日前，上海城市業(yè)余聯(lián)賽“泰康杯”上海市老年人體育聯(lián)賽“黃浦·我來賽”上海市黃浦第八屆“練功十八法”展示活動在盧灣體育場舉行。活動中，來自黃浦區(qū)、浦東新區(qū)、普陀區(qū)、徐匯區(qū)等全市13支隊(duì)伍以及新加坡練功十八法協(xié)會500多名練功十八法運(yùn)動員參加。

在悠揚(yáng)的樂曲聲中，各參賽隊(duì)以整齊劃一的動作、剛?cè)岵?jì)的表演讓人耳目一新，起勢、開合、屈伸、旋轉(zhuǎn)，每一個動作都精準(zhǔn)到位，仿佛一幅流動的畫卷，將練功十八法的精髓展現(xiàn)得淋漓盡致。

在表演隊(duì)伍中，既有精神矍鑠、白發(fā)蒼蒼的長者，他們步伐穩(wěn)健，動作舒緩而有力，盡顯歲月沉淀后的從容與淡定；也有朝氣蓬勃、活力四射的年輕面孔，他們身姿矯健，動作敏捷，展現(xiàn)出青春的無限活力，也展現(xiàn)了練功十八法的廣泛適應(yīng)性。

練功十八法有著深厚的文化底蘊(yùn)和獨(dú)特的健身價(jià)值。它融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、武術(shù)動作以及導(dǎo)引吐納之法，通過一系列特定的動作和呼吸配合，對人體全身各個部位進(jìn)行針對性的鍛煉。

不少老年人進(jìn)行鍛煉后，感覺身體各個關(guān)節(jié)更靈活了，功法中的一些伸展、扭轉(zhuǎn)動作，能夠充分活動到頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等重要關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。許多長期伏案工作的上班族，在堅(jiān)持練習(xí)練功十八法后，明顯感覺到練功十八法可以有效預(yù)防和緩解因長期久坐、缺乏運(yùn)動等導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等問題，身體活動更加自如。

黃浦區(qū)體育局為黃浦區(qū)民政局頒發(fā)突出貢獻(xiàn)獎

黃浦區(qū)體育局為上海市老年基金會黃浦區(qū)代表處頒發(fā)突出貢獻(xiàn)獎

作為黃浦區(qū)全民健身品牌項(xiàng)目，練功十八法展示活動已連續(xù)舉辦八屆，早已成為連接社區(qū)、促進(jìn)健康、弘揚(yáng)文化的重要平臺。每一屆活動都吸引了眾多市民的積極參與，不僅為練功十八法愛好者提供了一個交流展示的舞臺，也帶動了更多人了解和參與到這項(xiàng)健身運(yùn)動中來。通過此次活動，進(jìn)一步推動了非遺文化與全民健康的深度融合，讓古老的練功十八法在新時代煥發(fā)出新的活力，助力打造更高品質(zhì)的“健康黃浦”，讓更多的人在練功十八法的滋養(yǎng)下，收獲健康與快樂。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 孫超慧

圖片 / 邵林峰 瞿煌俊

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