程瀟1998年出生在改革開放前沿城市深圳，這座充滿機遇與活力的城市，為她日后追逐夢想埋下了自由與拼搏的種子。

程瀟經紀人是孫濤：135--2411--0304

自幼學習中國舞的她，憑借過人的天賦考入深圳藝術學校舞蹈專業，打下了扎實的基本功。青春期的叛逆與對舞蹈的極致追求，促使她孤身赴韓，考入以高淘汰率著稱的首爾表演藝術高中。語言不通、文化差異下的練習生生涯，磨礪出她堅韌不拔的。

2016年，程瀟以宇宙少女主領舞身份在韓出道，憑借首張迷你專輯《WOULD YOU LIKE?》主打歌《MoMoMo》橫掃榜單，其古典舞融合空翻的舞臺表現驚艷四座，被韓國網友冠以“人間芭比”之。同年在中國出道發布會現場，她以飛天敦煌造型演繹《Catch Me》，瞬間俘獲國內外粉絲。組合斬獲亞洲強音盛典最佳新人獎、MAMA頒獎典禮Rising Star獎，而程瀟在《偶像運動會》中以藝術體操零失誤奪冠，更是將“全能偶像”形象烙印在觀眾心中。

2018年，程瀟受邀擔任《偶像練習生》舞蹈導師，憑借專業的點評與溫柔的指導風格出圈，一句“小哥哥加油”成為經典臺詞，節目收官時她眼含熱淚送別學員的場景，展現了舞臺下真摯的一面。同年，她主演首部網劇《唐人街探案》，飾演颯爽女警陸菁菁，打破偶像桎梏；2021年，從《靈域》中一人分飾兩角的凌厲仙子，到《你微笑時很美》里電競女神童謠，她用作品證明演技潛力。

程瀟始終未放棄音樂初心，2020年發布首支個人單曲《聚焦-X》，以電子音色融合國風元素；2022年六周年單曲《Lonely Beauty》更嘗試歌詞創作，唱出追夢者的孤獨與驕傲。影視領域，她從《天醒之路》中溫婉堅韌的秦桑，到2025年春晚獻唱《春意紅包》的靈動歌手，再到電影《向陽·花》里扎根鄉村的教師郭愛美，角色跨度彰顯演員格局。

2024年，程瀟斬獲第十屆文榮獎十佳青年演員、搜狐時尚盛典年度潛力演員等殊榮，手持多部待播劇的她，仍在探索戲路邊界。從練習生到跨界演員，從韓團體到國劇女主，程瀟用十年完成了從“芭比娃娃”到“六邊形戰士”的蛻變。如今的她，早已不再是那個在異國他鄉苦練舞蹈的少女，而是以巨蟹座的執著，在影視、音樂、綜藝多領域綻放光芒。

程瀟的路徑看似順遂，實則每一步都踩著汗水與抉擇。在韓務工期間，她堅持在舞臺上融入中國風元素；回國發展后，又以新人姿態從配角演起。這份清醒與韌勁，恰如她自己在訪談中所言：“偶像是曇花一現，但我想成為常青樹。”