天津
生活中，不少人都經歷過胃脹難受的情況，可究竟是食物不消化所致，還是胃里有脹氣造成的呢？讓人疑惑。今天南陽東大肛腸醫院就帶大家了解一下。
南陽東大肛腸醫院：食物不消化導致
食物不消化是引發胃脹的常見原因之一。當進食過多、過快，或者食用了難以消化的食物時，胃部的消化負擔會陡然加重。
比如一次性吃下大量油膩的肉類、油炸食品等，胃部的消化酶和胃酸等消化液一時難以充分對這些食物進行分解，食物就會在胃內長時間停留，不能順利進入腸道，進而導致胃部脹滿不適。
另外，本身胃腸功能較弱的人，像老年人或者患有胃腸疾病的群體，其消化能力本就有限，即便正常飲食量也可能出現食物消化不完全的情況，使得胃部有飽脹感，還可能伴有惡心、打嗝有食物味道等表現。
南陽東大肛腸醫院：胃內有脹氣引發胃脹
胃內有脹氣同樣會造成胃脹難受。這可能是在進食過程中吞入了過多空氣，比如一邊吃飯一邊大聲說話、快速喝汽水等，空氣隨著食物進入胃部，積聚后就會產生脹氣感。
還有，一些腸道菌群失調的情況，會使腸道內氣體產生增多，部分氣體會逆行進入胃部，導致胃部脹氣。
消化不良時，食物在腸道內發酵也會產生額外的氣體，這些氣體反流至胃中，讓胃部脹滿。此時，胃脹常伴有頻繁打嗝、排氣增多等現象，有時肚子還會發出咕嚕咕嚕的響聲。
南陽東大肛腸醫院：針對不同原因的緩解辦法
若是食物不消化導致的胃脹，首先要調整飲食習慣，做到少食多餐，避免一次進食過多。選擇易消化的食物，如米粥、面條等。還可以適當增加運動量，通過散步等活動促進胃腸蠕動，幫助消化食物。
如果是胃內有脹氣，要注意吃飯時細嚼慢咽，減少空氣的吞入。對于腸道菌群失調的情況，可以適量補充益生菌來調節腸道菌群，減少氣體產生。
出現胃脹難受時，也可以嘗試輕輕按摩腹部，按照順時針方向打圈按摩，以促進胃腸內氣體排出，緩解胃脹癥狀。總之，明確胃脹原因，采取針對性措施，才能有效緩解不適。
南陽東大肛腸醫院提示：了解胃脹的不同成因及緩解辦法很關鍵，這樣才能在胃脹時準確應對，減輕不適，守護胃腸健康。
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