2001年出生的小將吳冰在自己的第四場全馬比賽中跑出了2:26:01，這個成績讓她站上了亞錦賽最高領獎臺的位置，也將她的全馬PB提升了4分30秒。

2:26:01是中國女子馬拉松2025年迄今為止的第二好成績，排在第一的是張德順東馬跑出的2:20:53。在現役中國女子職業選手中，吳冰超過李芷萱，位列張德順和夏雨雨之后。

曾在2008年獲得北京奧運會女子馬拉松第三名的周春秀，在看完吳冰的這場比賽后表示：按照吳冰近兩年的訓練水平來看，她已經具備了226的實力。但在亞錦賽中，最終她’敢跑’才是教練和中心最欣慰的地方。希望這場比賽能幫她建立更多自信。

賽后，我們在酒店第一時間邀請了吳冰，聽她講述自己亞錦賽奪冠背后的故事。

我在 2 月 跑完仁壽半馬之后，接到了教練的通知——要我以國家隊隊員的身份去參加 3 月 30 日的馬拉松亞錦賽——嘉興馬拉松。我們的原計劃是冬訓后參加 3 月 23 日的無錫馬拉松。這兩場比賽僅間隔 1 周時間，對我訓練安排影響不大。我在嘉興馬拉松之前的全馬 PB ，是去年在無錫馬拉松跑出的 2:30:31 ，那是我自己的第三場馬拉松。

其實仁壽半馬跑得也蠻戲劇性。起初我以310+的配速跑了一公里，當時一點感覺都沒有，于是采取跟跑戰術，跑在領先集團之中。但在12公里后，我感覺心臟有些疼，于是降低了配速，最終以1:09:30完賽，這個成績讓我站上了國內錦標賽第3名的領獎臺。坦白講，這是一個我之前不敢想的成績。因為在仁壽前一周，我經歷了在曲靖冬訓的第三次流感，已經三天沒練。被流感纏繞的那三天，我甚至有一些灰心——我的仁壽是不是沒戲了？

跑完仁壽后，我們回曲靖呆了兩周進行調整，備戰亞錦賽，也就是嘉興馬拉松。過去這個冬天，我在曲靖訓練得比較系統，狀態也不錯，每堂課跑下來都還有余地，但陶教練不讓我跑那么快，說在高原不能練得太過，否則“下山”之后會沒狀態。

我是3月28日來到嘉興，正好趕上各地大降溫。來到嘉興后，我感覺自己很適應這樣的天氣。盡管是第一次代表國家隊出戰亞錦賽，但我沒有太緊張，因為在過往自己參加的這些比賽中，我都沒緊張過。我知道嘉興馬拉松不好跑，因為它有很多坡，有人在網上說全程有49個坡。我心想，如果不好跑成績，那就爭取跑名次。

起跑前做準備活動時，可能由于沒活動開，我感覺腿賊沉。當時感覺并不是很好，所以起跑后，我在前面也沒敢太放得開。等大眾組的幾位男生追上我們亞錦賽女生的第一集團后，有兩位男生在商量策略，“咱們先按225-230的成績跑吧”，我當時就跟這位大哥講能不能先按230跑，得到對方的同意后，我們達成一致——他們帶我們先按230的完賽成績跑。

說是按230的完賽時間跑，但兩位大哥帶得還是有點快，幾乎都是按228的完賽時間跑的，可能他們實力還是比較強吧。我在前十公里跑得有點吃力，那時感覺狀態還不是很好，我想頂過去這段看看情況，再決定接下去怎么跑。

轉折發生在第10公里，我忽然就感覺越跑越順。我知道，狀態來了！于是，我也沒想太多，就告訴自己——放開跑吧。我和朝鮮選手李光玉、蒙古選手蒙赫扎亞·巴亞爾托格特組成的第一集團和這幾位大眾男選手一直跑在一起。大家都不往前帶，我也就按自己的節奏往前跑。

一直帶吳冰她們第一集團跑的大眾男選手們

我在半程過后看了下手表，表上顯示73分20秒。當時我知道，PB肯定會有，就看能PB多少了。跑到25公里時，我們第一集團只剩四位女生了。我當時想，領獎臺有三個位置，這四個人中得有人下去一個，但這個人不能是我。這是我在比賽中第一次有“領獎臺”的概念。但那時，我也還沒想過“第一”。

后來，蒙古選手蒙赫扎亞-巴亞爾托格特在35公里左右跟不上了。我又看了一下表，覺得自己228的目標肯定能實現，而且還留了很多余地。當時想，后面就算崩也不會崩太多，即使再慢也能跑到227，快的話能跑到226。那時，我心里就有底了。

吳冰和李光玉全程幾乎沒怎么拉開太遠距離

我忍著腳和膝蓋的些許疼痛往前，朝鮮選手李光玉就在我后面一直追趕，她總能踩到我的鞋。后來，我干脆跑到她后面，伺機再找機會。我知道她是亞錦賽的衛冕冠軍。而且我跟她不算陌生，去年錫馬，我們就同場競技過。那場比賽，我參加的是錦標賽，她參加的是大眾組的爭奪。我記得她以229完賽，比我快一分鐘。去年無錫，她在我前面跑，我都沒看到她的影子。但今年嘉興，我能跟她一起跑并追上她。說明她在進步，我也在進步。

輕松自如的冠軍跑姿，有如行云流水

40公里過后，比賽到了最后階段，在快到體育場那一段，我當時心想至少第二名穩了。最后在外場向體育場跑的時候，李光玉跑到了我的前面，于是我試著用跑400米的速度加速超過了她，但當時可能加得太快了，在還剩300米進體育場時，我的小腿抽筋了。

我當時第一反應是：完蛋了。那一刻，我差點哭出來。但我還是把淚水給繃回去了。我想，都到這兒了，不能放。于是我又開始追超過我的李光玉。但我擔心后面還會繼續抽筋，所以也沒敢加太。那時，我不斷地告訴自己，頂過去就是第一，頂不過去就是第二。眼看著離終點越來越近，我一步步靠近她，終于最后在彎道時超過了她。我在想，即使再抽筋，也要咬下來。

尖峰時刻：吳冰大幅PB的冠軍沖刺

沖過終點那一刻，我看了一眼拱門上面計時器的時間，上面顯示2:25:59，我還以為自己跑進了226！結果一激動，跑完也忘記停表，直到央視記者采訪我時，我才記得掐表。后來，官方成績顯示，我的完賽時間是2:26:01，差一秒跑到226。李光玉的完賽時間是2:26:07。

2:26:01這個成績給了我很大的信心，我沒想到自己在嘉興能跑出來，畢竟之前給自己定的目標就是努力跑到228。賽后頒獎的時候，我看到李光玉哭了。我知道，她挺不容易，但我知道，如果頂不下來，也許哭的人就是我。

吳冰在嘉興馬拉松PB之戰的分段配速

有人問我，PB這么多的秘籍是什么？

我想，當然是努力訓練。

跑完仁壽時，有記者問我，今年全運會目標是什么？我說，只有跑完無錫之后，才會大概判斷出自己的全運會目標。

雖然沒跑無錫，但嘉興這戰之后，我敢想自己的全運會目標了——馬拉松前三名。對于具體成績目標，我沒有想，我只想繼續PB。

本條內容創作團隊

記錄：默默

編輯：西嘉

制作：小春

圖片：受訪者提供

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