河南
01
拳要多練
“拳不離手，曲不離口”“功夫憑多練，拳理靠勤思”“以拳入道，以拳演道，以拳修道，以拳悟道，以拳證道，以拳得到”“道也者，須臾不可離也”。
忌：“三日打魚，五日曬網”“清晨一趟拳，余時不粘邊”。
02
書要多看
以王宗岳《太極拳譜》五篇拳論原“始文字為指南，認真學習楊澄甫《太極拳十要》等，多多閱讀太極拳術有關書刊文字，提其精要，充實自己。
忌：光練拳，不讀書。
03
手要多推
“架子天天走，見面就推手”。走架為體，推手為用；走架推手，相輔相承。走架不推手，體用脫節，難以學有所成。
忌：只走架，不推手
04
友要多見
“任君聰慧如嚴閔，不遇明師莫強猜”“入門引路須口授，功夫無息法自修”“親師近友求進步，敬業樂群惜分明”。
忌：閉門練拳，固步自封。
05
理要多悟
“習拳明理，人可入道”。只有明理，才能得法。明理、得法、多練，為太極拳修煉之三步曲。
忌：光苦練，不求理。
06
著要多求
“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”。著若不熟，無法“懂勁”。不求“著熟”，妄求“懂勁”，則不能“引進落空”，不能“四兩撥千斤”。
忌：不求著熟，妄求懂勁。
07
勁要多懂
走架、讀書、推手、訪友、悟理、求著，目的惟一，求取“懂勁”。“心懂”“身懂”，方為“真懂”。
忌：只求發人放人之術，不求“懂勁”走化之妙。
編輯：小七
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