生活中,不少人都經歷過胃脹難受的情況,可究竟是食物不消化所致,還是胃里有脹氣造成的呢?讓人疑惑。今天南陽東大肛腸醫院就帶大家了解一下。
南陽東大肛腸醫院:食物不消化導致
食物不消化是引發胃脹的常見原因之一。當進食過多、過快,或者食用了難以消化的食物時,胃部的消化負擔會陡然加重。
比如一次性吃下大量油膩的肉類、油炸食品等,胃部的消化酶和胃酸等消化液一時難以充分對這些食物進行分解,食物就會在胃內長時間停留,不能順利進入腸道,進而導致胃部脹滿不適。
另外,本身胃腸功能較弱的人,像老年人或者患有胃腸疾病的群體,其消化能力本就有限,即便正常飲食量也可能出現食物消化不完全的情況,使得胃部有飽脹感,還可能伴有惡心、打嗝有食物味道等表現。
南陽東大肛腸醫院:胃內有脹氣引發胃脹
胃內有脹氣同樣會造成胃脹難受。這可能是在進食過程中吞入了過多空氣,比如一邊吃飯一邊大聲說話、快速喝汽水等,空氣隨著食物進入胃部,積聚后就會產生脹氣感。
還有,一些腸道菌群失調的情況,會使腸道內氣體產生增多,部分氣體會逆行進入胃部,導致胃部脹氣。
消化不良時,食物在腸道內發酵也會產生額外的氣體,這些氣體反流至胃中,讓胃部脹滿。此時,胃脹常伴有頻繁打嗝、排氣增多等現象,有時肚子還會發出咕嚕咕嚕的響聲。
南陽東大肛腸醫院:針對不同原因的緩解辦法
若是食物不消化導致的胃脹,首先要調整飲食習慣,做到少食多餐,避免一次進食過多。選擇易消化的食物,如米粥、面條等。還可以適當增加運動量,通過散步等活動促進胃腸蠕動,幫助消化食物。
如果是胃內有脹氣,要注意吃飯時細嚼慢咽,減少空氣的吞入。對于腸道菌群失調的情況,可以適量補充益生菌來調節腸道菌群,減少氣體產生。
出現胃脹難受時,也可以嘗試輕輕按摩腹部,按照順時針方向打圈按摩,以促進胃腸內氣體排出,緩解胃脹癥狀。總之,明確胃脹原因,采取針對性措施,才能有效緩解不適。
南陽東大肛腸醫院提示:了解胃脹的不同成因及緩解辦法很關鍵,這樣才能在胃脹時準確應對,減輕不適,守護胃腸健康。
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