最近刷到一個視頻，北京某小區的地下車庫里，

38歲的張雯在丈夫的車外等了半小時——這是他們結婚第八年，也是連續第三年沒有性生活。

丈夫寧愿在車里刷手機，也不愿回家面對她。

這種「無性婚姻」的現狀，讓我想起了身邊不少朋友的故事：

有人說「孩子出生后就分房睡，現在連話都懶得說」，

有人自嘲「婚姻成了室友關系」。

性，真的是婚姻的必需品嗎？今天咱們就掰開揉碎了聊聊。

根據《2024年中國婚姻質量調查報告》，

30-45歲的已婚人群中，23%的夫妻處于「無性、無愛、無話可說」的「三無」狀態。

更驚人的是，結婚5年以上的夫妻中，

超過40%每月性生活少于1次，其中15%徹底進入「無性婚姻」。

這組數據背后，是無數個像張雯這樣的家庭，

表面維持著婚姻的殼子，內里早已千瘡百孔。

為什么會這樣？壓力山大的現代生活首當其沖。

深圳某互聯網公司的程序員小李說：

「每天加班到凌晨，回家倒頭就睡，哪有精力想那事兒？」

這種身心俱疲的狀態，在中年夫妻中尤為普遍。

此外，育兒壓力、婆媳矛盾、經濟負擔……

每一項都像無形的手，把夫妻間的親密感一點點抽空。

從醫學角度看，性絕不僅僅是生理需求。

適度的性生活能促進血液循環、增強免疫力，甚至延緩衰老。

更重要的是，它是情感溝通的橋梁。

性學家李銀河指出，性生活滿意度高的夫妻，婚姻幸福感比無性婚姻高出47%。

這種親密接觸能釋放催產素，讓人產生「被愛」的安全感，

而缺乏性的婚姻，往往伴隨著信任危機和情感疏離。

心理學上，性壓抑還可能引發連鎖反應。

長期無性的人，皮質醇水平升高28%，更容易出現焦慮、抑郁等心理問題。

更嚴重的是，這種壓抑可能轉化為攻擊性能量：

要么對伴侶莫名發火，要么用冷暴力筑起心墻，

形成「越壓抑—越疏離」的惡性循環。

朋友小薇的故事讓我印象深刻。

她和丈夫結婚6年，孩子3歲時發現對方出軌。

「他說我生完孩子后就像塊木頭，連擁抱都抗拒。」小薇的話里滿是苦澀。

這暴露了一個殘酷現實：

性的缺失，往往是婚姻危機的導火索。

無性婚姻中的人，情感需求得不到滿足，

邊界感薄弱者可能通過社交軟件尋求補償，甚至發展出軌行為。

研究顯示，無性婚姻中伴侶的情感疏離指數是正常婚姻的4.3倍。

更可怕的是，這種疏離會蔓延到生活的方方面面，

從無話可說到互相嫌棄，最終變成「最熟悉的陌生人」。

那么，無性婚姻真的無解嗎？

當然不是。關鍵在于雙方是否愿意共同面對問題。

很多夫妻羞于談性，其實這是最大的誤區。

性治療師建議，夫妻可以從「非性話題」開始，

比如分享一天的壓力，逐步過渡到「性需求」的討論。

有對夫妻嘗試「每周一次談心夜」，從抱怨工作到聊起大學時的激情，最終重新點燃了親密感。

如果是生理問題，如激素異常或性功能障礙，及時就醫是關鍵。

心理因素導致的性冷淡，則需要婚姻咨詢師介入。

有對夫妻通過「性感集中訓練」，從簡單的撫摸開始，逐步重建身體信任，三個月后性生活恢復正常。

重慶的王女士和丈夫嘗試「約會日」：

每月選一天不帶孩子，像戀愛時那樣看電影、吃燭光晚餐。

這種儀式感讓他們重新發現彼此的魅力。

更有夫妻通過角色扮演、情趣用品等方式，為性生活注入新鮮感。

必須承認，性不是婚姻的全部。

有些夫妻即使無性，也能通過其他方式維系感情。

比如上海的一對丁克夫妻，雖然沒有性生活，但共同經營著一家公益組織，在事業上相互支持，感情反而愈發深厚。

但這并不意味著可以忽視性的重要性。

健康的婚姻需要「性、愛、責任」三位一體。就像汽車需要定期保養，

婚姻也需要親密接觸來維持活力。

如果長期無性，又不采取任何措施，婚姻就像失去潤滑油的機器，遲早會停止運轉。

回到最初的問題：性在婚姻中真的重要嗎？

答案是肯定的，但它不是唯一的衡量標準。

性可以是婚姻的調味劑，但絕不能成為綁架感情的枷鎖。

真正幸福的婚姻，需要雙方在性、情感、責任上達成平衡。

如果你的婚姻正在經歷無性危機，不妨試試上述方法，給彼此一個重新了解的機會。

畢竟，婚姻不是愛情的墳墓，

而是需要兩個人共同經營的花園——澆水、施肥、修剪，缺一不可。

最后，我想說：性是婚姻的「晴雨表」，但不是「判決書」。

只要兩個人愿意攜手面對，再干涸的土地也能重新開出花朵。

你和伴侶多久沒好好聊聊「性」了？

不妨今晚就試試，從一句「親愛的，我想和你談談」開始。