春天是一個(gè)欣欣向榮的季節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，萬物生長，自然界的一切都充滿了生機(jī)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“人應(yīng)與土地之氣相融，順應(yīng)四時(shí)規(guī)律”，從而獲得天地萬物滋養(yǎng)。在中醫(yī)看來，春天就要多出去玩，增加戶外活動(dòng)，可以多方面為健康助力。

有助陽氣生發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，人體中的氣機(jī)應(yīng)該是不斷流動(dòng)的，如果氣機(jī)停滯，人就會(huì)生病。而大自然是天然的綠色氧吧，天地之間的能量是大補(bǔ)。春天多去戶外活動(dòng)、曬太陽，吐故納新，不僅能夠滋養(yǎng)我們的心肺，還能使體內(nèi)的陽氣得到增加，促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，從而提高免疫力。

另外，中醫(yī)上把曬太陽也稱作“天灸”，戶外踏青曬太陽時(shí)，可以借助陽光的能量把體內(nèi)的寒濕往外排，皮膚也會(huì)變好。

有助養(yǎng)肝

找一棵你喜歡的樹，伸出雙臂像擁抱親友一樣擁抱它，閉上雙眼靜靜感受。這個(gè)行為看起來有點(diǎn)“傻乎乎”的，但其實(shí)是一種木氣養(yǎng)生法。

中醫(yī)認(rèn)為，一年四季中，春天屬木，對(duì)應(yīng)人體的肝。春天增加戶外活動(dòng)，有助于疏肝理氣，保持情緒平和，對(duì)甲狀腺、乳腺、精神心理健康等都很重要。

另外，“青色入肝”，戶外公園里綠樹成蔭，滿眼綠色，多看綠色植物有助于保護(hù)視力。

有助養(yǎng)氣血

不愛運(yùn)動(dòng)，不愛出門，長期待在家里、辦公室里，能量是不流通的，人就會(huì)失去活力，長此以往，很容易身心瘀滯，失去靈性，也容易導(dǎo)致氣血不足。而氣血不足者往往容易疲憊，陷入惡性循環(huán)。

常言道：“流水不腐，戶樞不蠹”。唯有運(yùn)動(dòng)，氣血方能“跑”起來。中醫(yī)理論主張“動(dòng)則生陽”，適度的活動(dòng)有助于滋養(yǎng)氣血。

有助健脾、補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為脾屬土，如果經(jīng)常不接觸土地，生活在鋼筋水泥之中，人的脾胃就會(huì)缺少這股大自然的能量滋養(yǎng)，導(dǎo)致脾虛。

戶外活動(dòng)能夠增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)食物的消化吸收。脾為后天之本，健脾則身體能夠得到充足的氣血供應(yīng)。

春天出去玩時(shí)，可以進(jìn)行一些輕松的體育鍛煉，如劃船、太極、氣功等，這些活動(dòng)有助于補(bǔ)充腎氣，增強(qiáng)生命力。

總之，春天是最好的療愈師，多到戶外走走，讓身體和情緒都更加健康。

來源：鳳凰衛(wèi)視整理自生命時(shí)報(bào)、北京衛(wèi)視