陜西
每個孩子在成長過程中可能都會遇到各種各樣的情緒難題，而自卑和抑郁是影響相對較大的，家長的首要責任是提供足夠的理解和支持。西安康寧心理醫院精神科主任徐生玲說到，孩子的這兩種負面情緒，不只是簡單的情緒波動，其中有著復雜的心理過程，原因可能有學業壓力、人際關系、家庭氛圍以及個人性格特質等等。
西安康寧心理醫院徐生玲說，我們做父母的首先要給孩子提供一個安全、安心的親子關系氛圍。家應該是孩子心靈的避風港，當孩子面臨負面情緒時，孩子應該第一個想到的是父母，而不是先害怕父母。跟孩子之間建立一個親密、信任的空間是至關重要的。家長應鼓勵孩子勇敢表達自己的感受與想法，避免用指責或貶低的方式對待他們的情緒。在傾聽時，家長需展現出極大的耐心和同理心，設身處地地理解孩子的困擾與掙扎。同時，要讓孩子明白，每個人的情緒都是正常的，抑郁與自卑并非他們的過錯，也不應成為他們感到羞恥或自責的原因。
如果孩子自卑的話，家長應該多引導孩子參與自己感興趣的活動和領域。孩子在感興趣且熟悉的領域會獲得一些自信。在這個過程中，家長要及時的給予孩子一些鼓勵和夸贊，讓孩子更加自信。同時，交給孩子一些自我調節情緒的小方法，如深呼吸，冥想，有氧運動等，讓孩子在遇到負面情緒時，可以自我進行調整。
西安康寧心理醫院徐生玲主任最后說，如果孩子的抑郁負面情緒，自卑的性格始終無法改變的話，家長還是要及時的尋求心理幫助的，以免耽誤了孩子的成長。心理咨詢師和醫生會幫助孩子走出陰霾，重建積極健康的心態。
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