在與他人社交的過程中，最尷尬的事情莫過于有口氣。

試想一下：如果別人有口氣，每天都跟你近距離的說話，你會作何感想呢？

既要照顧別人的情緒，又不得不忍受口氣問題，想想還是特別難捱的。

在很多人看來，口氣是特別常見的事情，只要吃個口香糖、漱漱口，或者刷刷牙就可以。

其實不然，口氣看似是很普通的問題，但它背后也隱藏著很多健康秘密，需要大家早一點去發現。

口氣，多半是這些因素交織在一起

1、口腔衛生不佳

牙齒表面和牙縫很容易殘留食物殘渣，飯后要是不及時漱口的話，這些物質就會形成牙菌斑，進而變成牙結石，導致口腔內出現揮發性的異味。

牙周病，也是引起口氣的常見問題。經常性牙齦發炎、腫痛，或者牙齦出血的話，都容易吱聲抑菌，從而產生異味。

2、消化系統問題

腸胃不太好的人，也容易出現有口氣的情況，尤其是胃食管反流的情況，胃酸和食物殘渣都可能通過食管反流到口腔，產生一定的酸臭味。

另外，幽門螺旋桿菌感染也容易出現口氣。這種細菌很容易寄生在胃內，誘發很多胃病，使得異味通過食道進入口腔。

3、生活習慣與飲食

不健康的生活習慣，也是口氣的元兇之一。尤其是那些經常喜歡吸煙酗酒的朋友，他們張口就會有很重的口氣。

對了，喜歡吃重口味食物的朋友，也會存在口氣上的問題。長期食用辛辣、油膩或者刺激性食物，都可能面臨這些問題。

怎么做，才能改善口氣問題呢？

首先：當然是加強口腔衛生。

一定要養成定期刷牙的好習慣，最好每天早晚兩次，每次餐后都要及時漱口。使用含氟的牙膏會更好一些，因為氟可以有效清除食物殘渣和牙菌斑。

至于牙縫深處清理不到的食物殘渣，請一定要用牙線將它清理出來，這是預防牙結石形成的關鍵方法。

如果條件允許的話，也要養成定期洗牙的習慣，每隔半年或一年做一次清理，給自己的牙齒做一次大掃除。

其次：當然是調整飲食習慣。

既然重口味的食物容易引起口味，那從現在開始就調整飲食，把重口味換成清淡口味，就能從源頭上抑制口氣問題。

食材上，盡量多選擇容易消化的食物，像新鮮水果、蔬菜等富含維生素、纖維素多的食物是很不錯的選擇。

對了，戒煙戒酒也需要安排起來，不然口氣問題還是很難解決。平時可以多喝水，保持口腔濕潤的話，能有效減少細菌滋生。

最后：當然是及時看醫生。

如果是消化系統疾病導致的口氣問題，那肯定要及時看醫生才可以。最起碼，醫生會根據當前的身體狀況，給予最合理的建議。

病不諱醫，不要覺得尷尬，千萬不要等到小毛病變成大隱患，才后悔當時沒有及時看醫生。

治療期間除了聽醫生的話之外，還是得要注意口腔衛生和飲食習慣。再有就是規律作息時間，讓自己養足體力。

口氣問題，不僅僅是尷尬那么簡單，很多時候可能是身體健康狀況發出來的信號。生活中，大家都要及時關注這方面的知識，盡早改善口氣。