你說：“今天天氣真好”

TA說：“我今天中午吃了紅燒肉，好吃”

你說：“我今天不舒服，還沒忙完工作，想休息”

TA說：“那你快工作吧”

無效溝通有兩種，一種是你與對方在不同的頻道里，你說你的，他說他的；

另一種是，你們倆完全沒有共同語言，每一次聊天仿佛在經歷“心靈酷刑”，絞盡腦汁想一些毫無意義的話題，甚至正常聊天也變成了“追問式對話”。

曖昧也好，戀人也好，夫妻關系，在交往模式上是有本質區別的。

曖昧階段，話太多，太想表達自己，太渴望和對方維持聊天，就容易出錯；

戀愛階段，太多無效對話，對感情的新鮮感和吸引力就是最大的沖擊；

但婚姻不同，結婚多年的夫妻，看向彼此本就“心如止水，毫無波瀾”，建立有效且頻繁的溝通，是維系婚姻必要的手段。

對于處于曖昧階段的男女或戀愛中的情侶來說，不需要每天“無效聊天”。

-01

男女之間的“無效聊天”，有哪些表現？

第一：追問式對話

每天就像上班一樣按部就班，死氣沉沉，沒有絲毫期待和驚喜；

你知道對方這句話之后，下一句話會說什么。

“吃了嗎？”

“睡了嗎？”

“工作忙嗎？累不累？”

“想我了嗎？”

“想去做什么？想去吃什么？”

每天都是如此，除此之外，很少有更多的共鳴和情緒連接。

第二：單方面的輸出

一方是負面情緒輸出方，是表達欲更旺盛的人，不斷給另一方灌輸負能量，負面情緒，每天除了抱怨吐槽就是心情不美麗。

當對方如此消耗你的耐心，消耗你的情緒價值，你的愛就會隨之被消磨掉。

你甚至對聊天這件事沒有期待，每天看到你們倆的聊天對話框，亮起幾十條未讀消息，你內心就充滿壓力。

礙于關系，你不得不回復；

可每當你看到對方又在“倒苦水”，你就莫名煩躁。

第三：在不合適的時間打擾對方

你連續加班好幾天，很需要休息，想在家宅著躺著，不想說太多話；

可對方卻不愿放過你，讓你陪著吃飯看電影，要求你陪他見客戶。

可你并不想多說話。

你有些沉默和疲憊的態度，讓對方“產生怨氣”，于是他就朝著你發脾氣。

這就是時機不同，需求不同，對方無法看到你真正需要的是什么。

在這種情況下，任何關心，對話，甜言蜜語都是無效的；

你需要的，僅僅是安靜，是空間，是不被打擾；

當你能量恢復，自然會跟對方建立聯系，而不是現在。

心理學上有個概念——情感互動原則。

真正的親密關系所需要的，并不是那么多無效的聊天，而是適當的閉嘴，需要時的情感共鳴，建立共同目標后的成長和分享。

頻繁的“無效聊天”，對你們的感情只會帶來負面影響：

會迅速消磨你們關系的新鮮感，對彼此的吸引力逐漸降低；

無效關心，無效溝通，會引起一方的反感與憤怒；

投入太多無效的沉默成本，發起聊天多的人，會因期待較高而失望。

本質上講，主動發起無效聊天的人，用了錯誤的方式，試圖喚醒伴侶對自己的回應和愛意；

但這樣的付出，看似是在付出，其實是為了索取，最后只是自我感動，對感情無助力。

-02

男女交往，如何建立正常的溝通？

第一：明確你們聊天的目的

你跟對方聊天，是出于想念，出于維系關系，出于關心，出于分享，還是別的目的？

大多數情侶，都是以分享為主，希望對方能感受到自己的生活；

在分享的過程中，引導對方主動分享生活狀態。

在每一次聊天之前，都要明確你們溝通的目的；

如果你不知道找對方聊什么，那就不需要說話。

說太多，只會暴露你的別扭與尷尬，而對方感受到你的狀態，也會不舒服。

第二：試著傾聽與共情

再多的語言技巧，在男女關系中的核心，都是傾聽與共情。

你要讓對方感受到，你在認真聽，你在試著與他共情；

或許你無法提供有效的幫助，但你只需要讓對方知道你在聽。

放下說教，放下指責，擁抱你與對方的差異。

第三：見面和不見面，聊天的話題應該是不同的

當你們經常見面時，只需要有更多的“非語言信號”，比如：肢體動作，表情，與對方之間親密的舉動，眼睛的注視等等。

因為你們見面了，陪在彼此身邊，就是對感情最好的慰藉。

不見面的時候，就需要偶爾建立“深度溝通”；

分享日常，分享秘密，建立你們感情下一步的目標。

比如：一起努力，一起攢錢，什么時候結婚，假期去哪里旅游。

-03

男女交往，什么樣的聊天頻率最合適？

心理學研究表明：

情侶相處，不需要“沒話找話”的聊天，如果不知道聊什么，可以選擇不說；

保持“規律性的深度交流”，更有利于關系的維系。

簡單來說：少而精準的溝通，勝過“多但無聊”的溝通。

曖昧階段聊天頻率：

可以建立高頻率的聊天，但是要注意語言風格的轉變，聊天的積極性與互動性；

不是尬聊，而是能夠控制節奏，調動彼此的情緒。

你可以撩，可以分享，可以談情說愛，可以聊電影、八卦和文學，但唯獨不要“追問”。

“你多大了？你家哪里的？你家幾口人？你談過幾次戀愛？”

對方看到這樣的對話，分分鐘皺著眉頭，把你拉黑。

熱戀階段聊天頻率：

保留激情和新鮮感，但更要給彼此留出空間。

比如：工作日就每天中午或晚上下班的時候聊天，其余的時間忙自己的。

或者，優先忙完各自手頭的工作，再去跟對方分享話題。

平淡期的聊天頻率：

保持溝通，但不做沒話找話的聊天；

可以減少聊天的頻率，但要保證每一次聊天，都有一定質量。

這種狀態，更像結婚多年的夫妻。

白天各自工作，甚至說不上5句話；晚上下班回家后，每天有固定的聊天時間。

這樣挺好，雖然平淡，但勝在穩定。

從穩定的親密關系來看，聊天并不是目的，目的是在每一次聊天的過程中，兩個人的情感、心靈或靈魂，都能產生碰撞。

互有好感但認識不久的男女，聊天則是手段，是為了進一步推進關系必須有的行為。

話題：

你們的聊天頻率是怎樣的？

作者何所歡：
專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關注我，為你帶來更多知識。