山東
“女子傷春，男子悲秋”，春季來臨，萬物復蘇，可不少女性卻被情緒問題困擾，容易出現肝郁氣滯、心情郁悶不舒的癥狀。從中醫(yī)理論來講，春季陽氣上升，人體的肝臟也在這個季節(jié)更為活躍，若肝氣不舒，就易引發(fā)一系列不適。所以，女性在春季的養(yǎng)生重點，應以疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃為主。
在飲食方面，要格外注意避開辛辣、油膩、生冷的食物。辛辣食物易助長肝火，油膩食物加重脾胃負擔，影響氣機的正常運行，生冷食物則會阻礙陽氣生發(fā)，這些都可能加重肝氣郁結的情況。那么，有哪些好物能幫助我們疏肝理氣呢？
推薦 3 種疏肝理氣茶
01 玫瑰花茶
只需取 5 克干玫瑰花，用沸水沖泡后當作日常茶飲。玫瑰花有著疏肝解郁、散瘀止痛的功效，對于肝氣郁結類乳腺增生癥有著不錯的調理作用。每天一杯玫瑰花茶，讓你在芬芳中舒緩肝氣。
02 茉莉花茶
取 3 - 5 克干茉莉花，以沸水沖泡，燜 3 - 5 分鐘后飲用。茉莉花味辛甘，性溫，有理氣之效，能疏肝解郁、理氣止痛、健脾和胃。對于肝郁導致氣滯疼痛的患者，茉莉花茶是不錯的選擇。近代醫(yī)家王一仁在《飲片新參》中就提到它 “平肝解郁，理氣止痛”。春日午后，一杯茉莉花茶，助你身心舒暢。
03 佛手花茶
用 3 - 5 克干佛手花，沸水沖泡燜 5 分鐘即可飲用。它能疏肝理氣、和胃止痛、化痰止咳。常飲佛手花茶，為肝臟注入活力。
除了茶飲，按摩穴位也是疏肝理氣、調節(jié)情緒的好方法。日常可以給自己按摩肝俞穴、內關穴、合谷穴、氣海穴、關元穴、足三里穴等。肝俞穴是肝臟之氣輸注于背部的穴位，按摩它能疏肝利膽；內關穴寬胸理氣，對緩解情緒緊張有幫助；合谷穴能調節(jié)全身氣機；氣海穴、關元穴可培補元氣，促進氣血運行；足三里穴則能健脾和胃，增強消化功能。每天花上幾分鐘，按揉這些穴位，可健脾疏肝，增強正氣，抵御疾病侵襲。
在這個春天，女性朋友們不妨從飲食和穴位按摩入手，調理身體，讓肝氣順暢，心情愉悅。用健康的生活方式，擁抱春日的美好，綻放屬于自己的魅力。
來源：健康中國
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