懷孕后，最受關注的，就是胎兒的健康。尤其是新手孕媽，經常會利用網絡信息、書籍等，搜集各種資料，想要確保寶寶能健康成長。你也是這樣嗎？

米樂懷孕2個月了，雖然還在上班，但經常會因為擔心胎兒發育情況而走神。主管已經找了她兩次，意思是，如果再這樣分心，建議回家保胎。

米樂覺得很委屈，就跟同事王姐訴苦。王姐作為有倆寶寶的過來人，跟米樂聊了一陣子，果然解開了心結。工作更有效率了，情緒也好了很多。

王姐還說，如果懷孕有這三類人作伴，孕媽不用太擔心，胎寶也很“喜歡”他們，對孕媽很有幫助哦！

第一類人，專業人士

都說“術業有專攻”，不管是婦產科醫生還是專業的月子中心護理人員等，他們都對孕期保健、產后恢復等方面，擁有豐富且專業的知識。

同，時也有許多實踐經驗，可以為孕媽解惑、避免焦慮。

所以，孕媽可以和自己的婦產科醫生保持聯系，或者，參加醫院組織的孕產婦保健講座、活動，獲取更多孕期知識。

懷大寶的時候，我就經常參加婦幼保健院的孕產婦講座，還認識了一些孕媽，經常交流感受，焦慮情緒減緩了不少。大家每天聊聊天，時間過得還挺快。

第二類人，正在備孕的朋友

對于正在積極備孕的女性朋友，基本都已經了解了不少孕期知識，也對孕期內的各種事情充滿好奇心。

如果孕媽和正在備孕的朋友進行交流，不僅更容易有共同話題，還能擁有一個最佳的“傾聽者”，能充滿熱情、耐心對待孕媽，給予足夠的情緒價值，讓孕媽擁有積極、愉悅的情緒。

這樣的人，其實也很好尋找，在媽媽群或者小區群里，有不少合適的人。或者在小區廣場遛彎，也能遇到。主動、積極一點，她們都很熱情。

第三類人，剛生完孩子的人

不少老一輩因傳統觀念或迷信思想，一般不贊成孕婦與產婦見面、相處。

其實，產婦剛剛經歷了十月懷胎與分娩，她的經驗更全面，也更有參考價值。

在不影響產婦休息的情況下，孕媽可以積極“取經”，了解她的經驗之談，結合自身情況，選擇適合自己的。

米樂聽了王姐的建議，每個周末都會去醫院參加孕產婦保健講座，還跟小區的孕媽們組織聚會，交流心得，整個人狀態積極了不少。去產檢時，醫生說胎兒發育也很好！

當然，孕期并非只需注意社交問題、了解孕期知識，對孕媽來說，飲食、情緒、睡眠等，也非常重要，尤其是情緒方面。

《懷孕呵護指南》中提到，孕媽媽在孕期內，首要注意的就是情緒問題，它影響著母體與胎兒的健康。

“萬嬰之母”林巧稚院士更是指出：“孕婦的情緒除了影響母子健康，也影響著分娩難度。”

但受激素分泌增加、養胎的疲倦、內心的擔憂等多個因素影響，往往會令孕媽陷入“懷孕后就像變了個人，多愁善感，悶悶不樂的”。

身邊的孕媽們也反映，感覺自己懷孕后，情緒就不受控制，總想發脾氣，一點不順心的就想哭。

世界衛生組織公布調查數據顯示，全球孕婦中，有98%的人在孕期不同階段出現焦慮情緒，尤其是孕早期與晚期，不僅僅是受荷爾蒙、孕激素等影響，包括孕婦對胎兒發育的憂慮、家庭成員關系、家庭氛圍等，也都能令她感到焦慮、緊張與較大心理壓力。

醫學研究發現，因情緒問題造成的負面影響，不僅僅是孕期內孕婦與胎兒的健康，還會延伸至產后，提升產后抑郁的發生率。

因此，孕媽一定要了解更多調節情緒的方法，包括聽音樂、與他人傾訴、看電影、外出散心等，只要能緩解內心焦慮，且保證安全、健康的事情，都可以嘗試一下。

我性格比較內向，也不是很喜歡社交，孕期就在家做手工。編織了坐墊、桌墊、圍巾、小毛衣等，放到網上售賣，還小賺了一筆呢！

如果你也喜歡手工，也可以試試，說不定，以后可以給娃賺奶粉錢，當成自己的小事業呢！

當然了，如果情緒問題嚴重，還得尋求專業人員的幫助。懷大寶的時候，媽媽群有位準媽媽，情緒不好，總是有輕生的念頭，家人帶她做心理咨詢，聽說到快8個月，才有好轉。

枕邊育兒寄語：

成為媽媽的過程，有煩惱，有困惑，也有辛苦，但當你看到寶寶的那一瞬間，所有的情緒，都化為幸福。孕媽們，辛苦了，孕期一定要照顧好自己，多和文章中分享的三類人交往，你會發現，孕期之旅，輕松不少呢！

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