如何擁有“松弛感”的自信

你會不會覺得自己不如其他人呢

那“我不如人”的感覺究竟從何而來

01.原生自卑 (Primary inferiority)

在孩童時期

尤其是常常被拿來和其他人做比較的小子

會更加沒有覺得自己“沒有用”

在長大后形成自卑感

02.次生自卑(Secondary inferiority)

在成年以后

為了彌補小時侯的不足

設(shè)立了某個目標(biāo)但又無法達(dá)成

最終產(chǎn)生自卑感

小心!!不要陷入“比較”的漩渦

我們都經(jīng)歷過被拿來跟身邊人比較

這種比較也就是心理學(xué)中的

「社會比較理論」

社會比較的意義不是加重焦慮

而是我們要搞懂自己是誰

擅長什么，哪里還需要改進(jìn)

千萬不要落入把比較的結(jié)果

等同于自我優(yōu)秀的程度思維的誤區(qū)

消極地看待了人與人之間的差距

才會覺得比我們優(yōu)秀甚至和我們一樣的人

會和自己產(chǎn)生競爭關(guān)系

從而給自己帶來深深的不安和危機(jī)

其實比起別人，你一點兒也不遜色

如何建立松弛感般的自信

1

拒絕消極比較，內(nèi)心敲響警鐘

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們將自己與他人比較時

他們的內(nèi)心就會產(chǎn)生嫉妒

他們越是嫉妒，對自己的感覺就越是差勁

當(dāng)你注意到自己又在被比較時

首先記得提醒自己:這樣做是沒有用的

每個人都有自己的時區(qū)

生活并不是一場比賽

不要總是拿自己和他人作消極的比較

學(xué)會為身邊人的進(jìn)步和成就開心

給予他們真誠的祝福和贊美

你的鼓勵會換得更多的正面回應(yīng)

2

和讓你「感受舒服」的人在一起

花點時間想想你身邊的人

是一直在評判你，還是接受真實的你

留心別人給你的感覺

如果你和一個人在一起的感覺總是很不好

也許是時候說再見了

你應(yīng)該和那些愛你、希望你過得好的人在一起

尋找那些積極的、能幫助你建立自信的人

這樣你才會感受到世界對你的巨大善意

你才會有這個勇氣和底氣去做你想做的事

3

做你擅長的事，你也會閃閃發(fā)光

當(dāng)你做你擅長的事情時會發(fā)生什么

你的自信心會開始飆升，干勁也會變得十足

研究發(fā)現(xiàn)確立自己的優(yōu)勢、培養(yǎng)自己的能力

可以大大提高自身生活的滿意度

找到你生活中那些真正熱愛的事情

并且通過刻苦練習(xí)，不斷進(jìn)步

持續(xù)的用努力精通一件事

別人才會對你刮目相看

你也就不會一直情緒低迷

沉浸在羨慕別人的氛圍里

自信本就是一個終身的課題

很多人嘴上說著自信

心里卻膽怯的要命

從根本上來說

我們還是要學(xué)會自己先肯定自己

就算世界給了我們無數(shù)個巴掌

最后那顆治愈的糖

是從自己口袋里掏出來的

這就是一種松弛感般的自信