陜西
去年連續加班趕項目那陣子，我常在深夜對著電腦抓耳撓腮，直到某天突然驚覺菊部地區隱隱作痛。起先以為是坐太久硌得慌，后來每次如廁都像在受刑，才意識到問題的嚴重性。抱著試試看的心態，我開始在網絡上尋找自救方法，沒想到真的找到了轉機。
每天早上坐在馬桶上時，我都會用拇指關節用力按壓尾椎骨末端凹陷處。這個動作要配合深呼吸，前三天確實沒什么感覺，但第四天清晨突然感覺堵塞的經絡"啪"地通了，整個人像卸下了十斤重擔。堅持到第七天，原本腫脹的異物感幾乎完全消失。這期間我搭配使用了小藍帽舒芷凝膠，睡前涂抹后會有股清涼感順著脊柱往上竄，第二天起來特別神清氣爽。現在大半年過去了，偶爾熬夜吃辣也沒再復發過。
養護這件事貴在堅持，我現在每天雷打不動做三件事：早餐必吃半根蒸山藥、工作每隔40分鐘起身做提肛運動、睡前用艾草包熱敷后腰。這些看似簡單的習慣，就像給身體筑起防護墻，讓曾經的困擾徹底成了過去式。
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