圖/小羅

“曾經，我擁有一副健康的身軀，但沒有好好珍惜，直到失去才追悔莫及。”

雖說失去健康可能略顯夸張了，但這句話的確道出了打工人在工作幾年后的普遍心聲。

小時候，家長和老師時常教導我們，“坐要有坐相，站要有站相”。大學之前，在外界的約束下，我的坐姿還算端正，但自從大學之后，缺少管束的人很難忍住不放飛自我，反映到坐姿上就是“怎么舒服怎么來”，在椅子上蹲著、躺著、蹺二郎腿，主打一個先爽了再說，管他幾年后洪水滔天。

看到這張圖的人，馬上坐正提肛5下

類似的心態和行為是普遍的，當我把上面這張圖發到一個行業群里時，群友紛紛表示：“你是不是在我工位上裝監控了？”更有甚者，說他不僅在工位上這樣，開會時也這樣；還有從業者自創了一套“橫向二郎腿”坐法——“葛優癱+橫向二郎腿”，看人是斜著看的，以至于領導都覺得：“你這樣是不是太拽了？”

身強力壯時，人們會天真地以為，不論怎么造最多也就導致一時的疼痛，不會損害長久的健康。但時間一長，種種亞健康狀況開始逐漸顯現，從尾椎到腰椎、再到頸椎，不舒服、疼痛的感覺開始滋生和蔓延。不局限于打工人，不少人早在學生時代就已經落下了病根，我身邊就有朋友在讀研期間，一度難受到需要靠定期按摩“續命”。

我在北京時曾去看過幾次很貴的正骨醫生，治療效果的確立竿見影，但某種意義上健康的狀態是個消耗品，哪怕調整好了平時稍不注意又會反彈，如果高頻做正骨治療的話，基本等于是在給醫生打工了，我那可憐的工資根本無法支撐。

于是，我不得不在其他方面尋求一些解決辦法。首先是人體工學椅，對于需要長時間伏案辦公的人來說，一把好椅子真的很重要，早年間我還沒意識到這個問題，直到一次雅思考試時體驗到了赫曼米勒的人體工學椅，令考試期間的久坐完全不構成額外負擔。在那之后我前后折騰著換過幾把椅子，目前對1款有自適應腰托的椅子十分滿意。

對于游戲媒體編輯而言，除了伏案寫作，玩游戲同樣也是工作的一部分。玩游戲的場景千奇百怪，手游、PC端游、主機游戲不僅在硬件設備上各不相同，游玩時的姿勢也會有很大差別，比如，在電視機前玩主機游戲其實很難找到合適的坐姿——一方面是因為玩游戲時坐得離電視近一些會更加舒服，另一方面，有些人在用手柄玩游戲時傾向于身體前傾，用這個姿勢坐沙發并不舒服。

不夸張地說，別扭的姿勢以及游玩時的疲憊感，會很影響玩游戲的體驗和動力，為了解決這個問題，我最近買了一張專門為手柄游戲設計的椅子，無論是躺著玩還是前傾坐著玩主機游戲都很舒服，不僅如此，躺著玩手游的感覺也很不錯。

躺著坐著都很不錯

當然，坐得更舒服并不能完全解決身體亞健康的問題，多運動才更有利于保持健康。有研究顯示，久坐超過90分鐘就會對身體造成很大的壓力，建議平時每隔30分鐘離開座位走動走動，起身喝杯水、走幾步都是很不錯的調節。

人生不止工作和游戲

上周，《黑神話：悟空》的藝術展上，游科在白墻上寫了一句話：“人生不止游戲，切記保重身體。”確實，也只有更健康的身體，才能在更長的時間里玩更多的游戲，干更多的活。