肝病多是“憋”出來的，若身體常有一跡象，是肝在求救，別大意！

有時候煩悶隨著氣機收斂，很容易就被帶入體內。然后塵封在身體里，久而久之，我們的肝臟就被堵塞，心情越來越差。

不僅如此，工作和生活中的勞累也會導致肝郁化結。很多朋友不僅在忙工作的事情，還在為家庭中的，每天無精打采。

肝藏血，心藏魂。如果肝氣郁結，那么會導致身體供血不足，往往在一段日子之后會出現四肢乏力，腰肢酸軟，赤目燥熱的癥狀。

這都是氣血兩虛的表現！

身體虛了，要馬上進補！其實這句話不適用于每一個人。不按照自身情況進補，就是耍流氓！

很容易導致身體虛不受補，從而出現血瘀，出血。

在補之前，我們就得把握病情，進行自我情況的梳理。

接下來，小編就跟大家聊一聊如何正確的疏肝補血！教你暢通氣機，趕走煩惱！

肝氣郁結，肯定不是你一個人的問題。隨手點擊【在看】，幫助你的朋友也疏肝順氣。

如果你身邊的朋友最近很心累，也請【分享】給他看看。可能你無意間的一個舉動，就解決了他的煩惱。

如何判斷自己肝郁了

早上起床，眼干目眩。不知道為什么，總感覺身體忽冷忽熱！身體忽冷忽熱，一陣風刮過就感覺到陣陣寒氣。

沒有風的時候就感覺莫名燥熱，心煩。這可能肝氣郁結了！

有時有脹氣的感覺，經常打嗝，這是胃氣上逆的緣故。如果胃氣不降，腎臟就不能充分吸收水谷精微，導致身體越來越虛。

心悸、胸悶，生怕會猝死。而實際上，確實在心臟病的進展過程中，不良情緒導致的問題非常多，總感覺心里有塊大石頭堵了。

別擔心，后面小編教你如何胸口碎大石，破除這些淤堵。

失眠多夢，夢魂相交。血舍魂，血本身是魂依附的地方。你的肝，在要大力藏血的時候藏不住。

你的魂因此沒了居所，如浮萍漂泊不定。你還怎么睡得著？

就算你能勉強睡著，夢多、睡眠淺、易驚醒，也會困擾你，讓你精神不安。

有朋友會問了：“這不是說的我嗎？，我每一個癥狀都有，怎么辦呢，我會有危險嗎？”

別擔心，小編馬上教你疏通肝氣！一邊疏肝，一邊了解它是如何形成的！讓你知病調病兩手抓！

調暢情志：疏肝也舒肺

有人可能會問小編，秋天，不是只要舒肺氣嗎？其實舒肺氣只是一方面。

肝屬木，肺屬金，肺金克肝木。如果肺氣得不到疏通的話，那么肝臟就越發容易淤堵。

所以說如果要舒肺氣，就得先調理肝臟。肝肺相互依存，所以小編這次教你疏通肺經和肝經。

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疏肝秘籍之一

按揉經絡要穴——疏經絡。

手太陰肺經，十二經脈之一，手三陰經之一。而肺經最容易堵塞的穴位就是孔最穴和魚際穴。

孔最穴有妙用，你按摩此穴位，可以幫忙理順身體氣機，調理咽喉腫痛，頭暈目眩。

這個穴位在哪？在前臂掌面拇指一線，肘橫紋下5寸。

找準穴位之后，我們只要每天按揉3次，每次2-3分鐘即可。

是不是很簡單？除了孔最，還有魚際穴哦～

魚際穴，可是肺經中的一個要穴，能幫我們調理風寒感冒，虛熱上引。

當你在寒冷的冬天淋了雨發生風寒之際，按摩魚際，可以巧解病痛。

這個穴位在第一掌骨中點赤白肉天際處，你看圖就能知道怎么取穴啦～

舒完肺氣之后，得趕緊疏導肝氣了。順勢而為，接下來來看看肝經中的要穴是怎樣的吧！

足厥陰肝經，簡稱肝經，十二經脈之一。

在肝經中的眾多穴位中，絕大多數的淤堵都源于兩個穴位：陰包穴、太沖穴。

陰包穴有調經止痛，利尿通淋的功效。肝經的水濕之氣在此為云集之狀。

當你尿頻尿急的時候，別忘了你身體里有一個穴位開關，輕按幾次，可以順暢排尿。

當你苦惱煩悶的時候，按揉此穴，順氣排毒。

找這個穴位的方法不難，你只要屈膝，在大腿內側膝關節往上4寸的地方，可以找到陰包。

很好找的，對吧？另外還有太沖。

太沖是肝經原穴，當你有心痛心悶的時刻，別忘記你身體里的排氣高手，順氣解壓。

用好腳上這個妙穴，還可以調理你的老寒腳。這樣在寒冷的冬天，你也不怕凍腳了，趕緊看看它在哪吧！

這個穴位在足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中，看圖就能立刻找到穴位。

以上這些穴位，每個都只要按揉2-3分鐘，每天按揉3次就行。按摩不在一次按多久久，在于有事沒事按一按。堅持下去才有實質性的提高。

相信從今天開始按照我們的方法去疏通肝經，卸下身體沉重的負擔，讓你感受生活中的美好！

肺經通暢了，每天可以呼吸清新的新鮮空氣了！

我知道朋友們經常6點就起床了，洗漱之后，太陽已經緩緩爬出了墻頭，籠罩住了大地。

迎接清新的早晨，這個時候去室外開始進行運動是最好不過的了。教你一個功法，讓你內外雙修。

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疏肝秘籍之二

太極混元樁功。

這套功法源于太極，站樁功是在靜止狀態中實現中和陰陽、疏通經絡、調和氣血，培養人體內在潛能，蓄力于體。

太極講究人與自然的調和，在站樁的同時，通過意念去引導自己。把頭頂于天，腳伸于地，把身體納入自然之中。

清風萬物都與身體渾然一體，肝氣在此時就會融于大自然消失不見。這是為什么有如此的功效呢？

肝郁氣滯，一些濕氣、瘀血、熱邪等也會堵在身體里出不去，這個時候，我們打開身體，就是在引導這些廢氣疏通。從而理順三焦，養肝護肝。

從另一個角度來看，樁功補養氣血，通經活絡，引氣血下行，交通心腎，還能清除雜念，助肝氣生發。

加速濕氣、瘀血等的代謝。這都證明樁法有自己的獨特功效。接下來，我們就按著步驟來做吧！

動作說明：

①自然直立，兩腳平行開立。想象著頭部有一根細細的線拉著你的頭慢慢牽引著你的脖子。

②脊柱放松，自然豎直。胯下慢慢落，感受自然的氣機，腰馬合一。

③微屈膝，想象著有一口深井，慢慢沉于其中，兩臂抬起，猶如大雁慢慢張開。

④指尖相對，合抱于胸前。初練五分鐘可收功。

意念隨著視頻中的音樂，緩緩吸氣和吐氣。冥想氣從丹田緩緩轉圈，慢慢越來越大。

轉5圈之后，緩緩讓這個圈回縮，越來越小，一直到第10圈。它歸合于肚臍，最后消失于一點。沐浴在和風中，緩緩地排出心中的郁結之氣。

但有些朋友會說了：工作沒時間，那怎么辦呢！

那沒關系！我再給大家推薦一個坐著也能疏肝氣的方法——疏肝茶。每天一杯，喝出健康。

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疏肝秘籍之三

三花疏肝解郁茶。

這款中醫老師推薦過的“三花疏肝解郁茶”就非常合適肝氣淤堵的朋友！

此茶能疏肝理氣，活血通脈，解憂郁，調理肝火引起的睡眠問題。

經常喝，還能預防黃褐斑，美容養顏~

不過，老師也說了，不能把喝茶當成任務，猛地灌下去，而是要悠閑地聞一聞，再品一品。

請記住哦，香氣也是藥性的一部分，更能幫我們舒發肝氣，平衡身體。

做法超簡單~

取6朵月季花、6朵玫瑰花、12朵茉莉花，沸水沖泡，即可當茶飲用。

但是，有2點，你要記在心里：

1、我們選取的月季、玫瑰、茉莉，都是干品，在茶葉店或超市就可買到。你別直接去摘樹上的新鮮花瓣呀，藥效會打折扣。

2、玫瑰要含苞的，全開放的不要~另外，玫瑰花蕾小，顏色偏粉或發紫；月季花蕾大，顏色比較深。切記切記，別弄混了。

好啦，今天養肝護肝小秘訣就講到這，你學會了么？不妨把自己記得的內容寫進留言區，這樣更利于記憶和實操