四川
蛾眉亭上,今日交冬至。眼下冬至馬上就要到了，冬至時節，由于氣溫驟降、天氣寒冷，喜溫惡寒的的腸胃備受影響，特別容易出現一些腸胃問題。西寧市城西區青海東大肛腸醫院專注腸胃健康，醫院醫生邀您一起共話腸胃健康。
一飲食護航。冬至時節，氣候寒冷，溫補脾胃正當時，青海東大肛腸醫院的醫生建議大家多吃一些溫性食物，如糯米、紅棗、桂圓等，以溫補脾胃，增強脾胃功能。雖有側重，但不可偏食，飲食要均衡，合理搭配五谷雜糧、蔬菜水果、優質蛋白等營養食物，避免過度油膩和高糖食品的攝入，以免加重腸胃負擔。此外，一日三餐規律進食，也有利于腸胃健康，所謂規律進食就是定時定量，保持飲食的規律性，定時進餐，避免暴飲暴食或過量進食，有助于維持腸胃的健康。
二情緒保障。消化系統和我們大腦息息相關，更是有人類第二大腦的稱呼，注意情緒對腸胃健康的影響十分重要，青海東大肛腸醫院的醫生介紹，冬至時節天氣寒冷，氣候陰沉，容易導致情緒低落和焦慮。長期的負面情緒會對腸胃造成一定的影響，建議大家要學會調節情緒，如：做一些自己喜歡的事情，根據自己的身體情況做做運動，放松自己，減輕壓力，保持積極樂觀的心態，有助于促進腸胃的健康。
三作息調節。常言道：藥補不如食補，食補不如覺補。睡覺是第一大補，青海東大肛腸醫院的醫生介紹，充足的睡眠有助于提高腸胃的消化吸收能力，所以，大家要避免熬夜和過度勞累，給自己足夠的休息時間，讓腸胃得到充分的休息和調整，青海東大肛腸醫院的醫生介紹，每天保持7~8小時的睡眠時間最好。
四注意保暖。青海地處高原，氣溫本就寒冷，冬至的青海室外更是冷上加冷，青海東大肛腸醫院的醫生介紹冷空氣刺激會導致胃腸道收縮痙攣、影響血液循環，引起腹脹、腹痛、燒心、腹瀉等癥狀，因此提醒大家要注意保暖，出入室內外要注意添衣加物，尤其是腹部。
腸胃是我們的消化吸收器官，腸胃健康狀況好是維持我們身體正常運轉的前提條件，大家遇到腸胃問題，可以隨時找青海東大肛腸醫院哦，醫院全年無休，全天接診，全方位為大家消化道健康保駕護航！
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