2024 年 12 月 6 日，日本著名演員中山美穗被發現死于家中浴室，終年 54 歲。

中山美穗 15 歲時，就以歌手的身份出道了。

主演了《東京日和》《沉睡的森林》等評價很好的作品。

從 27 歲開始，中山美穗連續三年被評為“日本人最喜歡的女性”。

1

一個人自殺

會對周圍至少6個人的精神和心理

產生長期的負面影響

據統計，在中國，每年有28.7萬人自殺死亡，至少200萬人自殺未遂。一個人自殺，會對周圍至少6個人的精神和心理，產生長期的負面影響。

雅億看過一個紀錄片，一母親把雙胞胎女兒培養成才。一個是清華碩士，一個也是名校畢業的人才。

這個媽媽先自殺，然后兩個女兒也在多年后陸續自殺。把一個老父親孤零零丟在世界上，不斷在自責：我身邊的女人們為什么要拋我而去？

如果這個雙胞胎的母親知道自己的抑郁癥痛苦，會在多年后，放大一萬倍臨到如花似玉的女兒們身上……
如果她知道女兒們即使考了名校，嫁了好人，有了最好的工作，也需要花一輩子時間，把自己的難言之苦，壓抑在看不見陽光的深處……
如果她知道，女兒們后來都選擇了自殺，她會不會后悔呢？

在《難以承受的告別》這本書中，提到了一個數據：

三分之一的自殺者家庭，往后那幾代至少又有一個人自殺……他們自殺的幾率比一般人高百分之八十到三百。

雅億舉一個不恰當的比喻：如果將自殺的力量，比喻為一個吸血gui，gui成功搞死一個人之后，會升級迭代，把更大的魔掌伸向這個人的兄弟姐妹父母后代。

這就是，不可以自殺的原因。

你一死了之，親人們會追隨著死亡之靈的腳步，肩負比你多千萬倍的痛苦，一階一階踏入沒有光的所在。

我希望每一個抑郁的人，換一個角度看待問題：你考不了大學、畢業不成，甚至傳宗接代都做不了，你覺得自己是廢物，感覺死了還給社會節省資源……

雅億完全理解你的感覺。

但是，我告訴你一個真理。

你的存在，不是毫無價值，而是意義重大。你活著，就是一把看不見的保護傘，多活一天，就多祝福家人一天。若你一旦自殺了，你的親人們會重走你的痛苦之路。他們會在漫長的一生里，不斷反芻你的痛苦，放大這種體驗，因為他要找到答案。

他們所行之路，通往深淵，陰風晦雨，永無盡頭。

雅億再給你一個比喻，在你的腦子里無數次勾勒自殺的場景——如同，死亡這個吸血gui跟你一對一地進行肉搏。一旦你輸了，放棄了，Ta的力量就會因為你的自殺而強大百倍，然后以軍團集體作戰的方式來襲擊你家族里的每一個人。

So，自殺這個謊言，帶來的是一個家族的毀滅與世世代代的咒詛。

自殺，絕對不是痛苦的終結，而是無窮無盡痛苦的開始。

親愛的，你崩潰的時候，就崩潰好了。賺不到錢，沒關系，討飯比自殺也好的。學業完不成，做文盲比自殺也好的。生病了，沒錢了，難受了……但活著！

2

我勸你好好活下去

你的生命，意義無比重大

你比你想象的更寶貴

雅億采訪過很多老人，最苦的是失去孩子的老人。我曾經看到失獨老人聲淚俱下地說：“我請求全天下兒女，不要用自殺傷害父母。他們，是最愛你的人……”

那一刻，我就覺得，金先生只要活著，就是我最大的幸福。其他一切都可以商量，可以慢慢來，唯有生死這件事情，不可逆，也不可去任性。

我常想，我父母那輩人吃了那么多苦，為什么很少有人自殺？

因為祖輩父輩們吃過苦，懂得珍惜生命。

金先生心情不好的時候，我常陪他去工地轉悠，看到農民工在吃中飯，就地午休，抽空跟子女視頻聊天……

熱氣騰騰的幸福感，金先生會感恩自己所擁有的一切。

這些又苦又累卻使勁活著樂呵的情景，讓我們心里就什么矯情都沒了，苦水就化成了甜水。

“太難受，就去死”是世界上最大的謊言。

類似的謊言還有：“我不能給家人幸福，我死了，他們就解放了”、“我是一個廢物，太不愿意面對父母，就用死亡來逃避……”

3

“太難受，就去死”

這句話是

世界上最邪惡的謊言

想當年，德國文學家歌德《少年維特之煩惱》描寫一個男孩為什么自殺、如何自殺，然后這本書一出版，無數年輕的讀者紛紛效法自殺。這就是死亡之靈，借尸還魂，繼續作惡的歷史。我們要以史為鑒，不能，絕對不能活在謊言中，活在虛假的感覺里。

說實話，人必須學會識破謊言+心存謙卑，應時而變，昂得起頭，也俯得下身。這樣，你才能感恩地活下去。

比如，巴西球員奧利維拉一直過著衣食無憂的生活。疫情來后，他所在的足球俱樂部遇到困境，他失業了。

他選擇擺攤賣水果，好好活下去。他每天早上6點就得起床，先去批發市場進貨，再推著小車到里約郊區擺攤。

在接受媒體采訪時，他坦言：

賣水果也不丟臉。也許其他球員會認為干這種活兒是個恥辱，但我想告訴他們：把虛榮心放在一邊吧，虛榮心只會讓你一事無成。

雅億有很多次被人問到，你是作家，那你老公是做什么的？

我學習謙卑后，就可大大方方地說。

誰說你我這輩子就不能做一做藍領？不能討一討生活？不能去工地搬磚頭？睡工地？搬磚頭說不定真可以治愈我們的矯情、偽精致呢。

想明白，就是那么回事兒。

抑郁的你，不要再貪戀漂亮衣服+一杯奶茶+精致生活+小資環境+學歷好+被眾人尊重……

因為想要的太多，才覺得生無可戀。

如果你對付自己的情欲，謙卑踏實地體力勞動，這些生不如死的感覺也就不能再欺騙你了。

我常跟金先生說，如果寫文章不能謀生，我去做老師，做鐘點工、推小車賣水果，開個電驢送外賣……每一種經歷都可以成為我的寫作素材，無價的財富。

生活里如果有一萬個困難，就一定會有一萬零一個辦法。只要你活下去，腳踏實地把日子過下去，死撐也好，苦熬也好，不要臉也好，被嘲笑也好，只要堅持活，就一定會越來越好。

歌手蔡琴，在演唱會上說：

不要羨慕戲里的主角。
好的電影，靠的是劇本，好的劇本，抄襲的是人生。
電影可以省略，可以快進，但人生需要熬，需要煎。
所以，大家才是真正的勇者。

我們來到世界，不是一個巧合，而是一個精心的設計，一個帶著使命的計劃。為這個理由，你更要坦然面對自己的痛苦與絕望……活一天就得勝一天，對沮喪情緒，正面硬剛它就對了。

只有活下去，你才能遇到更好的自己，更美的良/人，更安慰你的子孫，更明媚的陽光與更榮光的冠冕呢。