現代社會，生活節奏快，各種信息鋪天蓋地，如何保持內心寧靜，是很多人經常思考的問題。

人生的問題，有兩種方法尋求答案。

一是內求。

即通過自身反思、冥想，找到問題答案，獲得身心寧靜。

二是外求。

即問他人或問古人。

問他人，有風險，實施有難度。

我們常常報喜不報憂，問家人怕他們擔心。

問朋友、同事，也不是好的選擇，因為有的人并不一定希望你好。

你對他掏心掏肺，他要么當作笑話，要么轉身就告訴了別人。

而問古人，往往更好。

很多問題，其實古人在他們的經典著作中早就給出了答案。

如何保持內心寧靜，老子在他的《道德經》第十二章，回答了這個問題。

《道德經》第十二章原文為：

五色令人目盲，

五音令人耳聾，

五味令人口爽，

馳騁畋獵令人心發狂，

難得之貨令人行妨。

是以圣人為腹不為目，故去彼取此。

雖然只有56個字，老子卻告訴了我們保持內心寧靜的5個秘訣。

一是要戒五色。

五色，是指青、黃、赤、白、黑五種自然界基本的色彩。

老子說，繽紛色彩，會令人眼花繚亂。

生活中，我們有這樣的體驗：

把你置于五顏六色的環境，乍一看，好像爽心悅目，但看久了，就會令人眼花繚亂。

二是要戒五音。

五音，是指宮、商、角、徵、羽五個古代音樂的基本音階。

老子說，紛繁音樂，會令人聽覺失靈。

生活中，我們也有這樣的體驗：

把你置于聲音嘈雜的環境，乍一聽，好像熱鬧非凡，但聽久了，就會令人聽覺失靈。

三是要戒五味。

五味，是指酸、甜、苦、辣、咸五種基本的味道。

老子說，豐厚飲食，會令人味覺遲鈍。

生活中，我們也有這樣的體驗：

讓你每天都吃山珍海味，剛開始你覺得是美味佳肴，但吃多了，你會毫無食欲。

四是要戒圍獵。

老子說，縱馬馳騁圍獵，會令人內心瘋狂。

在這里，老子其實是倡導要有憐憫之心，不要隨意傷害或剝奪其他生物的生命。

五是要戒難得之貨。

難得之貨，是指那些珍貴稀罕的器物。

老子說，稀罕器物，會令人操行變壞。

難得之貨，由于其珍貴和稀有，就會誘發人的貪欲，導致人人追求，也易誘發盜竊。

因此，老子說，有道的人只求安飽而不縱情聲色，擯棄物欲誘惑而安守內心寧靜。

所以，面對外界的誘惑，要有所取舍。

《增廣賢文》也說，良田千頃，不過一日三餐，廣廈萬間，只睡臥榻三尺。

其實，保持內心寧靜，用一句話總結就是：

物質簡，精神豐。