最近，我總能刷到跟音樂療愈有關(guān)的內(nèi)容。

大家熱衷于用宮商角徵羽給身體調(diào)配“電子中藥”，用阿爾法腦波音樂給大腦“刷機”。

音樂療愈這事，到底靠不靠譜？

年輕人愛上“電子中藥”？

當(dāng)初說好要一起熬夜，你卻偷偷提前養(yǎng)老？

前有三伏天“曬背”挑戰(zhàn)，后有八段錦養(yǎng)生，現(xiàn)在“五行音樂療法”又成了年輕人的電子中藥。

宮、商、角、徵、羽五音對應(yīng)脾、肺、肝、心、腎五臟。

且人體的氣血運行有著特定的時間規(guī)律，在不同時間段聆聽與相應(yīng)臟腑對應(yīng)的五音，可幫助調(diào)節(jié)臟腑功能，猶如給身體發(fā)送聲波處方。

還有中醫(yī)怕這屆年輕人沒耐心聽《高山流水》《莊周夢蝶》，介紹了平替代餐——你的杰倫。

肝氣郁結(jié)可以聽角音的《稻香》；脾胃不和可以聽宮音的《東風(fēng)破》……

這操作讓我想起之前看《笑傲江湖》，令狐沖受了內(nèi)傷，任盈盈為他撫琴療傷，說琴聲“柔和之至，宛如一人輕輕嘆息，又似是朝露暗潤花瓣，曉風(fēng)低拂柳梢。”

一曲終了，令狐沖果然五臟六腑都舒服了。

跟五音療法同樣火爆的，還有阿爾法腦波音樂。

每分鐘60拍的節(jié)奏、8-12Hz的頻率，號稱能給大腦來一場聲波SPA，讓大腦進(jìn)入松弛而專注的狀態(tài)。

我還發(fā)現(xiàn)，不止音樂療愈，各種類型的身心靈療愈現(xiàn)在都很火。

圍爐煮茶、抄經(jīng)、瑜伽大家已經(jīng)見怪不怪；各種嗅覺、觸覺、味覺療愈也是層出不窮，芳療、冥想、曼陀羅繪畫……要搞就搞五感聯(lián)動的全席療愈。

古人搞療愈，比我們野多了？

出于好奇，我去翻了翻古人搞療愈的資料，然后發(fā)現(xiàn)：老祖宗玩得比我們現(xiàn)在“野”多了。

繁體“藥”字底下藏著的“樂”，早就暗示了音樂與治病的血脈關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“百病生于氣，止于音”的說法。

五音療疾的原理就是這本書上說的：“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐”。

角、徴、宮、商、羽五音，稱之為“天五行”。金聲響而強，木聲長而高，水聲沉而低，火聲高而尖，土聲濁而重。

每種聲音都與五臟的特性相應(yīng)，因此五音也與臟腑的功能密切相關(guān)，甚至有療愈的作用。

據(jù)說北宋文豪歐陽修被貶后抑郁成疾，手臂麻木，御醫(yī)束手無策。

結(jié)果他跟友人孫道滋學(xué)彈古琴，愣是把病給彈沒了！

稽康也認(rèn)為五色和五音都是五行的具體顯現(xiàn)，是天地合德的結(jié)果。

“夫天地合德，萬物貴生，寒暑代往，五行以成，故章為五色，發(fā)為五音；音聲之作、其猶臭味在於天地之間，其善與不善，雖遭濁亂，其體自若而不變也。”

敦煌壁畫中有不少樂舞的場景，這不僅僅是藝術(shù)表演，更是古人樂療的一種方式。

舞者隨著音樂翩翩起舞，通過肢體語言和旋律的結(jié)合，達(dá)到身心合一的狀態(tài)。

古人還開發(fā)了“呼吸療法”。

張家山漢簡《引書》教人用“急呴”“劇吹”調(diào)整氣息，搭配音樂平復(fù)情緒。

是科學(xué)還是玄學(xué)？

有研究表明，聲音療愈源于體感振動音樂療法，基本原理是通過體感振動有效放松鄰近部位的肌肉，并且調(diào)節(jié)局部血流量、安撫情緒，強化“音樂－情緒－生理反應(yīng)”通路，從而改善亞健康狀態(tài)。

神經(jīng)科學(xué)也能對音樂的療愈效果做出解釋。

比如科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)聽到每分鐘60拍的節(jié)奏時，大腦會啟動“頻率跟隨效應(yīng)”。

倫敦大學(xué)的研究顯示，這種節(jié)奏能同步腦電波中的θ波（4-8Hz）和α波（8-12Hz），使前額葉皮層血流量增加22%。

這解釋了為什么阿爾法腦波音樂會讓人產(chǎn)生清醒的放松感——就像給大腦做了一次深度按摩。

不過，關(guān)于音樂療愈到底能在臨床上發(fā)揮多大的作用，目前還沒有準(zhǔn)確的證據(jù)。

近期流行的其他各種形式的療愈，也都是歷史、科學(xué)依據(jù)與爭議并存。

比如印度《吠陀經(jīng)》里的脈輪理論，把人體比作七個旋轉(zhuǎn)的能量漩渦，每個脈輪對應(yīng)不同的顏色、器官和情緒課題。

比如海底輪（Muladhara）位于尾椎，紅色，掌管安全感，對應(yīng)頻率396Hz，像大地般沉穩(wěn)；臍輪（Svadhisthana）是橙色，位于下腹部，關(guān)聯(lián)創(chuàng)造力，對應(yīng)417Hz，像溪流般流動；喉輪（Vishuddha）是藍(lán)色，在喉嚨處，負(fù)責(zé)表達(dá)與溝通，對應(yīng)639Hz，被稱為關(guān)系修復(fù)頻率……

有趣的是，脈輪理論與中醫(yī)五音療法雖相隔萬里，卻暗合“頻率療愈”的底層邏輯。

肝屬木對應(yīng)角音，高頻、清亮，恰似喉輪的藍(lán)色聲波；腎屬水對應(yīng)羽音，低頻、深沉，又與海底輪的紅色振動遙相呼應(yīng)。

這種跨文化的聲波默契，讓人不得不驚嘆人類對能量醫(yī)學(xué)的共同探索。

我從前也不太相信療愈能起到什么大作用，但在我們的【一群女朋友】社群活動中，跟著療愈師小松嘗試過幾次療愈之后，我開始信了。

常年睡眠不好、入睡困難的我，每次都能跟著小松老師的聲音快速入睡，且睡眠質(zhì)量極高。

所以我想：或許真正的療愈，從來不是用頻率公式計算療效，而是允許自己在某個午后，關(guān)掉數(shù)據(jù)報告，給心靈一個放松的時間。

畢竟在這個連呼吸都要計算卡路里的時代，能有一片允許自己“只感受，不求解”的空間，已是生命對我們最慷慨的療愈。

療愈究竟是科學(xué)還是玄學(xué)？我沒法斷言。

但必須承認(rèn)：從古至今，人類始終在聲波的漣漪中尋找身心的共振點。

大腦天生需要“意義錨點”，療愈的本質(zhì)，就是給情緒一個具象的抓手。

或許我們也沒必要糾結(jié)這些療愈方法到底有沒有用。

因為那些讓我們暫時忘記焦慮的瞬間，本身就是最誠實、有效的療愈——無關(guān)古今，無關(guān)科學(xué)，只關(guān)每個靈魂對溫柔共振的本能渴望。

古人傳承至今的智慧，多了解一點當(dāng)然不是壞事～反正聽不壞，權(quán)當(dāng)給耳朵做個SPA！

此刻，我默默打開了角音的《稻香》……畢竟，熬夜寫稿的肝，需要一點溫柔的聲波護(hù)肝片。

作者：來士普

責(zé)編：律也人

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