5月6日

小布從西安市氣象局獲悉

西安已于今年4月29日

進入氣象學意義上的夏天

攝影：西安發布簽約攝影師 卜杰

和廣大市民的感受一樣

入春后的西安“天氣有點熱”

“夏天似乎來得有點早”

最新氣象數據顯示

西安2025年夏季入季時間

排歷史同期第1位

較常年偏早19天

2020-2025年西安市入夏時間及平均值

4月入夏歷史罕見

專家解讀原因

西安涇河國家基本氣象站數據顯示，5月1日-5日的五天滑動平均氣溫高于22.0℃，首個日平均氣溫高于22.0℃的日期為4月29日（22.2℃），并且預計后續五天滑動平均氣溫將穩定保持在22.0℃以上。因此判定2025年西安于4月29日入夏，較常年（5月18日）偏早19天。

西安市生態與農業氣象中心工程師楊睿分析認為，我市4月入夏在西安氣象史上實為罕見。這主要是因為今年全國范圍內的氣候異常對西安入夏時間產生了影響，這種氣溫偏高和氣候異常現象導致了西安整體入夏時間提前。

今夏或將“超長待機”

需注意階段性高溫熱浪天氣

今年夏天“提前”來到，也意味著市民可能經歷一個“超長待機”的夏季。那么今夏西安或將呈現哪些氣候特征？楊睿根據目前氣象資料預測，2025年夏季（6-8月）我市平均氣溫接近常年同期略偏高，平均氣溫：24~28℃。不過，目前預計的氣溫雖然與常年同期比較偏高0.5~1.0℃，但與2024年夏季比較偏低0～0.3℃。

此外，7月中旬至8月我市預計將有階段性高溫熱浪天氣，35℃以上高溫日數10～13天，接近常年同期略偏多，且高溫風險等級較高。降水方面，預計2025年夏季(6-8月)我市降水偏多，總降水量：260~380毫米，與常年同期比較偏多1~3成。

攝影：西安發布029攝影公社@橡樹下的火柴

昨天（5月5日）

我們也迎來了立夏節氣

那么進入夏季

人們又該如何養生？

下面這十件事

請轉發給你關心的人

1.吃“三鮮”：民間有“立夏嘗三鮮”的習俗，中醫專家推薦可適量食用地三鮮和果三鮮。“地三鮮”里，莧菜可清熱解毒、蠶豆可健腦安神、蒜薹天然抗菌。“果三鮮”里，櫻桃能補鐵養心、枇杷潤肺止咳、楊梅能生津消食。應季蔬果不僅味道鮮美，營養價值也高，適當食用有益健康。

2.多點紅色：營養科專家認為，夏天要注意養心護心、養護脾胃，要多吃一些紅色的食物。“紅色主心”，吃紅色食物可以補心氣，能使氣血充盈，養心護心。紅色食物對應的紅米、紅豆、紅辣椒、紅蘿卜、紅菜苔、西紅柿、紅棗、山楂、石榴、西瓜等。

3.喝杯淡茶：立夏后氣溫升高，人們容易出汗，導致水分和電解質流失。因此，應及時補充水分，多喝溫開水或淡茶水。如果心火過旺，也可以用淡竹葉、薏苡仁等食材泡水后代茶飲，利尿的同時，也起到瀉心火的作用。

4.最好午睡：每日午時（中午11點到1點）是氣血循行于心經的時間，夏季最好午休半小時，避免勞心勞神、耗損心陽，降低心臟疾病發生的概率。

5.適當鍛煉：適當的鍛煉有利于體內汗液排出，幫助祛除體內濕氣。夏天吃完早飯去散散步，15分鐘就好，能頤養心神，有助于體內陽氣的升華，推動血液循環，增強新陳代謝功能。 或者晚上太陽下山后，到公園或綠地散步、打拳、做操、跳舞等，也是較好的鍛煉方式。

6.舒緩心情：夏日氣溫逐漸升高，容易使人煩躁不安。情緒的劇烈起伏會引起心肌缺血，心律失常，血壓升高。可以多聽舒緩的音樂做好自我調節。平心靜氣、戒怒戒躁，保持神清氣和。

7.增減衣物：立夏時節，雖然天氣炎熱，但早晚仍會有較大的溫差。因此要注意增減衣物，避免感冒。

8.不要貪涼：入夏后，很多人喜歡貪涼，比如年輕人喜歡把空調溫度調得很低、貪吃冷飲冷食、有些人跑步大汗淋漓，反而容易傷陽氣，損傷身體的陽氣 。

9.防曬防暑：立夏時節，陽光中的紫外線強度逐漸升高，對皮膚的傷害也相應增大。建議在外出時涂抹防曬霜、戴帽子或使用遮陽傘等防曬工具。

10.不要淋雨：進入夏季后，雨水逐漸增多，濕邪最易乘機而入。因此建議不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發生。

轉眼之間，夏季已來

在這萬物皆長大的季節

小布祝福你

保持健康的體魄和快樂的心情

無畏驕陽，享受細雨

生活絢爛多彩

編輯：小葉

來源：西安發布

審核：禾亦