最近被編輯部的小朋友安利了一個很有意思的事情——指壓板慢跑。似乎是最近網上很火的一個減肥小辦法，有沒有效果還不是很確定，但是這個東西的試錯成本很低。

每年換季的時候似乎就是“減肥”呼聲最高的時候，因為只有在換季的時候，才有一種“啊？怎么夏天都過去了？”，就會更加感嘆怎么自己還沒有減肥成功，開始進行了新一輪的減肥大計。

最近火起來的這個指壓板減肥也是恰好抓住了這個換季的節點，小小的在減肥群體里面熱火了起來。我被安利嘗試是因為好奇，畢竟看過綜藝的都知道，這是一個綜藝里面常見的懲罰道具。到底有沒有那么疼是我最好奇的一點？

我和編輯部的小朋友都嘗試了，我個人的感受是，會有一些按壓感，但是不會痛的走不動路，嘗試一下還是蠻有意思的。編輯小朋友覺得痛感明顯一些，會穿一個厚襪子踩，但是整體也在接受范圍內。

從另一個角度而言，所謂的指壓板慢跑，能不能減肥大家可以不要過度在意，我們的足底對應身體有不同的反射區，在墊子上踩幾下，就像是在足底按摩一樣，即使可能會有輕微的痛感，踩完整個人也是舒服的。每天不管是去哪里，不管是做什么，兩只腳都是又辛苦但又不叫苦的存在，所以每天給自己的雙腳安排一個簡單的小按摩，也是很不錯的一件事。

既然指壓板都踩了，我個人建議足底護理也安排一下，好好犒勞一下每天默默辛苦的腳丫子。當然我自己因為一年四季在家里都很喜歡穿拖鞋、地板襪，甚至是光腳，所以我個人對于足部的護理也比較在意，也算是很有說服力。

夏天穿涼鞋的時候問我足部護理的情況是最密集的，但我覺得秋冬的時候更是一個護理的好時機。秋冬會更干，手腳偏涼的足部會更干，甚至可能會有干裂問題出現，這種時候的認真護理，也是另一種角度在給夏天的露出做準備。

我們東北人一年四季，尤其是冬天有個南方人不是很理解的活動，就是去搓澡，全身上下包括腳底板都要搓到，這其實就是一種角質層的清理。不喜歡外面這種洗浴環境的，完全可以在家里完成。我的居家足部去角質的習慣就是磨砂膏加搓腳石，特別是針對那種很久沒有清理過的足底，效果非常明顯。

Sabon的磨砂膏是我自己日常家里用完就會補貨的，身體磨砂膏更是給大家安利了很多次，他家的足部專用磨砂膏也不錯。里面的顆粒是用的天然浮石精細粉末，跟皮膚的摩擦恰到好處，不同的膚質都不會覺得有痛感，但是去角質的效果很好。再加上里面有天然薄荷醇的成分，充分按摩完整個足部都是那種很清爽的感覺，足底都輕盈了很多。

如果是那種幾乎沒有給自己清理過足底角質的，一定要嘗試一下搓腳石，親眼看著腳底板死皮掉落的爽感，用這個就可以滿足。手動和電動的都可以，只不過一個需要自己用力氣，一個需要掌握一下摩擦的時長和厚度。兩種我都嘗試過，會根據心情換著用，大家可以根據自己足底角質的生長情況去安排使用頻率。

每次我分享空瓶的時候就會有評論說，我為什么每次都能有一大桶的空瓶，我都有解釋過，因為我全身上下這么多皮膚，我不是只護理面部，一個產品可能會被我分別使用在了身體的不同部位的皮膚，所以用起來也會很快。

比如一些滋潤的面霜，我可能面部、脖頸、手部和腳底都會厚厚的涂抹一層揉開，但也會針對性的入手一些對應部位的產品，我也專門買過足霜，歐舒丹的足霜是我覺得單品里面還是很值得推薦的一個。

他的質地是我很喜歡的，乳霜的質地，很好推開，涂抹起來很容易就吸收，味道也是大眾接受度很高的，很好聞，一整個使用體驗感就很令人舒適。另外25%高濃度的乳木果油和活性物D-泛醇，就能夠很好地保護皮膚，特別是對于皮膚干裂的改善和修護效果很明顯。晚上睡前用，第二天早上起來，感覺整個腳都變得柔軟很多。

不管是磨砂膏還是足霜這些，都是一些我覺得大家需要常備的日常護理單品，但是不管是什么產品都有一些技巧，有時候網上階段性火起來的小東西，真的值得嘗試一下。比如我之前也有給推薦過的足膜襪，這種可以代替一次性的足膜，作為一個日常足部護理的搭檔。

這個其實原理也很簡單，外表就是普通的襪子，只是里面是那種膠狀的，給足部涂了足霜之后，可以稍微多擠一點再涂抹一次，然后把足膜襪穿上，這樣能夠給足部一個密閉的空間，讓足霜能夠充分的吸收。

當然外用的產品備齊，也不要忘了老祖宗傳下來的好辦法，三伏天的時候全網都在宣傳泡腳，可是冬天其實更需要大家把泡腳養成一個習慣，不僅僅是對足部護理，也有很好的養生效果。

泡腳水不需要很燙，但是一定要淹沒腳踝，才能更好地發揮作用，熱水包裹會讓整個身體都暖暖的，尤其是手腳偏涼的，通過泡腳，能夠整夜都感覺身體暖暖的。也可以根據身體去修搭配一些合適的泡腳包，也可以簡單地放幾片生姜或者花椒，生熱保暖的效果也很不錯。

不知道你們有沒有遇到過足底撥筋，經常會搭配著泡腳、減肥一起宣傳。其實這個步驟就跟我們面部按摩一樣，先給腳涂抹上一點按摩油或者按摩霜，然后再用我們按摩的那種撥筋棒，去來回地推動足底的那根筋，也可以點按一下不同的穴位。

這種有意思的按摩也可以嘗試一下，沒有什么難度，還能讓雙腳得到放松，同時還能給足部做一個居家spa，這個絲滑小連招，說是解放雙腳也不算太過分。

不管是針對性的足部產品，還是階段性的足部按摩手法，這種階段性的網絡爆款妙招，在我看來也是一種大家對身體局部護理的一種重視，只要對身體沒有傷害，都可以嘗試一下。畢竟適合自己的，總是在不斷地嘗試中獲得的。

你還有什么被種草的日常護理的小妙招，可以在評論區留言說一說～

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