河南
很多人總說自己沒時間練習太極，其實，每天1小時的練習，只占一天24小時的4%。 每天抽出4%的時間，讓自己變得更好，何樂而不為呢？
1年共有52周
每周太極7次
1年太極364次
每次太極1小時
每年太極共364小時
相當于365天只有15.16天在練習太極
你還覺得每天練太極1小時沒時間嗎？
太極，是一種融入骨子里的自律。
如果可以，建議你每天練習太極1小時。即使做不到，那也要養成有規律的練習，合理安排練習時間，不要三天打魚兩天曬網！
1、有規律的練習，才能看到身心的變化
太極對身心的改善是建立在規律的練習基礎上的，只有持續、有規律的練習，才能慢慢體會太極帶給你的身心變化。當你忘記時間，忘記結果，每天堅持練習，量變終究會引起質變！
2、有規律的練習，會給你的生活帶來樂趣
生活需要樂趣。
當你每天早起開始練習，把太極作為生活的一種樂趣，你會明顯感覺到太極帶給你的變化。你給予生活的所有時間，都將化為美好還給你。
3、當你能長期堅持一件小事，你會更有成就感
太極本身不難，難的是堅持，也貴在堅持。而當你能長期堅持下來，你會養成一種積極向上的生活方式，你會看到那個自律的自己。如果你能把太極都堅持到底，還有什么是完不成的呢？
4、每天堅持太極，好處不要太多
太極的好，誰練誰知道！凡是堅持太極練習的太極人，都能夠切身，體會到太極的好處。
從身體層面講，太極能夠改善體型，緩解身體的酸痛不適……
從生理層面講，太極能促進消化系統，調節內分泌……
從心靈層面講，太極能幫助減壓，安撫我們浮躁的內心……
編輯：小七
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