大家好，我是小可！

上周末，瀟灑姐分享了自己在三十多歲時的穿搭，展示了曾經以衣著方式蓬勃展示的「自我表達」。

不少趁早星人感嘆，瀟灑姐在不同時期，「各有各的美」。

長久以來，服飾和我們的身形體態一樣，都無一不表達著我們當下對于「美」的認知。

然而要撐起這種「美」，卻從來不易。

「人人都知內丹好，只是自己做不到。」

任何一種「美」的長久呈現，都離不開運動飲食睡眠情緒等的綜合管理。

能夠穿越20年周期，依然將自己認同的「美」最大程度地保留，絕不是一句輕飄飄的「天生麗質」就可以解釋的。

即便對于瀟灑姐來說，長久美麗的真相亦是：狠狠下了功夫。

30歲以后 姐最貴的是肌肉

毫無疑問，大姐從二十多歲到現在，都是資深大美人。

屬于在人群中，能一眼望見的那種有沖擊力的美。

但是歲月從來公平，任你有再好的天資，隨著年紀增長，我們的身體終究會受到地心引力的影響，從而一點一點地「變弱」。

這時候，我們要做的，唯有鍛煉！

系統性的「抗阻訓練」對「身體塑形」和「有效抗衰」的重要性不言而喻，在鍛煉清單中加入抗阻力訓練無疑能夠讓身體更加緊致有型。

可以說，30歲過后，咱們最貴的就是健康和肌肉！

瀟灑姐如今47歲，依然不垮臉，甚至臀部還越來越翹的秘密就是：

她不僅長期抱有良好的健身習慣，還在近年來愈發重視「抗阻訓練」，真正將時間劃給了最有性價比的事。

大家超級熟悉的金金，如今30+依然保持超好狀態，也跟規律地健身分不開關系。

值得注意的是，瀟灑姐和金金都有一個共同點，那就是幾乎每次做抗阻力健身時都會「跟教練」。

其實，這就是降低「受傷風險」，創造「最大收益」的一個超級tip。

「教練」存在的作用，就是幫助我們更高效地制定計劃，指導動作，達成目標。

而一直帶瀟灑姐訓練的孫喜哲教練，就是這個領域當之無愧的top！

明星私教必修卡 要點全掌握

關于孫喜哲教練的資深履歷自無需多言，他不僅曾是多位明星的私人教練，還是健身領域「教練們的教練」，在行業內擁有十分資深的履歷。

今天可醬要格外提醒大家的是，孫喜哲聯合趁早出品的「明星私教100天」就是市面上獨有的以教練全程講解的「抗阻力訓練計劃」。

這份計劃融合了孫教練多年的專業經驗，并以100天的形式層層遞進。

即使你是無基礎的運動小白，都能從這一套計劃中找到最適合自己的「抗阻力」訓練方法。

如果你曾經加入過「和瀟灑姐塑身100天」，已經打下了較好的運動基礎，可醬就更推薦你現在加入「明星私教100天」啦！

因為抗阻力訓練將讓我們在最大程度上有自己「理想的身材」！

把你在健身路上有所遺憾的「溝溝坎坎」全部填平！

在「明星私教100天」當中，除了有孫喜哲教練的專業講解，更需要注意的是，這一課程，還有咱們配套的100張知識必修卡！

用100張知識必修卡的模式，所有涉及到的問題一一擊破！

無數真實案例，也在驗證著孫教練的課程體系的有效性。

其實「美」從來沒有絕對定義，如果你渴望成為能撐得起自己腦海中所認同的「美」的定義的人，

那請你真正用布局思維，用一項項具體的事，一個個扎實的100天，為你想要的的「美」持續賦能！

比如，在趁早你完全可以照抄以下作業：

-養成運動最好的起點的《和瀟灑姐塑身100天》

-幫助你調整飲食結構，吃出完美身材的《飲食瘦身100天》

-邁入抗阻力訓練大門 雕刻好身材《明星私教100天》

一句話總結，學習并執行這3個計劃，你一定會變得更好看！

盛夏將至，2025年趁早馬甲線大賽也已經開鑼，如果你還有一個想要改變的心，如果你想在這個盛夏，見到馬甲線和翹臀的出現！

請即刻加入 「明星私教塑身100天」！

你將有充足的時間在這100天去完成全部的蛻變！！

接下來，孫喜哲教練還會在趁早行動，再次開始直播為你直接答疑！

想要和孫教練提問的寶貝，一定要快快預約哦！

時光從來公平，人在環境中不斷穿梭變化，終將將找到自己真正的質地。

各位親愛的趁早星人們，3月已然過半，

讓我們一起用行動，用計劃，用布局，

開啟我們穿越20年周期的美麗之旅！

沒有什么下一次，對于想要的生活和未來，

我們現在、此時、此刻就要用行動為之投票??

宣布一件大事

趁早首期 “正向生活”-運動飲食特訓營 來啦！

孫教練首次在趁早線下帶練和教學，面對面定制個性化運動塑身方案，想要專業塑身指導的同學千萬不要錯過啦~

4月13-15日，與瀟灑姐和孫教練一同在四川青城山，度過訓練身體也訓練大腦的3天3晚！

首期福利：本期特訓營同學均自動獲得價值2599元趁早新媒體創業實戰課門票！