據(jù)2023年給出的數(shù)據(jù)來看，我國男性平均壽命為73.64歲。在全國中，由于不同國家的男性壽命不同，在日本男性的平均壽命相對較高，可以達到84 歲左右。

而在這些長壽男性中，通過總結(jié)發(fā)現(xiàn)：一般長壽的男人，都有這幾個愛好，如果你有１個就不錯了。

酷愛運動：運動是生命的基礎(chǔ)，對于男性健康而言，通過有效的運動方式，確實有助于長壽。在身體健康層面，男性運動可提升心臟功能，減輕心臟負擔，并降低心血管疾?。ㄌ貏e是動脈粥樣硬化）風(fēng)險。

運動還能幫助男性改善亞健康，幫助免疫細胞更有效地抵抗外界病原體，增強自身免疫防御能力。并且，運動這件事不分年齡，所有人都應(yīng)堅持運動，即便是中老年人也是如此。

從我國一項針對中老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的人群平均壽命要比不運動的人群長3-6 年的時間。而在《我國居民膳食指南》中指出，建議成年人每天進行至少30分鐘的運動，每周至少進行150 分鐘的運動，這里指的還是中等強度有氧運動。

酷愛“雜”的飲食：飲食吃得雜一點，對身體健康有益無害，特別是能夠做到飲食均衡的男性，在很大程度上能夠提高壽命。飲食習(xí)慣包含每天攝入豐富的奶制品、豆制品、新鮮蔬菜水果、全谷物、禽畜肉、水產(chǎn)品、蛋類等等，每天至少攝入12種食物。

飲食均衡不僅能保證機體營養(yǎng)攝入，還能確保免疫系統(tǒng)正常抵抗外界的病原體。并且，飲食均衡還能穩(wěn)定體重，降低冠心病、心臟病、二型糖尿病、高血壓、高血脂、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生概率。

酷愛茶水：茶水是世界三大健康飲品之一，喝茶對身體健康有諸多益處，還可能對壽命產(chǎn)生積極作用。尤其是茶中的茶多酚，具有強大的抗氧化作用，可幫助男性清除體內(nèi)的自由基，以及減少氧化的損傷，對抑制機體衰老也有幫助。

還有茶中富含人體所需的氨基酸，有助于緩解男性身心壓力，減輕焦慮、抑郁、暴躁等消極情緒，對心理健康也十分有益，讓自己內(nèi)心有一塊凈土。

當然，除了上面３個酷愛以外，男性還需要遠離不健康的生活方式，如熬夜、吸煙、酗酒等等，才是身體健康的保障。