近日

中國排球協會公布的

2025年國家女排集訓名單

3名福建漳州籍運動員同時入選

除了大家熟悉的莊宇珊

小將殷小嵐和鄭欣怡也通過自己的努力

首次拿到國家隊的“入場券”

二傳手殷小嵐和自由人鄭欣怡

一直很低調

就連不少福建人

都是第一次聽到她們的名字

這兩名排球小將

是如何一路成長

“打”進國家隊的？

殷小嵐

放棄鋼琴 成為球場上的“大腦”

今年21歲的殷小嵐從小學鋼琴，如果沒有接觸排球，如今可能從事和文藝有關的行業。

在10歲左右，殷小嵐已經在小學生中格外顯眼，一米七左右的身高，讓漳州市少體校教練到學校選材時一眼就相中了她。“這肯定是個打排球的好苗子！”經過百般游說，少體校教練才讓這名白皙清秀、一身文藝氣質的小女孩，走上排球之路，成為賽場上運籌帷幄的二傳手。

要成為一名優秀的二傳手

不是只靠遠超同齡人的身高

就可以練成的

據少體校的教練回憶——

剛到少體校時殷小嵐比較瘦弱，但她聰明伶俐、情緒穩定，這讓他更堅定地把殷小嵐培養成二傳手。“二傳手就是排球場上的‘大腦’，是戰術核心，一位合格的二傳手需要有靈活的思維和穩定的情緒，小嵐有這方面的潛能。”

少體校的訓練是艱辛且枯燥的。在簡單的移動步法之外，二傳專位跑動訓練、全場亂球跑動傳球等訓練方式，總是令小運動員們苦不堪言。

“小嵐，一組全場亂球跑動傳球訓練，準備！”教練一聲令下，隨機將球拋向球場不同位置，殷小嵐全神貫注，面對來球，快速移動并用背傳、側傳或跳傳等方式將球傳回。一整組訓練下來，身上的運動衫一擰都能擠出不少汗液。

“累嗎？”

“不累！”

“能不能堅持？”

殷小嵐不語

只是默默點頭

隨后用運動衫將汗水隨意一擦

走向球場一端，擺好姿勢

等待教練安排下一組訓練

哪個孩子不是父母的心頭肉？運動員所要付出的艱辛，身為田徑教練的殷小嵐媽媽是清楚的，她也時常舍不得送孩子去訓練。“在少體校第一天手就傷了，但小嵐也只是偷偷上藥，第二天就帶著傷繼續訓練。”

看著孩子對于訓練的執著，殷小嵐媽媽心里也清楚，生長在排球之鄉的孩子，是聽著中國女排的故事長大的，在少體校訓練的她們，也渴望有一天和師姐王子凌、沈靜思、鄭益昕、莊宇珊一樣，成為中國女排的一員。“既然孩子喜歡并為之努力，那作為家長更要支持。”

多年苦練終于有了成果

2014年

由漳州市少體校開啟排球征程的殷小嵐

2017年

入選福建省青年女排

?2022年?

首次入選U20女排國家隊

并獲亞錦賽亞軍

?2023年?

作為主力二傳

獲U21世界女排錦標賽冠軍

今年更是

入選了2025年國家女排集訓名單

如今，入選國家隊的殷小嵐成了“別人家的孩子”，殷小嵐媽媽也是感慨萬分，“這次入選國家女排集訓隊對她來說是個新的起點，希望她戒驕戒躁，不斷進步。”

鄭欣怡

不怕“挨打” 成為場上后防核心

鄭欣怡也是21歲，她的排球之路初期和殷小嵐有些相似。被龍海區體校教練相中的她，個子不高，但身上的一股子靈氣讓教練一開始把她當二傳手培養。

直到2018年的福建省運會，漳州市體校的教練覺得，這位姑娘身上除了靈氣之外，還有著一股拼勁和沖勁，因此決定將其轉為防守自由人，由此，鄭欣怡開啟了“挨打”生涯。

此“挨打”并非彼挨打，自由防守隊員在場上主要負責一傳和防守。排球比賽中，球的落地意味著失分，鄭欣怡作為場上后防的核心，要守好球隊的最后一道防線，總是要在場上不停地“摸爬滾打”。

鄭欣怡一米七左右的身高，對于普通人來說已經不矮，但鄭欣怡和她的教練知道，這個身高很難在高水平隊伍中打上球，不如靠著自己打球時的一股子拼勁和頑強的意志品質，選擇專攻防守。

?單兵防守訓練?是排球專項訓練中的一種高強度個人防守練習，要求運動員在無隊友協助的情況下，獨立完成對連續、多角度進攻的防守動作。一組單兵下來，不知道要“挨打”多少下，球砸到手上已經算是幸運，有時候甚至是用臉接球，而且這樣的訓練還是有指標的，不達成指標可是要加練的。

密集的失敗、重復循環、體能的枯竭一次次沖擊著鄭欣怡的極限，然而每次教練問她“累不累”“要不要休息”時，鄭欣怡始終是搖搖頭。

訓練時，有些時候沒有達標，教練就會刺激她，說結束之后再來一組“單兵”，自我要求極高的鄭欣怡瞬間提起了勁。“有次聊天時，欣怡還開玩笑地和我說，她還欠我300個單兵訓練呢。”漳州市體校教練說。

鄭欣怡與中國女排原主教練陳忠和是同鄉，最初訓練時，作為全隊最小的隊員和家里“團寵”的鄭欣怡，經常在訓練后哭著說不想練了，家人總是用陳忠和的經歷激勵她。“半途而廢不利于孩子的成長，家里決定狠下心來讓孩子堅持下去。”鄭欣怡的家長說。很快，不服輸的鄭欣怡堅持了下來，隨后一步步成長，入選漳州市隊、福建省隊，取得第十四屆排球全運會女子19歲以下組銅牌、2024年全國女排錦標賽第三名等成績。

排球聯賽中，每次在福建主場的比賽，鄭欣怡的家人但凡有空都會全家到場觀戰。看到鄭欣怡翻滾救球時，家人們都會心疼，但他們知道，這正是長期“挨打”的防守自由人鄭欣怡，在比賽場上展示自我價值的方式。

巾幗小將

未來可期

加油！

來源/閩南日報

編輯/薛莞馨

校對/陳佳穎

編審/李行云

點“在看”的人，都越來越美了！↓↓↓