上海
戴老師說：“人這輩子學會的是一件事：背起自己，不是背起世界。”
人在年輕的時候總是喜歡自我否定，也太容易把別人的評價當回事，直到有一天你終于有勇氣正視自己，才發(fā)現(xiàn)那些過分的、無中生有的評價是有多荒謬。自評過低的陷阱，本質(zhì)是交出定義自我的權(quán)杖。
成長的主要來源就是解決了有價值的問題，大多數(shù)人不成長只不過是因為遇不到任何有價值的問題。遇不到有價值的問題關(guān)鍵在于呆在原地，沒有要去的地方。
你那一身的病，基本上都來自身邊最親近的人。為啥呢？
關(guān)心則亂，關(guān)心則痛，關(guān)心則煩惱憂慮抑郁。無關(guān)緊要之人氣不到你，只有至親至愛才有辦法把你的情緒磨成病。所以啊，身邊冷清未必不是福氣。或許這就叫清福。
沒人希望在60歲時得心臟病，70歲時得老年癡呆癥。但也沒人希望今天就放棄垃圾食品，舉起啞鈴。你每天都在選擇自己的未來。
《納瓦爾寶典》里總結(jié)的生命公式：?
→幸福=健康+財富+良好的人際關(guān)系
→健康=鍛煉+飲食+睡眠
→鍛煉=高強度耐力訓練+體育運動+休息
→飲食=天然食物+間歇性禁食+植物
→睡眠=不要鬧鐘+8～9小時+晝夜節(jié)律
→財富=收入+財富×（投資回報率）
→收入=責任+杠桿+專長
→責任=個人品牌+個人平臺+承擔風險
→杠桿=資本+人力+知識產(chǎn)權(quán)
→專長=無法通過培訓獲得的知識
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