作者 | 欣慈
來源 | 讀者(ID：duzheweixin)

聽過這樣一句話：“婚姻是圍城，三觀不合的人困于其中，既無法親近，也難以脫身，只能在彼此消耗中苦苦掙扎。”

年少時，總以為找個三觀契合的人，婚姻就會幸福。

可現實是，哪怕三觀一致，也會因生活方式不同而爭執不斷，頻繁冷戰，最終相看生厭。

直到后來才明白，好的婚姻，不僅在于想法一致，更在于五感相通。

一個眼神、一句肯定、一次傾聽、一個擁抱、一分理解……這些細微之處，才是感情長久的養分。

看見對方，比爭對錯更重要

有句話說：“愛情是一顆蜜糖，會不斷放大對方的優點；婚姻是現實，會放大對方的缺點，掩埋對方的優點。”

很多夫妻總會遇到這樣的場景：

因一點小事爭吵，吵著吵著就變成相互指責，直到精疲力盡，仍僵持不下。

事后冷靜了又后悔：“不過是雞毛蒜皮的事，為什么會鬧得這么僵？”

其實，爭執的背后，往往是因為我們忽視了對方的好。

朋友有段時間，經常跟老公因為生活瑣事爭吵不斷。

一開口，就進入“戰斗模式”：她控訴丈夫總挑自己毛病，丈夫埋怨她總不長記性。

漸漸地，兩人的親密感逐漸被消磨。

一次，她聽到同事夸贊自己的伴侶，這才意識到，丈夫并沒有自己想的那么差，一直用行動默默表達愛：

會在她上班前，準備一杯熱牛奶；冬天睡覺時，提前在被窩里塞暖水袋……

只是自己一味盯著對方的錯，對這些付出視而不見。

回家后，她一反常態說了句：“今天謝謝你幫我關了燈。”

丈夫一愣，隨即笑道：“其實，每次我都會順手關掉。”

后來，她總會留意丈夫的一舉一動，心里的感動越來越多，不僅不再跟丈夫吵，還經常夸丈夫的好，兩人的關系越來越親密。

科學研究證明：“當一個人被看見、被認可，內心會更有安全感，也更愿意去回應這份愛。”

當親密關系有了良性的情感互動，愛就開始在心間流動，彼此間的接納和包容就會慢慢增多。

即使發生沖突，也能及時化解，不會陷入無休止地爭執。

會聽，比會說更暖心

《愛的五種語言》里，有一對夫妻結婚17年。

有天妻子突然提離婚，原因是：

每當她向丈夫傾訴工作的煩惱，丈夫都立刻給建議。

可第二天她又提起同樣的問題，丈夫依舊很不耐煩。

反復幾次后，丈夫憤怒地告訴她：“如果你不聽我的建議，那就別再抱怨了，我也不想再聽，更不會同情你。”

從此，妻子便不再傾訴了，還動了離開的念頭。

因為她真正需要的是傾聽、理解、關注，而不是被教育。

婚姻里，情商最低的行為，就是不停地說教。

講道理，其實是在暗示“你不對”，只會加劇對方的負面情緒，讓他更激動。

只有給足另一半共情，才能真正緩解他的情緒。

前段時間，表妹和姐姐起了爭執，心情極差。

她向老公抱怨，老公沒有安慰她，而是問：“發生了什么事，讓你這么難過？”

他耐心聽完，沒有急于評判對錯，而是試著共情妻子的情緒，確認自己的理解是否到位：

“你很愛姐姐，但受不了她的強勢，你希望她能多尊重你的意見，對嗎？”

這句話正中她的委屈。

即使問題未解，她也不再難受，反而有了解決問題的勇氣。

《共情的力量》里有句話：“共情是把你的耳朵放到別人的靈魂中，用心聆聽那里最急切的喃喃私語。”

只有愿意傾聽對方的煩惱與不開心，才能拆除對方的心墻，摘下防備的面具，毫無保留地交付信任。

雖然人與人很難完全感同身受，但換位思考，理解他的情緒，依然能讓他如沐春風，倍感踏實，從而一步一步建立深度的情感鏈接。

對胃口，比承諾更抓人心

網上有人問：“真的有人因伴侶做飯好吃，舍不得分手嗎？”

這個話題引發網友熱烈討論。

有人打趣到“在一起六年，不敢換對象，他做飯太對我胃口了”；

也有網友分享“男友專做我愛吃的，三年了，準備嫁了”；

甚至有人感慨“當初在一起，就是留學時，他那臺電飯煲俘獲了我的心”。

廚房里的煙火氣，餐桌上的歡笑，比海誓山盟更讓人心動。

我家小姨和姨父，總能忙里偷閑，擠出時間共進晚餐。

工作日沒時間做飯，他們就一起去探店。

姨父不太能吃辣，小姨偏愛火鍋，可姨父照樣陪著她去。

不僅如此，他還特意挑選重慶、四川正宗麻辣火鍋店。

每次小姨看他被辣得直吸氣、猛灌涼茶，勸他吃不辣的鍋底。他總笑著說：“沒事，我要鍛煉自己吃辣的能力。”

每次吃完火鍋后的那幾天，小姨再忙也會回家做飯，為姨父準備清淡飯菜，細心照顧他的腸胃。

聽過這樣一句話：“愛情若不落到吃飯這件實實在在的事上，是不會長久的。”

夫妻之間，吃在一起，心才會在一起。

為對方準備喜歡的食物，滿足對方的味蕾，帶來的不僅是飽腹感，還有被愛的直覺。

這種愛不僅有包容、開放、尊重，還有“我愿意愛你所愛，為你改變”的深情厚意。

親一親，抱一抱，比情話更能拉近彼此的距離

有網友分享了她的故事。

事業上升期，她經常出差，每次回到家，丈夫已睡熟，第二天又早早起床，匆忙趕去上班。

雖然彼此還會說“早安”“晚安”“我愛你”，可聽起來更像例行公事，毫無溫度。

無形中，兩人的關系發生了變化，卻又說不上來哪里出了問題。

一次出差回來，看到同事的丈夫早早等在機場出口，見到妻子，立刻上前抱住她。

她站在原地，心酸涌上心頭，突然意識到，自己想要的也是一個久別重逢的擁抱，一次下意識地牽手。

可她和丈夫之間，很久沒有這樣的互動了。

那天晚上，她終于開口表達了自己的委屈和想法。

丈夫一驚，他以為婚姻里最重要的是責任和擔當，沒想到，妻子最需要的是彼此靠近。

從那天起，他不管多晚都會等她回家，一開門就把她的行李接過來，順勢把她摟進懷里。

丈夫的舉動，讓她感覺所有的疲累和壓力都不值一提了。

科學研究表明，每天20秒的親密接觸，能有效緩解焦慮，增強安全感。

肢體接觸，特別是擁抱，能促使大腦分泌大量“催產素”，即愛情荷爾蒙，這會讓人產生很強的依戀感和幸福感。

與此同時，被稱為“壓力荷爾蒙”的皮質醇水平則會顯著下降，負面情緒，會隨之消散。

親親、抱抱是最棒的充電方式，它能帶來無限的溫暖和力量，撫平心中的焦慮與壓力。

給對方呼吸感，比掌控更能讓關系穩固

有人說：“關系再好，也需要適當的呼吸感，窒息的愛，只會讓人想逃離。”

人人都想婚姻幸福長久，卻常常因為控制欲太強，反而把對方越推越遠。

《你要的是幸福，還是對錯》書中有個案例，正是如此：

作者的領導，每到整點都要向太太匯報行蹤，哪怕正在開會，也得悄悄拿出手機報備。

太太的強勢，讓他的生活完全沒有自由。

他的零用錢每天只夠買一份簡餐，一旦和同事們去稍遠一點的餐館聚餐，就會陷入囊中羞澀的窘境。

更讓人窒息的是，太太總是不定時地突擊查崗。

她一出現，剛還談笑風生的領導，瞬間僵住，連大氣都不敢喘，怯懦又卑微。

他深知，太太不愿自己與同事走得太近，要是違背了她的意愿，便是一場無法承受的風暴。

正因這份過度壓抑，他有了越軌的舉動，試圖在婚外情中找到喘息的機會。

案例中背叛婚姻的舉動，固然不值得提倡，可掌控欲太強，終究不是好事。

在親密關系里，關心和約束過度，容易讓人感到窒息，只想逃離。

控制從來不是維系感情的最好方式，我們以為自己“牢牢抓住”了對方，換來的可能只是對方費盡心思的“演戲”。

只有在婚姻中，彼此相處輕松無負擔，才能長久相伴不生厭。

很認同一句話：“沒有人不渴望婚姻幸福，只是有人不懂得怎樣讓婚姻幸福。”

婚姻的核心，從來不是愛，而是五感相通。

我們因為相愛步入婚姻，別讓相處消磨了愛意。

你知我冷暖，我懂你悲歡，才能成為對方余生中無可替代的陪伴。

作者簡介：欣慈。本文轉載自公眾號讀者（ID：duzheweixin），《讀者》雜志官方訂閱號。中國人的心靈讀本，全家人的精神紐帶。每晚相約，陪你看故事、品人生。

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