俗話說(shuō)，”愛(ài)美之心人皆有之“， 尤其是女人， 無(wú)論是哪個(gè)年齡段，永遠(yuǎn)最關(guān)注的是青春靚麗的容貌和苗條勻的身材。但隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官的功能逐漸下降，尤其是體內(nèi)雌激素的分泌逐漸減少，體內(nèi)雌激素不足會(huì)使皮膚失去往日的光澤和彈性，身體也開(kāi)始走行變樣。 都說(shuō)，45歲是女人的一道坎，這時(shí)女人會(huì)加快衰老，因此女人過(guò)了45歲后要好好保養(yǎng)身體，要從日常飲食抓起注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，多種“自帶黃體酮”食物，補(bǔ)充雌激素顯年輕。

女人都知道， 黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素， 對(duì)于女性的生長(zhǎng)發(fā)育和維持正常的生理性腺功能至關(guān)重要，是女人身體中必不缺少的成分，如果黃體酮分泌不足就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、皮膚發(fā)黃黯淡、睡眠差等一系列問(wèn)題。因此醫(yī)生建議：女人過(guò)了45歲后要多從日常飲食中多吃些“自帶”黃體酮的食物，促進(jìn)體內(nèi)的代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平， 來(lái)減緩衰老，堅(jiān)持吃或許會(huì)收獲好處多多，千萬(wàn)別總省錢。

黃豆被譽(yù)為“植物中的黃體酮”，其富含的大豆異黃酮與女性體內(nèi)的雌激素結(jié)構(gòu)相似，能為人體提供難以獲取的黃體酮。 而用黃豆為主要原材料制作而成的豆腐品，營(yíng)養(yǎng)比起黃豆豐富且更容易吸收。 豆腐就是最常見(jiàn)的”自帶黃體酮“的食物，高蛋白、高鈣、低脂肪，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，價(jià)格卻很便宜， 常吃給女人補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)且不會(huì)發(fā)胖， 還能延緩人體衰老，養(yǎng)顏美白顯年輕。 下面就給大家推薦一道用豆腐制作的家常小炒---蔥香雙色豆腐，鮮香嫩滑又營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)胃又下飯，做法還簡(jiǎn)單，一起來(lái)看看吧。

【蔥香雙色豆腐】

原料： 豆腐 1小塊 米豆腐 1小塊 洋蔥 半個(gè) 豆豉醬 少許 蔥花 少許 生抽 1勺 油鹽 少許

制作： 準(zhǔn)備好原材料；將豆腐和米豆腐都切成大小相同的塊，洋蔥切成丁備用； 2. 燒熱鍋放入適量的油， 加入準(zhǔn)備好的洋蔥丁放進(jìn)鍋中煸炒香； 3. 加入豆腐塊進(jìn)鍋翻炒兩下； 4. 再將米豆腐放進(jìn)鍋中翻炒幾下； 5. 加入少許水，再放入1勺豆豉醬翻炒均勻； 6. 加入少許生抽上色； 7. 燜煮三分鐘后加入少許鹽調(diào)味翻炒均勻后大火收汁； 8. 盛入盤中，撒上少許蔥花即可；

小貼士：1. 先用少許油煸炒香洋蔥丁； 2. 將大小相同的豆腐和米豆腐塊放進(jìn)鍋中小心的翻炒，避免炒碎了； 3. 加入豆豉醬和生抽等調(diào)味料和少許水燜煮三分鐘，最后加入鹽調(diào)味后大火收汁即可。