2025.5.3 星期六 貴港 多云

今天是2025年5月3日，乙巳年農歷四月初六，星期六，是我寫原創日精進，通過文字記錄美好生活點點滴滴的第1421天。

?生活可愛，日子歡喜，心懷希望，萬物明朗。

就在昨晚，也就是快要到7點時，發生了一件非常惡心的事情，我那會兒剛洗完澡，洗完衣服。

當我把衣服晾好了以后，正準備去廚房，把鍋里的那些煲熟的玉米給撈出來品嘗一下時。

結果，我才剛走進廚房，然后就在水井旁邊的排水溝邊上看到了一大坨雞屎！

真的是惡心到吐！

不用多說，這肯定又是附近缺德缺到家的人放雞出來到處拉屎，都拉到我廚房里面去了。

我還能說什么？

好多次都是這樣，我都不想說話，半個字都不想說。

對于缺德缺到家的人，一聽到他們說話，我直接扭頭就走！一看到他們，我直接扭頭就走！

然后呢，昨晚睡得很早，9點半左右就睡了，不過那時候外面略微有點吵，所以我是躺在床上1個小時左右才睡得著。

睡得還不錯，感覺還挺好。

而且，我還做了一個夢，這個夢非常好，非常棒，當真是一個超級大美夢啊！

你知道我夢見了什么嗎？

我竟然夢見我們的祖國已經實現了大一統，當時的老大正在召集我們一起開會，勘察一番地圖之后，還向我們征求意見。

然后，我們都齊刷刷地舉手贊成，這是多么令人歡欣鼓舞的時刻啊！

我大概就記得了這些，更詳細一點的夢境我就不記得了，總之在夢里那是非常激動人心的時刻，都激動到睡不著！

就當我還非常喜悅地沉浸在睡夢中時，結果就在這個時候，凌晨5點整的鬧鐘響了起來。

上完了大廁，刷牙洗臉，喝了杯開水，吃了一粒維生素B族片，吃了幾粒花生米后，大概在凌晨5點半左右，我就騎著心愛的小摩托出門晨跑了。

當時的氣溫很宜人，不冷也不熱，一直都是陰天，抬頭一看，發現天空中有很多烏云，看起來像是快要下雨的樣子，但一直都不見下。

不下雨也就算了，后來到了早上七八點時，太陽居然還跑了出來。

所以，今天又跟昨天一樣，又是一個多云的天氣，還相當熱，最高氣溫都有34℃。

好的，接下來自律哥就給大家分享一下我今天的晨跑數據和感受吧。

早上6點00分開始晨跑，最慢6分58秒/公里，最快6分10秒/公里，總里程10.65公里。

運動時間1小時12分47秒，平均配速6分50秒/公里，平均速度8.78公里/小時，平均步頻164步/分鐘，平均步幅89厘米，步數12002步，消耗了605千卡熱量。

今天晨跑的感覺非常好，精神狀態棒得不行，還一度跑得稍微快了一些。

這樣不行，下次得放慢速度了，還是慢慢跑比較舒服，也不容易受傷。

還有今天早上的氣溫也真的是非常好，不冷不熱的，真的是給我今天的晨跑創造了一個非常舒適的環境。

空氣還特別清新，尤其是遠離公路的那些路段。

比方說，布山古郡東側荷舞廣場附近和南側足球場附近，那些地方有很多樹開花了，那里沒有汽車尾氣，全都是花香的味道，聞著很舒服！

今天是星期六，有很多人出來晨跑，特別是布山古郡那里，我大概看了下，最起碼有30個人。

都是些年輕男女，朝氣蓬勃的，大部分人是覃塘跑團的成員，今天星期六，他們應該是在布山古郡這里聚跑了。

在我剛跑完十公里時，我還看到還有一名年輕男子帶著自己的孩子在散步的呢，總之今早的布山古郡可熱鬧了。

我當時是在跑到第7公里多一點點時，剛跑到布山古郡東側，也就是覃塘區政務服務中心（馬上就辦，辦就辦好）附近的一條公路上，正準備跑進旅游綠道時，然后就偶遇了覃塘跑團。

他們正由北向南跑，而我則是選擇了跟他們相反的方向跑。

跑完了10公里，拉伸結束，拍完了今天的晨跑視頻后，在我騎著心愛的小摩托回家的路上，遇到了一個騎電動車的男子，三四十歲這樣，就在覃塘區檢察院后面那條路上。

我當時剛打開左轉向燈，正要向左轉彎，然后就看到這個男的電動車騎得飛快，他是向右轉彎，連轉向燈他都沒打，幸虧我騎得慢，還及時剎車了，要不然肯定會被他干上的。

所以，不管是晨跑還是騎摩托車，慢一點總是好的，慢一點就不會有什么問題。

吃完了午飯后，聽了一會兒周文強老師的喜馬拉雅音頻，然后我就在下午1點左右睡了20多分鐘的午覺，沒想到睡得還真不錯，睡得很舒服，都有點進入深度睡眠的狀態了。

聽到鬧鐘響起時，我都還不想起來，在床上躺了幾分鐘，緩了緩，這才從床上爬了起來。
去二樓衛生間洗了把臉后，我就打開筆記本電腦，開始工作，一邊工作一邊學習，看下紙質書。
忙完后，我就看了會兒動漫《七龍珠Z》，貝吉塔和那巴這兩個賽亞人已經到達地球了，然后他們就一直在那里戰斗。
今天真不是一般的熱，尤其是中午12點到下午六七點，即便我開著電風扇，吹著呼呼大風，后背依然還是熱得直冒汗。
快要到下午5點時，閑著沒事做的我，把之前的那個個人自傳的PDF文件分別上傳給了豆包APP和DeepSeek，然后就向豆包APP和DeepSeek咨詢了幾個問題。
同樣的問題，可它們卻給出了不一樣的答案。
我問的問題是：“請看下劉連康的叔叔嬸嬸究竟是怎么樣的人？他們是不是很壞？連自己的嫂嫂他們都要往死里整，請問劉連康還有必要跟他的叔叔嬸嬸維持這些關系嗎？”
首先，我們先來看下豆包APP給出的答案：“劉連康的叔叔嬸嬸在文中呈現出復雜的人物形象，他們的行為和態度存在諸多問題，但“壞”這一評價需從多方面來看。
叔叔嬸嬸的負面行為：嬸嬸在劉連康父母吵架時，不僅在旁看熱鬧，還起哄慫恿劉連康的爸爸打他媽媽，如喊“二哥，打死阿肥十”；
劉連康的媽媽被叔叔嬸嬸追著打，不知緣由卻遭此對待；
劉連康堂弟輟學在家啃老，叔叔嬸嬸卻要求劉連康教堂弟做SEO，且態度功利，一面希望劉連康幫忙，一面卻對他媽媽不好；
劉連康創業時做的汽修網站給堂弟，堂弟拒絕，劉連康約堂弟考駕照也被拒，叔叔嬸嬸在其中未起到正面引導作用；
劉連康叔叔還在過年期間天天去他家抽煙，說他閑話，言語難聽，如說他“屎嗨粑粑的，怎么混得那么差” ；
嬸嬸曾起哄要砸爛劉連康的筆記本電腦。
從這些行為來看，他們的做法傷害了劉連康及其家人，對家庭關系造成了負面影響。
叔叔的相對正面表現：劉連康的叔叔跟他爸爸做同樣的工作，在磚廠做水泥磚，但叔叔很顧家，下班回家會幫忙干農活和家務活，這一點與劉連康爸爸形成鮮明對比，說明叔叔在家庭責任承擔上有積極的一面 。
關系維持的思考：從情感傷害和家庭矛盾角度，叔叔嬸嬸的行為給劉連康和他媽媽帶來了很多痛苦，對這種關系繼續維持可能會讓劉連康內心持續受到傷害，在情感上難以接受。
從親情和傳統觀念角度，在一些農村地區，親情關系和家族觀念較為重要，如果完全斷絕關系可能會面臨來自外界，如村里人的看法和壓力；且叔叔畢竟有顧家等相對正面的行為，完全決裂可能過于極端。
劉連康可以根據自己內心的感受和實際情況來決定。如果難以釋懷過去的傷害，可適當保持距離；
若考慮到親情和家族關系，也可在保障自己和媽媽不受傷害的前提下，以一種較為平和、有界限的方式維持關系 。”
然后，我們再來看下DeepSeek給出的答案：“從劉連康的自述中可以清晰地看出，他的叔叔嬸嬸在其家庭暴力事件中扮演了極其負面的角色，具體表現為以下幾點：
1、煽動暴力，冷漠旁觀
在劉連康的父親毆打母親時，嬸嬸不僅沒有勸阻，反而在一旁煽風點火，慫恿施暴（如喊“打死阿肥十”）。
叔叔則全程冷漠旁觀，甚至將家暴當作熱鬧看待，毫無同理心。
這種行徑已超出“不作為”的范疇，屬于主動助長暴力，加劇了家庭悲劇。
2、自私利用，虛偽對待
叔叔嬸嬸在暴力事件后，仍厚顏無恥地要求劉連康教導堂弟學習SEO技能，甚至要求他“不計前嫌”與堂弟做兄弟。
這種雙重標準（一邊傷害其母親，一邊索取利益）暴露了極端的自私和虛偽。
當劉連康嘗試幫助堂弟時，對方態度輕蔑、拒絕合作，進一步顯示這一家人對他缺乏基本的尊重。
3、言語侮辱與精神壓迫
叔叔曾多次辱罵劉連康是“廢物”“搞傳銷的”，甚至聯合其他長輩對他進行貶低和打壓，這種長期的精神壓迫對劉連康的心理健康造成了嚴重傷害。
他們對劉連康母親的苦難毫無愧疚，甚至將其視為理所當然。
4、家族關系的毒性本質
叔叔嬸嬸的行為反映了整個家族系統的扭曲：對暴力縱容、對弱者欺凌、對親情工具化。
他們并非單純的“旁觀者”，而是暴力文化的共謀者。
是否應該維持關系？
從心理健康和道德角度出發，劉連康沒有必要維持這種關系！
理由如下：
1、安全與尊嚴：繼續交往可能助長對方的氣焰，甚至引發更多傷害。
2、情感止損：這樣的關系只會持續帶來痛苦，切斷聯系是自我保護的必要手段。
3、道德界限：容忍惡行等于變相認可其合理性，劉連康有權拒絕與施暴者及幫兇共情。
建議的行動：
保持距離：減少或斷絕來往，避免卷入更多沖突。
法律手段：若叔叔嬸嬸繼續煽動暴力或侵害權益，可保留證據并報警。
心理建設：通過心理咨詢或支持團體療愈創傷，避免被家族毒性關系綁架。
總結：親情不應成為道德綁架的借口。
當血緣關系淪為傷害的載體時，遠離才是對自我和母親最大的負責。
劉連康的選擇（如報警、疏遠）已表明他覺醒的邊界意識，這是值得堅持的方向。”
最后，我們來對比一下豆包APP和DeepSeek所給出的答案，我個人認為，我還是比較認同DeepSeek所說的，它說得對。
好的，接下來自律哥就給大家分享點干貨吧。
首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的知識點。
我學到了什么？
小人最怕的是什么？
怕你根本不上當！
你知道嗎？
小人最怕的，就是你根本不入局！
他們為什么盯上你？
因為你過得比他好，他嫉妒到發狂！
你的優秀，就是照妖鏡，照出他的無能！
他們使絆子、造謠言、搞小動作……
就是為了激怒你，等你情緒失控、破口大罵！
你一生氣，他就笑了—— “看啊，他急了！我贏了！”
所以，別上當！
小人最怕什么？
怕你壓根不接招！
他們上躥下跳，造謠使絆，就等著你暴跳如雷——可你偏不生氣，反而笑得燦爛！
你的優秀，是他們的噩夢；
你的淡定，是他們的崩潰開關。
別浪費口水糾纏，你的時間要留給星辰大海。
記住：無視，是最狠的回擊；快樂，是最爽的報復。
小人不過是你人生劇里的丑角，而你，永遠是光芒萬丈的主角！
真正的格局，是心中自有山海日月。
不與螻蟻爭長短，不因浮名亂心神，如古樹扎根厚土，似蒼松笑對風霜。
當靈魂飽讀詩書、胸懷天地萬物，舉手投足皆是從容；
把善意化作底色、慈悲融于骨血，無需刻意彰顯，周身自會流淌溫潤而堅定的力量。
這份力量，能化解戾氣、撫平浮躁，以坦蕩之心抵御世間渾濁，用磊落之態照亮漫漫征途。
修一顆澄明心，可攬星河入懷，定四海八荒！
真正頂級的人，孤獨就是一種享受。
人越往高處走，他對很多事情的理解和洞見，跟普通人都不一樣的，能跟他產生共鳴、理解他的人少之又少。
但是，不合群不代表他不與人為善，他也不強求別人聽他的，會有一種淡淡的做自己，遵從自己的內心，喜歡自己。
七殺表面波瀾不驚，人畜無害，實則運籌帷幄，一擊必殺！
有人孤立你，不是你的問題，是他們的狹隘作祟。
你沒犯錯，只是你無意間活成了他們渴望的樣子。
你的優秀刺痛了他們的自卑，激發了他們的嫉妒。
那些陰陽怪氣，氣急敗壞，不過是他們無力改變現狀的抓狂。
挺直腰桿，堂堂正正做自己！
他們越跳腳，越證明你逆襲成功！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚在快手上學習到的知識點。
人生的根本真諦全憑運勢！
努力決定下限，運勢決定上限。
運氣這種東西，求不來，也壓不住，早晚有一天會爆發。
善于謀劃的人，管它叫天時地利人和神助。
修行人，管它叫機緣福報。
普通人，管它叫把握機會。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的——《天涯神貼》。
天涯神貼：為什么高手都是沒有情緒的？
為什么高手都是沒有情緒的？
你仔細觀察周圍那些動不動就生氣的人，你會發現，他們中沒有一個是智者。
那些生活一團糟的人總是容易氣憤，但所有的氣氛都是愚蠢的。
高手的心里只有一件事，那就是解決問題。
如果一種方法不行，他們會嘗試其他方法，而不是被情緒左右。
今天給大家分享情緒穩定的本質，生命的最大價值就是情緒穩定，而情緒穩定的本質就是無懼和無悔。
無懼就是對將要發生的任何事情都不懼怕，允許一切的發生。
來什么就經歷什么，來什么就解決什么，解決不了，那就放下。
船到橋頭自然直，車到山前必有路。
無悔，就是對已經發生的任何事情，對自己曾經做出的任何決定都全部接受，不后悔當初，不怨天尤人。
很多時候，情緒已經主導了我們的人生。
生活從來不以人的意志為轉移，這世上唯一不變的就是變化本身。
社會心理學家菲斯廷格有過這樣一個理論，人生中10％的世界是由發生在你身上的事情組成，而另外90％則是你對事情的所思所想決定的。
無論面對何種境地，聰明人都不會任由情緒發泄，因為他們知道這樣做毫無意義，于事無補。
只有控制住情緒，重歸于理性，才是真正的解決之道。
我們無法預知未來，也無法掌控外界，與其恐懼憂慮，不如擁抱變化與未知。
如果覺得情緒難以自控，那么我們至少可以先從這四點做起。
一、情緒沖動時，請一定先深呼吸60秒。
二、多想下可能的，最壞的結果。
三、別總呆在一個地方，多出去走走，你的世界大了，煩惱自然就少了。
四、看看書，多結交正能量的朋友紅塵看破了不過是浮塵，美麗看破了，不過是皮囊。
生命看破了，不過是無常。
愛情看破了不過是聚散，名利富貴皆為外物，沒有什么會永垂不朽，自己輪回，該開花會開，該結果的結果各有因果，該來的總會來，要走的總會走。
不必糾結于已經過去的事，也不要讓昨天的遺憾取代當下的幸福。
已經得到的就好好珍惜，求而不得的便瀟灑地放手。
人活于世，活的就是一種心態，活的就是一份性情。
智者說，你所看到的世界，其實都是你內心的投射。
這個世界上其實就你一個人，你在，你的世界就在。
你不在，你的世界也就消失了。
我們不過是宇宙里的塵埃，時間長河里的水滴，所有的一切都會隨著生命的終結而煙消云散。
人活一世，皆為過客，無需執著，止于一念，則困于一念，一念放下，則自在于心間。
人生的意義就在于感受，體驗。
時間的流逝，經歷該經歷的體驗，當下的體驗。
昨天沒有做好沒關系，今天沒有做得比昨天好也沒關系。

至于還沒到來的明天，就明天再說吧。
天涯神貼：2025巨變機遇，給普通人的9個忠告！
未來三年，請務必小心，中國將經歷巨變！
基于當前的國內外形勢，還有一些普遍公開的原因，在未來的三年，給普通人九項忠告一定要牢記，你可以選擇不聽，但不要后悔。
如果下列九項中有一項有誤，三年后的今日，隨時歡迎你來找我。
最后一項極為關鍵，是普通人逆襲的絕佳機遇。
關上門，悄悄的一個人聽。
偷偷告訴你，能量低的人會錯過這篇文章。
能看到我這篇文章的你，說明你擁有一顆善良且懂得感恩的心，與我的能量產生共鳴。
第一，接下來的三年里，不要買房也不買汽車，寧可租也不要買。
首先，房價只會跌不會漲，放心，房價不會大幅下跌，而是溫水煮青蛙，慢慢下跌，防止市場恐慌。
今后租房買房享受同等待遇，將同時推出房產稅和住房租賃稅。
到那時，炒房者手中的房子賣不掉也租不掉。
第二，更不用說汽車了。
燃油車將逐步淡出歷史舞臺，燃油車在路上將變得愈發罕見，全都是新能源汽車。
第三，全球經濟危機可能在未來兩年內全面爆發。
如果你不知道如何提前準備，請記住三屯原則，屯鈔票，屯黃金，屯糧食。
不要問為什么屯糧食，屯糧可以讓你百毒不侵。
第四，如果薪資可以接受并能按時發放，就別考慮換工作。
現在的錢越來越難賺，當老板也不輕松，能準時發工資的老板都值得點贊。
所以，努力工作，不要貪得無厭，要珍惜眼前擁有的。
第五，學會存錢。
如果你有閑錢存銀行，可以選擇多家銀行進行存儲，以分散風險。
萬一銀行破產倒閉，受損的只會是自己。
因為銀行如果破產倒閉，保險最高的賠付限額只有50萬。
另外，你可以考慮投資黃金和其他稀有金屬，減少通貨膨脹造成的經濟損失。
第六，你要保持低調，以免自找麻煩。
金稅第四期預計明年將發揮巨大威力，必要收入將由地方稅改為稅收。
如果你敢肆意妄為，則后果自負，尤其是月入過萬的人群。
從某種程度上講，即使你是農民工，也屬于高收入人群，你要心中有數。
第七，消費要避免跳進消費陷阱物價一直都在上漲，但你的工資卻沒漲，可能還會更低。
許多待業人員現在很難找到工作，許多商鋪目前都已貼上了招租轉讓信息，很多人真的堅持不住了，他們搞不懂疫情過后應該已經恢復了。
但為什么賺錢卻更加難了，所以可能還會降薪。
在消費方面，普通人應避免過度消費，提前計劃好資金用途，不該花的千萬別花。
第八，現在年輕人壓力真的很大，拼命三郎般地工作，他們常常忽略了健康的生活習慣。
但不管工作有多緊急，你都不能犧牲你的健康。
我們都有過年少輕狂的混亂時光，總是相信自己年輕健康，但報應總會降臨，只是還未到時候而已。
在你30多歲的時候，一些身體上的小毛病就會找上門來，如胃病，肥胖，皮膚問題等。
總有一天你會領悟，金錢沒有生命重要，健康勝過這世上任何東西。
第九，下班后嘗試做一些副業。
如今，越來越多的朋友開始認識到發展副業的價值。
我們擁有的財富與我們的思維和認知直接相關，你永遠無法賺取超出你認知范圍的財富，不要用四肢的勤奮來掩飾思想的懶惰。
記住這句話，選擇大于努力，如果方向不對，再多的努力也是白費。
未來幾年，你最重要的任務是全心全意地賺錢，沒有錢，你什么都不是。
如果你現在連10萬存款都湊不出來，那么你必須聽完下面這段話。
1、如果你明天失業，你還有其他收入來源嗎？
2、取出每月固定花費，你還能存下5000塊錢嗎？
3、如果家庭成員突生重病，你手頭的存款能否應付？
4、你有沒有想過，40歲以后你靠什么賺錢？
人到中年，上有父母，下有子女，生活開銷龐大。
你也許會說，我的工作飯碗不會丟的，但你老板可不這么認為。
在如今這個時代，工作隨時都可能會丟，因為有大量年輕能干的人等著接替你的位置。
你知道嗎？
富人都是靠認知水平賺錢的，依賴體力勞動賺錢的人只能拿到市場平均價格不會特別高。
而靠認知水平賺錢的人，可以輕松獲得別人十倍百倍的收入。
天涯神貼：焦慮抑郁的自我痊愈！
把今天的這篇文章全部看完，你基本上就可以自己去處理你自己的焦慮，抑郁，強迫等等的這些情緒問題了。
自己療愈自己以及自我覺醒的心法，就在今天的這篇文章里。
你獲得智慧最大的障礙就是焦慮癥，抑郁癥，強迫癥等等。
這些問題的根源其實都是源自于你的大腦在不斷地給你講故事，并且逼著你聽，然后強迫你進行思考。
你一旦控制不了自己，讓大腦做了你的主人，那你一定會陷入焦慮，痛苦和抑郁之中無法自拔。
你就像一臺速度不斷飆升的剎車失靈的汽車，根本停不下來。
如果再不把剎車系統修好，那你這臺車早晚得報廢。
關于我們是如何被困在大腦的思維里的真相，前面我已經發過兩期了，但是很多人說聽得不過癮，還不夠通透。
好，那今天咱們繼續聊聊，為的就是要帶大家從頭腦的局限和控制當中走出來，活在當下。
其實，我們所說的實修當中，最重要的一件事就是要跳出大腦的思維，跳出來看那個正在用大腦思考的那個我。
你只要能跳出來，成為那個思考的我的觀察者，你一下子就會發現，原來那個并不是真正的我，其實都是強迫性的思考。
不能停止思考，就是你最可怕的煩惱。
或者說，大腦不間斷的思維活動讓你根本就無法達到內心的寧靜。
就別說活在當下了，你的思考不是在復盤過去，就是在推演未來。
你就是要和個傻子一樣抱著過去和未來不撒手，為的就是非得要得出一個確定的結果或者說定義，這就是大腦典型的二元運行機制。
在這個過程里，它創造出了一個所謂的正在思考的我，而這個我不斷地投射出恐懼和焦慮。
事實上，只要你停止思考，你的痛苦就會立刻消失。
大部分的癌癥患者都是被嚇死的，為什么呀？
他們就是死于思考，不是嗎？
佛家里說的無我，也是要我們去破掉這個正在思維中的我，因為這個正在思考的我并不是真正的我。
我剛才說了，我們每個人其實都是強迫性的思考者，都活在一個分裂的狀態。
嚴格來講，在徹底地覺醒和覺悟之前，我們每個人都是焦慮癥，都是抑郁癥，所有的人都是。
只是有些人思考的密度和強度已經到了那種變態的停不下來的程度了，于是他們的肉身系統就開始崩潰了。
就像你電腦主機的溫度過高一樣，你運行的東西太多了，這就是你們所謂的重度焦慮，重度抑郁甚至嚴重的精神疾病的本質。
但實際上，只要你可以做到停止思考，那么你所有的問題自然就都解決了，比你吃藥管用多了。
實修當中的核心，自我觀察，冥想，提煉專注力等等，這些全部其實都是在幫你踩剎車，幫你把那個高速運轉的大腦和一刻也不停歇的思維活動讓他們慢下來。
偶爾的停下來休息休息，緩一緩。

生產隊的驢要是連續拉三天三夜的磨，也得累死，是吧？

記住了，你的大腦會抓住一切的機會，比如你的遭遇，你的錯誤，你的習慣，你的所有的回憶等等，來由此讓你展開不停的強迫性思考。

就比如說錯誤吧，其實人們最大的問題不是會犯錯誤，而是去認同于錯誤本身，覺得這個錯誤就是自己，然后就開始展開一系列的不斷地自我批判。

我們應該做的是選擇看見并且接納那個犯了錯誤的，在習慣控制下的肉身，并且在當下就意識到那個可不是我呀，我多高級啊，我和它無關。

記住了，我們是開車的人，而不是那臺車。

無論是我的習慣，帶著我的肉身犯的錯誤，還是說別人侮辱鄙視了我的肉身，我們都要時刻提醒自己，我依然是獨立，完整，自由的自由意志。

這種高維度的存在，怎么可能會被三維世界里的這些相所傷害呢？

這就是我回答一些朋友的提問的時候經常會說的。

我會告訴他們，這個世界上根本就沒有人能傷害你，除了你自己。

記住，犯錯誤或者被別人侵犯的那個根本就不是我。

他們都是各種各樣不同的小我，或者說我執，我也只是通過犯錯誤這件事上磨練一下自己的自由意志。

就是讓自己的靈魂練練級，就和打游戲一樣的，你游戲輸了，打游戲的你能有多疼呢？

記住了，主體一定不能亂，一旦把主體給搞錯了，你認同的那些我執覺得他們就是我本身，那就完蛋了。

這就是你痛苦的根源，也是所有的焦慮癥，抑郁癥的根源。

這從骨子里說，還是你自我的迷失。

別找外部的原因，這個三維世界里頭全都是相，都是投影，你有啥好抱怨的？

想出了問題，一定是你這個投影源出問題了。

為啥老祖宗都告訴我們行之不得，反求諸己啊？向內去找原因啊？找自己真正的我是誰啊？

其實，應該是那個無時無刻都在努力擺脫社會習氣和慣性驅動，擺脫強迫性思考，受苦的努力，保持在當下臨在狀態的，那個還不成熟的，正在成長當中的小靈魂，那個暫時還很脆弱，很不堅定的你的自由意志。

記住了，那個才是真正的你。

當你完全不知道自己是誰了以后，你就是重度焦慮，你就是重度抑郁。

所以，我們現在再回頭來看笛卡爾的那句話，我思故我在。

這句話怎么說他呢？

我覺得應該是，當你開始真正去觀察這個思考者的時候，更高層次的自由意志就被激活了，你就會意識到有更多美好的東西，這都是來自于思考之外的。

比如，愛情，智慧，靈感，直覺，還有內在的寧靜等等。

這個時候，你才是真正的開始覺醒了。

所以，我覺得笛卡爾最終還是沒有從自己的大腦中解放出來，他依然還是一個被強迫的思考者。

那說到這兒，很多人會問了，說了這么多，大腦是得有多不好啊？

我們難道離開大腦不能生活嗎？

還有人說，我現在這篇文章里說的這些東西，難道不是我大腦思考出來的嗎？

問得好啊！

首先，如果我們的大腦和思維被正確的利用的話，那么它將是一個特別強大的工具。

但是，如果利用不當的危害也會是相當的大。

你看那么多的抑郁癥，就是因為他們自己被自己的大腦給玩壞了。

準確地說，不是你利用大腦的方式不對，而是基本上你根本沒有利用它，都是它在利用你。

我隨便打個比方，你去炒股，去創業，去投資，去打游戲，去和別人講道理，

吵架等等。

你以為你利用了你的大腦，幫你賺錢，幫你消遣，幫你說服別人了。

可是，事實上，是你的大腦的思維在驅動著你去做的。

這些事是你的大腦，想做，是你的習慣想做，也許你根本就并不喜歡做這些事兒。

你認為你就是你的思維，你就是你的大腦，可是它應該只是一個工具而已。

不過很遺憾，你已經被這個工具給控制住了其實大腦本身并沒有什么不好的。

但是，問題是，我們總會不自覺地被大腦控制。

一旦這樣，我們就會按照它的機制去不斷地關注那些焦慮，痛苦，抑郁等等的過去未來這些思想。

好，那么話說回來了，我們到底應該在什么時候才能去使用大腦呢？

很簡單，就是當我們不在習慣之下，我們非常享受當下的狀態，跟隨靈感創造的時候，或者在你提起的覺知的前提下，這些時候你就可以盡情地去使用你的大腦。

但是記住，當你開始感到立刻要陷入消極，焦慮，恐懼，強迫，抑郁等等的這些負面情緒的時候，你這個時候你就要立刻可馬上對它有所覺知。

然后，立刻停止思考。

要意識到，你的思維試圖要開始通過你的思考來控制你了，它要開始給你講故事了。

這個時候，你就要立刻跳出到一個觀察者的視角，去觀察你大腦的各種思維，特別要去關注那些重復的，翻來覆去的，來自于過去或者來自于未來的那些負面的聲音。

記住了，當你在傾聽那些聲音的時候千萬不要做任何的評判因為你一旦做了，立刻就會被勾住了，你要做的只是看見。

用陽明先生的話說，就是因為格式而產生的異動。

就是當你在傾聽和觀察你的思維的這個過程當中，你不僅是意識到了這種思維，并且你還看到了我正在思考，你看，一個新的更高維度的我就此產生了。

而它就是我說的自由意志，是更深的自我，在有的體系里管它叫做高我。

所以，我們整個的自我觀察的這個過程，其實它也是一種冥想，只不過這是一種內在的，動態的冥想，而這種冥想會直接幫助你提煉出你的自由意志，這就是所謂的眾人皆醉我獨醒的境界。

注意，這還沒完，緊接著神奇的現象出現了。

隨著這個更高級的意識，也就是自由意志的出現，那些正在困擾你的思維，強迫性的，負面的思考，突然間它們的能量就開始變弱了。

并且，開始很快地消散，因為你不再認為那個思考的我就是你自己了。

你不承認它們存在的合法性了，這叫什么呢？

這就叫解脫，這就叫努力覺醒。

恭喜你呀，你的強迫性思維開始被終結了，你的抑郁癥，焦慮癥也開始被治愈了。

來，我們趁熱打鐵。

剛才說的是，我看見，我思故我在，對不對？

也就是說，我是我的觀察者。

這是你的第一招，我叫做動態冥想。

其實，這個過程往往并不會耗費你太多的時間，以我自己親身的經驗，它只是在很短的時間內就可以完成的。

這時候接下來你要做什么呢？

你要把自己的所有的注意力全部都帶回在自己的身體上來。

注意，是全部，你可以先全部都把它們放在你的呼吸上，你反復地深呼吸，去全身心地感受你當下的這個呼吸。

注意，一定要細分到呼入，停頓，吐出，再停頓。

記住，一定要分成這四步。

過不了多久，你就會真正的進入臨在的狀態，也可以叫做禪定這就是在當下，不用著急。

在全文里，我還會詳細的講具體的細節和技巧，這就是所謂的靜態的冥想。

這可以在你的任何的負面情緒升起以后，在你迅速地完成了識別和自我觀察以后馬上進行。

你也可以在每天固定的時間去練習，我自己是每天早上站樁，每天晚上睡前做冥想。

還有我在起心動念的時候，或者說心煩意亂的時候，也會靜坐片刻。

王陽明心煩的時候他也一樣，啥也不管，咔就往地上一坐好了。

冥想其實是在干嘛呀？

就是在強迫你的大腦停止思考，強迫你進入到一種思維停止，就是思維空白的狀態。

當這種空白出現的時候，你就會體驗到那種內心的寧靜，安住當下的感覺。

為什么像喬布斯這樣的大佬們都熱衷于冥想呢？

因為這種狀態下，你會擺脫思維的局限和控制，你會升起警覺心，你會更加地清醒，你放下了一切的認知和知識，這時候你所接受，所體驗到的知會是直覺，靈感和智慧，這是一種鏈接更高維度智慧的方法。

這種狀態其實在某種意義上就是一種無我的狀態，它讓你超越了你原先認知的那個自己，你會越來越感受到那個更高維度的自己。

同時，你也會越來越看到那個在三維世界里，在思維的控制下，在那造作受苦的你自己的那個肉人，它可笑和滑稽，這就是覺醒的必經之路。

把所有的注意力都集中在在當下，這一刻是除了觀察思考者以外最好最有效的，可以把我們從大腦的思維活動當中引開，創造一種思維空白的方法。

這個時候你高度的警惕，雖然你沒有任何的思維活動，但是你的注意力卻是高度的集中的，這就是冥想的本質。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在微博上學習到的知識點

其實，你不需要去糾結要不要斷掉某一段關系，不要費那個勁掙扎了，因為你的一切看似是你在選擇，其實都是命中注定的。

你為什么會遇見他？

因為他的到來剛好符合你的磁場，能照亮你的內心，就算你在這段關系中一直在打轉，想遠離，始終無成效，最終還會回到這本質的原點。

弘一法師說:“對的人，兜兜轉轉還是會相遇，錯的人，晃晃悠悠終會走散。

我們這一生，不需要刻意去遇見誰，也不需要勉強留住誰。”

不要著急去找一個答案，答案不重要，如果這段姻緣沒有盡，你是結束不了的。

盡管心里很想斷，但就是做不到，因為你還沒有看見自己的不足。

當有一天你的磁場開始變得強大，你生命中和你不匹配的人或事通通都會自動地遠離你。

所以，你只管去成長你自己，你只需要去超越他，那個時候你就會發現你的內心強大了，他在與不在，其實都一樣。

你要知道：自信才有資格談浪漫，收起你那多余的自卑，把皮膚養好身材練好，讓頭腦豐富言談有趣，你自然會明白，人間值得。

當你又瘦又好看，錢包里都是自己努力賺來的錢的時候，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人。

你若盛開，蝴蝶自來。

你若精彩，天自安排。

大魚海棠里的鼠婆說：“不要預設和別人共渡一生，就自然的相處，命運把你們帶到哪里就到哪里。
天若有道，自不會讓有情人分離，天若無道，人就應該遵循天命。”
成長的很大一部分是接受，接受分道鑣、接受世事無常、接受孤獨挫敗、接受突如其來的無力感、接受自己的缺點。
然后，發自內心地改變，天黑開盞燈、下雨帶把傘。
難過先難過，但也不作死，天亮以后，滿血復活。
很喜歡楊絳先生的這句話：“最高貴的懲罰是沉默，最矜持的報復是無視。”
少在爛事上糾纏，少為不值得的人生氣，讓自己活的更貴一點，學會放下才能更好地前行。

好的，我們今天的分享到此結束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“小人不過是你人生劇里的丑角，而你，永遠是光芒萬丈的主角！”
從這句話里，我感悟到了，小人是來成就我的，是我成功路上的墊腳石，是來墊高我的，小人永遠都無法與我一路同行，因為他們終究是小人。
決定決定命運，新的決定決定新的命運。
我的決定是什么？
我決定，從現在開始，傷害過我的小人，我不會再去搭理，直接無視，而對于那些還隱藏在陰暗出鬼鬼作祟準備搞事情的小人，那就坦然面對，或者我也可以選擇直接無視，總之隨機應變就完事了，在我眼里，他們都是一群廢物。
好的，我們今天的自律哥覺察報告已經書寫完畢，晚安！