2025年至今，如果用一個關(guān)鍵詞來概括我的生活的話，大概是“累”。

1月忙著打零工，2月、3月、4月忙著照顧先生。

但我自己的副業(yè)也不能落下，所以感覺每天都有很多事情，暈頭轉(zhuǎn)向的，身體和心都難免疲憊不堪。

最累的時候，我腰疾復(fù)發(fā)了，只是打了個噴嚏而已，就感覺腰要被震斷了。

我原本期待著先生的腿傷快點好起來，我就可以好好休息一下了。

可醫(yī)生張口就說，傷筋動骨100天呢。

好吧，我也不是非得等他好了，我才能療愈自己的。

這段時間，我就見縫插針用一些低成本的生活療愈方法，安撫了自己的身體和心。

說起來，我們大部分人的生活，都是忙碌多過于休息。

如果總想著等到休息了才來放松，才來關(guān)心身體和心，可能就耽誤了。

我們完全可以一邊忙著生活一邊找機會療愈自己。

1）越是生活忙碌，越要多運動，我們才有力氣扛下去啊。

這是我這段時間的深刻感悟。

一般來說，人們忙起來，首先放棄的可能就是好好照顧自己的身體。

像運動這種重要但不緊急的事情，是最容易被優(yōu)先放下的。

我卻反其道而行之。

越是忙碌，我越要想辦法找時間運動。

尤其是腰疾復(fù)發(fā)后，更是提醒了我要先照顧好自己的身體。

所以這段日子，我只要有時間就會出去跑半小時步，出出汗，排解排解郁悶。

時間不是很充足，就在家里做做瑜伽，有針對性地拉伸一下緊繃疼痛的地方。

很快腰疼就緩解了，身體輕松了之后，心情也變得松快很多。

我找回自己的狀態(tài)后，照顧先生都多了幾分耐心，少了幾分怨念。

2）越是沒空，越要好好吃飯，我們才有體力面對各種困難。

很多人在工作忙碌時，都會敷衍對待自己的飲食。

像我的一個朋友，忙起來的時候，就隨便吃點抽屜里的零食或者泡個面吃。

長期如此，身體哪里吃得消，所以她的胃一直不是很好。

我年輕時也吃過“不好好吃飯”的虧。

所以現(xiàn)在無論多忙多累，我都不會砍掉吃飯的時間，都會盡量認真對待每一頓飯。

可以簡單一點，但必須營養(yǎng)豐富，不能敷衍。

而且我發(fā)現(xiàn)，人在忙累的時候，吃飯真的可以療愈心情。

吃好喝好之后，會感覺自己得到了片刻的休息，又重新有了力量。

3）好好洗個頭，再好好洗個澡，會覺得世界很明媚，很溫暖。

先生住院的那段時間，我天天來回奔波，身體疲累，心情也談不上有多好。

但我有一招恢復(fù)的秘訣——那就是晚上回到家，好好洗個頭，再好好洗個澡。

溫暖的水沖洗在身上，仿佛真的可以把一身疲憊和晦氣都清洗干凈。

然后穿上干凈的睡衣，躺在柔軟的床上，那一瞬間感覺自己又活過來了。

這期間，我還趁天氣好的時候，把床上用品拆洗了。

這么忙還要干這些看起來不那么重要緊急的事情，好像有點自己給自己找事做。

但我要說，換上干燥清爽的床單后，睡覺都更香了。

第二天醒來，感覺世界很明媚很溫暖，我又有力氣去面對了。

4）還可以寫寫日記，把心中的不快寫出來。

我最近又重新開始寫日記了。

每天發(fā)生的事情很多，我更需要用文字好好梳理一下。

一方面是避免重復(fù)犯錯。

一方面是把不快樂的事情寫出來，似乎它就從心里跑出來了。

書寫也是排解情緒，療愈心情很好用的一個法子。

我經(jīng)常使用，經(jīng)常有效果。

5）找個人聊聊天，也是不錯的療愈方法哦。

第一次聽說先生的腿要做清創(chuàng)手術(shù)時，我被驚到了。

后來又說他的腿要植皮，我又被嚇到了。

再后來，我們發(fā)現(xiàn)植皮只是開始，麻煩還在后面呢，我感覺自己快要承受不了了。

每每這個時候，我都會找朋友聊一聊。

這跟寫日記有點相像，把自己的害怕、不安說出來，哪怕對方也不能做什么，我也感覺好多了。

反過來，當朋友需要我時，我也會是很好的傾聽者。

6）我還從書本中找到了力量。

先生第一次做手術(shù)和住院期間，我正在讀《蘇東坡全傳》。

這本書，在這個時間點看，真的給了我很多力量。

一方面是打發(fā)了等待手術(shù)的坐立不安的那段時間。

一方面是我從蘇東坡身上吸取了很多力量。

蘇東坡的一生也是坎坷不斷，他卻沒有被打倒，而是盡自己所能去過好當下的每一天。

我現(xiàn)在也是，盡自己所能去過好當下每一天。