有這樣一個關系密切的“親戚”

喊著“大姨媽”

其實是與女性相依大半生的好姐妹

時而溫柔，時而暴烈

有時配合得當，有時沖突齟齬

女性的月經

在不同年紀，有獨特的韻律

跟著我院婦科主任陳淑琴主任醫(yī)師

把握月經期階段特點

一起踩住“愛的節(jié)拍”

輕盈起舞

青春期花朵初綻的節(jié)奏

剛剛迎來月經初潮的女孩，就像柔美的花骨朵初初綻放。這個時期的卵巢功能還不穩(wěn)定，月經周期也不穩(wěn)定，這是正常的，需要耐心等待。

特點：月經剛開始來潮時，可能會出現(xiàn)周期不規(guī)律、量少或量多、經期時間長或短等情況，就像初戀時的情緒一樣起伏不定。

建議：

※放寬心，不必太過緊張，因為身體還在適應這一全新的“樂章”。

※保持良好的作息和飲食習慣，適量運動，多喝水，幫助身體調節(jié)內分泌。

※如遇到月經量多、月經時間長、痛經嚴重等影響身體和學習的不適或異常情況，需要及時咨詢醫(yī)生，讓專業(yè)人士來為你解讀這段“樂曲”。

生育期的成熟韻律

進入18歲以后到40歲，女性的黃金生育期來臨，這個階段卵巢功能穩(wěn)定，月經周期會逐漸趨于規(guī)律，每一個月卵巢的排卵都會為孕育生命提供寶貴的機會，這段時期的卵巢和月經的相依、精子和卵子的相遇，就像一段穩(wěn)定而熱烈的愛情故事。

特點：大部分女性在這一階段月經周期比較穩(wěn)定，但也可能出現(xiàn)經前綜合征、痛經等小插曲。

陳淑琴建議：

※保持均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量減少冰冷食物和飲料。

※在朝氣蓬勃的年齡適度運動，可以增強體質，活血理氣，保持體型。

※學會緩解壓力，調節(jié)情緒，可以嘗試散步、聽音樂、和朋友聊聊天，讓心情保持愉悅。但千萬不要用抽煙的方式解壓，因為它會影響卵巢功能。

※注意休息，避免熬夜，因為充足的睡眠是保持“節(jié)奏”平穩(wěn)的重要秘訣。

※如果月經沒有按照正常的規(guī)律來，或者出現(xiàn)量多、量少、經期長等情況，都要關注并及時咨詢醫(yī)生，因為黃金期也會有小意外的干擾。

中年與更年期前奏的轉調時刻

到了40歲以后，卵巢功能的下降速度會開始加快，卵巢的激素和排卵也會耍耍小脾氣，月經周期可能會變得不那么“按部就班”，就像一段經歷了風風雨雨的感情，偶爾會有點小波動。

特點：月經周期可能會出現(xiàn)不規(guī)則，有時會提前或延后，月經量也可能有所變化，時多時少，就像感情中出現(xiàn)的小摩擦或突然的溫柔。

建議：

※定期做婦科檢查，了解身體變化，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題，就像為愛情加一份“保養(yǎng)計劃”。

※調整生活方式，多吃富含營養(yǎng)的食物，適當補充鈣、維生素D等，減少45歲以后更年期的骨質丟失，幫助身體“調音”。

※保持愉快的心情，學會放松和自我調適，畢竟心情好，身體才會“奏出”最美的旋律。

※如果月經量多、量少、經期延長等，都要及時咨詢醫(yī)生，必要時行相應的婦科檢查。

婦女節(jié)不是天天有

但每天都可以是婦女節(jié)

為了自己，關心“她”

需要時，醫(yī)生也能給予幫助

在此

希望所有女性朋友悅納、關愛自己

開心歡喜

本文指導專家

婦科陳淑琴主任

醫(yī)學博士，博士生導師，中山大學附屬第六醫(yī)院婦產科教研室主任，婦科主任。

學術任職：擔任中華醫(yī)學會計劃生育分會委員，中國婦幼保健協(xié)會宮腔鏡專業(yè)委員會常務委員，廣東省醫(yī)師協(xié)會子宮內膜異位癥專委會主任委員，廣東省醫(yī)學會婦產科學分會副主任委員及子宮內膜異位癥學組組長，廣東省醫(yī)學會婦科腫瘤分會常務委員，廣東省美容協(xié)會生殖整復分會副主任委員，廣東省健康管理學會婦產醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員

擅長領域：擅長婦科腹腔鏡和宮腔鏡及微創(chuàng)技術，尤其對子宮內膜異位癥和月經過多的基礎和臨床研究。

出診時間：周二全天，周四下午

感謝羅煒、陳子瀅對本文的支持

責任編輯：張婷婷

初審：戴希安

審核：簡文楊、樂虞瑩

終審：李文敏

審定發(fā)布：李漢榮

內容來源：中山六院

合作科室：健康教育中心