張佳寧與高至霆因主演2023年播出的電視劇《小城故事多》結緣。劇中兩人飾演一對從歡喜冤家發展為戀人的情侶，拍攝過程中頻繁的互動與默契的配合為感情萌芽奠定了基礎。導演郭增友曾評價兩人“化學反應自然到像本色出演”。

高至霆是中國內地新生代演員，1995年出生，比張佳寧小6歲，畢業于中央戲劇學院2013級表演系（張佳寧為2005級表演系校友，兩人為師姐弟關系）。他因皮膚黝黑、陽光硬朗的外形被稱為“小姜文”，并以扎實演技逐漸在影視圈嶄露頭角。

2017年在青春劇《致我們單純的小美好》中飾演男二號吳柏松，憑借陽光深情的運動少年形象獲得關注。高至霆目前雖未躋身頂流，但憑借多類型角色塑造和與實力派演員的合作（如佟大為、馬伊琍），逐漸確立“硬核小生”標簽。其與張佳寧的戀情雖引發“姐弟戀”“宣傳期炒作”討論，但兩人未正面回應，保持低調處理。

2022年3月：首次被拍到一起趕高鐵，張佳寧挽住高至霆手臂，肢體語言親密。2023年1月：劇集播出期間，兩人被曝已同居半年，共同養狗、看電影等生活細節被曝光。 2024年8月：狗仔拍到兩人看完電影后同回酒店，次日又一起乘車前往機場，互動自然如老夫老妻。

張佳寧以溫婉知性的熒幕形象著稱（如《知否》中的盛如蘭），而高至霆因《致我們單純的小美好》中陽光運動少年吳柏松走紅，私下性格卻沉穩內斂。這種“外冷內熱”與“外熱內冷”的反差成為兩人吸引彼此的關鍵。兩人常被拍到穿情侶裝遛狗、逛超市，張佳寧被粉絲稱為“養生達人”，會為高至霆煲湯調理身體；高至霆則包攬開車、搬行李等體力活，被調侃“年下男友的自覺”。

張佳寧的舅舅張曉龍（《甄嬛傳》溫太醫扮演者）作為中戲教授，曾嚴格把關其戀情，但對高至霆的踏實作風表示認可。兩人合作過的演員佟大為評價：“他們像兩棵并肩生長的樹，各自扎根又彼此滋養。”

據知情人士透露，兩人已見過家長并同居，張佳寧私下稱高至霆為“老高”，透露“隨時可能結婚”。粉絲調侃：“《小城故事多》拍的是紀錄片吧？”

這段戀情之所以引發共鳴，在于它打破了娛樂圈“頂流配網紅”的套路：兩人以演技立身，用生活細節而非熱搜維系感情。正如網友所言：“他們讓我相信，好的愛情是各自有戰場，回家有熱湯。” 從熒幕到現實，張佳寧與高至霆的故事，或許正是“細水長流”的最好注解。