文/張小楠

引言：

現如今，離婚率居高不下，最主要的一個原因就是，婚外情的發生。

無論是男人還是女人，面對伴侶的背叛，都是不能被原諒的，就算因為一些原因，選擇繼續生活，感情也回不到以前了，最重要的是，對方背叛時的情形，會時刻伴隨著自己。

所以，如何避免陷入婚外情，就顯得很有必要了。

眾所周知，婚姻中出現背叛，大多是因為在婚姻中，感受不到對方的愛，自己的需求也得不到滿足，或者是長期冷戰，導致感情越來越淡，最終走向了背叛的泥沼中。

其實，很多女人在婚姻里都缺乏安全感，雖然她們會把心思都放在家庭上，但有時男人的舉動，也會讓她們胡思亂想。

有時候，或許是因為太在乎對方了，對方回復信息慢了，打電話沒接，女人就會生氣，甚至會大發雷霆，這種行為在男人看來，就是一種不信任的表現，時間長了，男人就會無法忍受女人的無理取鬧。

對她沒有了往日的關心，沒有了體貼，慢慢地，女人就會以為，男人不愛她了，這時候，一旦婚外出現一個男人，對她百般呵護，就會陷入婚外情的旋渦里。

那么，作為女人，如何避免陷入婚外情中呢？這三個方面要注意。

01 增強自我的認知

首先，女人要認識到，自己的價值不僅體現在外貌，或是家庭角色上，更在于個人的智慧，能力以及獨立性。

調查顯示，擁有高度自我認同感的女性，在面對外界誘惑的時候，能堅守原則，不輕易動搖。

她們知道，真正的幸福來自于內心的滿足，而不是一時的激情。所以，投資自己，無論是學習新知識，發展興趣愛好，還是職業技能的提升，都是增強自我認知的重要途徑。

而且，在婚姻里，明確自己的情感邊界至關重要。

這就意味著，在面對婚姻界限的時候，要保持警惕。比如，避免與異性同事或朋友過度親密，減少單獨相處的時間。

心理學家約翰·戈特曼說，健康的婚姻關系中，雙方都能清晰地識別并尊重對方的情感邊界，這是維護婚姻忠誠度的關鍵。

另外，女人的情緒管理，也是避免婚外情的另一道防線。

每個人在生活中，難免會遇到挫折和不滿，所以，要學會以健康的方式處理情緒，而不是尋求外界的安慰。

據統計，約30%的婚外情，起因是由于一方在婚姻中，情感需求未得到滿足。

因此，與伴侶建立良好的溝通，定期分享彼此的感受，可以有效預防因情感空虛而引發的婚外情。

02 加強婚姻經營

婚姻不是愛情的墳墓，而是愛情成長的土壤。

保持浪漫和新鮮感，是婚姻長久保鮮的秘訣，兩個人不妨定期安排約會，一起嘗試新事物，或是一起去旅行，這些都能增進夫妻間的感情。

研究表明，經常一起參與活動的夫妻，其婚姻滿意度更高，婚外情的發生率也相對較低。

另外，溝通是婚姻的橋梁，也是預防婚外情的一道防線。

學會傾聽伴侶的想法，同時，坦誠地表達自己的需求，是建立信任的基礎。

據婚姻專家統計，超過80%的婚姻問題源于溝通不暢。所以，無論是日常瑣事還是重大決策，都應通過開放，誠實的對話來解決，避免讓誤解和隔閡成為婚外情的溫床。

除此之外，無論是職業上的進步，還是個人興趣的培養，都應該鼓勵和支持對方。

當夫妻雙方都能在婚姻中找到成長的空間，就能減少對外界關注的渴望，從而降低婚外情的風險。

03 謹慎選擇朋友圈

“近朱者赤，近墨者黑。”

朋友的選擇，會直接影響一個人的價值觀。

對于女人而言，擁有一個正能量，健康的朋友圈，可以有效避免婚外情的發生。

所以，作為女人，要避免與那些經常傳播負能量，或者鼓勵不忠行為的人交往，以免受到不良影響。

在社交場合中，保持自律也是避免婚外情的關鍵。

比如，避免在酒精或其他外界因素的影響下，做出沖動的決定，同時，對于異性的過分親近，要保持適當的距離。

要記住，每一次的放縱，都可能成為婚姻危機的導火索。

因此，作為女人，要積極利用正面的社交資源，比如，參加興趣小組，志愿者活動等等，這些不僅能豐富個人生活，還能在健康的環境中結識志同道合的朋友。

這些正面的社交活動，能增強個人的幸福感和滿足感，減少對婚外情的誘惑。

結語：

總之，女人要想避免陷入婚外情，可以從以上三個方面來努力：增強自我的認知，加強婚姻經營，謹慎選擇朋友圈。

當婚姻中出現矛盾，一定要及時和伴侶溝通，不要通過冷戰，逃避來解決，這樣不但不能解決矛盾，反而讓矛盾更嚴重。

海倫·凱勒說：“人生最大的災難不在于過去的創傷，而在于把未來放棄。”

在一段婚姻中，我們要堅守初心，敢于面對困難，只有這樣，才能守護這份來之不易的幸福。

我是小楠，帶你了解更多的情感知識，我們下期再見。