進入大雪節氣，天氣一天比一天寒冷，人們幾乎都不樂意出門了。但有一群人，他們卻過得很嗨，他們就是老年大學學員們。無論是清晨還是傍晚，總會在安寧的一個個角落發現他們的身影。

太極“打”出好身體。在安寧，有一處宛如世外桃源的溫泉濱河公園。這里，環境幽雅，種植了銀杏、冬櫻花、柳樹、常綠灌木等，在不同時節營造出靚麗的生態景觀。

9月起每周四上午，安寧市老年大學太極拳班校外課堂教學都在這里上演。學員們跟著老師學習太極拳的一招一式、一舉一動、柔中帶剛的動作，緩緩地帶人進入一種平和、安靜的狀態。他們柔和優美的太極拳神韻和老當益壯的集體豐姿，在冬季平添一道特別靚麗的風景線。

蘇竹仙老師說：“太極作為中國傳統文化的重要組成部分，不僅是一種健身方式，更是一種修身養性的哲學思想。在這里活動就要讓更多人了解太極文化，體驗太極帶來的身心益處。同時，也為老年朋友們提供一個健康、快樂的交流平臺?！贝送猓珮O拳班的學員堅持在安寧各晨練點組織開展活動，給不少老年人帶去了健康和快樂。

徒步“走”走進自然。徒步運動作為簡單易行的全民健身運動方式，以其貼近自然、愉悅身心等優勢正被越來越多的人喜歡，俗話說：飯后百步走，能活九十九。

每周四上午，市老年大學書畫系都組織學員們到美麗的寧湖公園開展徒步走活動。徒步中，她們感受著大自然的饋贈，欣賞沿途的美景中，拉近她們之間的距離，增進感情。在晨練人群中，這支“朝氣活力”的隊伍顯得格外亮眼。

二胡“拉”出好心態。市老年大學二胡提高班堅持每周二下午在百花公園開展校外活動。您看，學員們帶著二胡、曲譜、譜架、音響，在練習歌曲《我愛你中國》《江南春色》和《水鄉小唱》。集體練習中學員們互相學習，取長補短。

瑜伽“練”出好心情。每月20日上午10點，您只要走到鳳山森林公園山頂平臺處，就可見一群統一穿著白色的瑜伽服的“美少女”，坐在瑜伽墊上，隨著舒緩的音樂，在孟曉梅老師的帶領下，深深地吸氣，緩緩地呼氣，感受動靜之間的祥和與寧靜。

近年來,老年瑜伽在安寧市逐漸流行起來，不僅是老年大學開辦了專門教授老年瑜伽的瑜伽班，市區一些瑜伽館內，也能看到學員的身影。“老年大學的瑜伽班很火，開了3個瑜伽班，每次都有40人一起練。”孟曉梅老師說。