還對體育場館照明、道路照明、新型顯示等場景進行測試評價。明亮柔和的光線可以減少眼睛的不適感，營造舒適的視覺環境，也能有效預防近視、白內障等視力問題和眼部疾病，擦亮心靈之窗。

如何選擇照明產品，保障光環境健康？

以下參數需要特別關注：

1. 全光譜：高質量的人造光源應該具有接近自然光的光譜能量分布，光譜曲線平滑連續，這有助于減少眼睛的不適感，提高視覺舒適度。

2.一般顯色指數：一般顯色指數是指光源對色彩的還原度。顯色指數越高，色彩還原度越高，顯色性就越接近自然光，眼睛更能輕松區分物體顏色。

3.相關色溫：光源顏色的冷暖，色溫越高顏色越冷，不同的環境，應該選擇適當的色溫。例如，學習照明通常推薦使用相關色溫在3300K到5300K之間的暖白光。

4.頻閃：頻閃是指光源的發光強度隨時間波動的現象，頻閃不合格的燈具，讓人感覺頭疼、眼疲勞。在國家標準《兒童青少年學習用品近視防控衛生要求》中要求：波動頻率為100Hz時，燈具的波動深度≤3.2%。

5.認證和標準：市場光源復雜多樣，最簡單、放心的方式就是查看光源是否通過了專業機構的測試認證。

選擇光源可以注意的一些參數

除了選擇符合要求、專業機構認證的健康光源外，也需要注意正確用眼的使用習慣：

1.健康的生活方式：多參加體育鍛煉、接觸大自然，太陽就是最好的光源，不熬夜，避免在昏暗環境中用眼；

2.避免長時間使用電子設備：盡量減少長時間連續使用電子設備，合理用眼睛定期休息，并使用電子設備提供的護眼模式，減少藍光危害；

3.學習正確的用眼姿勢：保持正確的坐姿，確保閱讀材料與眼睛的距離在30-40厘米左右，用眼時保持屏幕與眼睛的距離，避免過度前傾或后仰。

中測院光學研究所【供稿】

《中國測試》雜志社【編排】

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