剛剛看到這樣一篇文章，題目是《
自律，是最高級的自由！73歲的普京用行動證明：年齡只是數字，狀態才是實力》。

一看題目就知道文章的內容，主要是介紹俄羅斯總統普京，73歲了還堅持每天健身1.5小時，即使出國訪問或公務在身，也不忘攜帶健身工具，隨時健身鍛煉，也因此，在位20多年，身體并不顯老態，而是精神抖擻，意氣風發。

這給我們這些缺乏恒心，缺少勇氣和毅力，為健身整天找借口，動輒妥協、松懈，甚至放棄的人，樹立了榜樣：想要“文明其精神，必須野蠻其體魄”。

最近，我的體重又反彈了，今天早晨稱61.6千克，將前段時間“21天減14斤”的成效，就要放縱了。

這是因為，思想上有了動搖，又聽信了某些人的話，不能對自己太苛刻，60歲后不能過量運動等。

所以，想要減少運動量，控制飲食來控制體重。

事實證明：這種妥協的思想是行不通的。

“你不狠，體重不穩，目標不準”。

想想“21天減14斤”，忍受了多大痛苦和焦慮，每天只吃一頓飯，用精神戰勝食欲，每天暴走40000多步，何其的勇敢？好不容易減到了58.6千克，卻用幾天時間，就給放縱，放松，放開，吃了回來，多么不應該啊！

今天，看了73歲普京的自律精神，很受感動，要學習他的自律，堅信“管理不好體重的人，也很難成就大事業，很難收獲大健康”。

今天，又看到著名主持人白燕升現身高平“神農炎帝祭祀”現場，四月初八，傳說神農的生日，白燕升對現了他兩個月前的承諾：兩個月減重15斤，將BMI從25減至23。

很明顯，白燕升瘦了，他每天只吃兩頓飯，并且每頓飯都嚴格，控制攝入總量，注意均衡營養，他太有毅力了。

說實在的，白燕升看上去卻并不怎樣有精神，顯得疲憊不堪，有種饑餓難耐的感覺。

雖然中，他在吃“高平里圪抓”，但是，為了形象，為了承諾，吃那么一點點，似乎有點過度了。

人活著不能只為了形象和承諾，也決不是活給別人看的，而應該以健康為主，為目的，取悅自己為好，對自己好點，既要健康，又要開心快樂。

還是科學健身為好。

今天，我還看了一位57歲的“信佛教徒”，嚴格吃素，癡迷佛教理論，兩次患癌都不改生活習慣，堅信佛教要義，結果，骨瘦如柴，一命歸西。

所以說，人一定要懂得變通，講究科學健身，就像“普京大帝”，自律要有，自愛、自尊、自重，一個都不能少。（918字）