更年期是中年女人躲不過去的坎，有人因此焦慮不堪，有人卻活得從容舒展。

焦慮的內(nèi)心只會增加臉上的皺紋，穩(wěn)定的情緒才可以緩解衰老的壓力。

更年期像是中年女人生命的轉(zhuǎn)折點，提前鍛煉這三種能力，讓你成功轉(zhuǎn)向平安喜樂，鑄就生活的韌性與光彩。

一、情緒自愈

面對生活的瑣碎和家庭中的矛盾，當(dāng)爭吵不可避免時，要記得先接納自己的情緒，允許自己釋放情緒的壓力。

接納并不是妥協(xié)，而是讓情緒找到宣泄口，然后再把它們轉(zhuǎn)化成內(nèi)心的力量。

學(xué)會情緒自愈，就是學(xué)會體諒自己，為自己開一扇透氣的窗，別把壓力都留在心里。

學(xué)會情緒自愈，也是學(xué)會沉淀自己，就像被攪成渾水的水池，時間自會將泥沙過濾成干凈通透的池水。

二、身體續(xù)航

身體是革命的本錢，更年期激素水平的波動變化進一步刺激了已經(jīng)逐漸走下坡路的身體。

記得不要貪圖一口山珍海味，粗茶淡飯才能減少身體負擔(dān)。

也無需劇烈鍛煉，適當(dāng)?shù)幕顒樱拍茏屔眢w延長續(xù)航，保持活力。

切忌借助外力，各種補充元氣的藥劑和保健品，只會成為身體的累贅，增加身體代謝壓力。

中年以后的人生才剛剛過半，人生的機遇還有很多，只有當(dāng)身體的續(xù)航拉滿，抓住機遇的可能性才更大。

三、向外社交

人類是群居動物，但現(xiàn)代過于發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)把人們都包裹在了信息繭房里。

看似足不出戶就可以了解世間萬物，實際上是將自己鎖在了一方天地里孤獨終老。

向外社交就是主動展現(xiàn)自我價值，當(dāng)你愿意主動推開阻擋在你和外界之間的門時，你就會發(fā)現(xiàn)原來世界真的很美好。

這個世界不止你一個人，任何人都需要被傾聽和認可，人與人的交流會產(chǎn)生心靈動力，朋友之間的溝通會讓內(nèi)心充滿力量。

更年期不是一個貶義詞，不是暴躁和焦慮的代名詞，更不是生命中的扣分項，而是中年女人涅槃重生的契機。

當(dāng)歲月把記憶刻印在你的臉上時，無需為此感到恐懼，更不用因此產(chǎn)生過多壓力。

只需做到情緒穩(wěn)定，擁有健康的身體，當(dāng)你走出去時，就會發(fā)現(xiàn)人生的下半場，才剛剛開始。