天津
歡迎來到育兒小灶，我是蓁蓁~
3到6歲的小朋友一到晚上就緊張，總說“房間有怪獸”、“窗簾在動”……
其實，這個階段的孩子想象力豐富，黑暗里的小褶皺都能被他腦補成小怪物。
今天教你三個挑選小夜燈的黑科技，讓孩子安睡一整夜！
第一招：要選像烤箱那樣暖暖的橙色燈光
科學家發現這種光不會打擾褪黑素分泌，能讓孩子更快犯困。
市面上有些小夜燈發藍光、白光，這會讓大腦誤以為“該起床啦”，睡意全無！
所以咱們要挑色溫在2700K左右的小夜燈，就像篝火的光，暖暖的包裹著孩子。
第二招：亮度要比月光還溫柔
悄悄告訴你，孩子的瞳孔比成人大30%！太亮的燈會像小針尖一樣刺激眼睛。
教你一個方法測試自家小夜燈是不是太亮了：
天黑后打開小夜燈，把手掌放在孩子枕頭上方，如果能清晰看到手指影子，說明太亮了！
合格的小夜燈亮度應該＜30流明，差不多就是生日蠟燭的光。
第三招：魔法守護高度
千萬別把夜燈懟在孩子床頭！
放太高會直射眼睛，放太低又照不全房間，會令寶寶害怕。
最佳位置是離地1.2米左右，比如書柜側面或者門框上，這樣光線能均勻灑滿各個角落，又不會晃眼。
心理學有“安全錨點理論”：在陌生環境放個熟悉的光源，孩子會默認那是“安全信號”，會令他很安心。
可以讓孩子給小夜燈起名字，比如“暖暖隊長”，每晚睡前帶他巡查：“報告隊長！衣柜安全！床底安全！”
既能緩解恐懼，又能培養責任感。
快去看看你家的小夜燈，如果發現是冷白光，趕緊裹層橙色彩紙也能救急~
記住，安全感都是藏在細節里的~
祝你晚安！
我是@蓁蓁心理撫養，歡迎關注，了解更多家庭教育干貨。
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