江蘇
為助力班主任緩解職業壓力、提升心理能量，5月8日，新沂市棋盤鎮城崗小學開展“卡牌時光機：看見自己的光”班主任自我關懷OH工作坊研討活動，校分管領導和全體班主任參與活動。
卡牌探索，追溯成長軌跡。
工作坊中，心理咨詢師武妍君引導班主任通過OH卡牌進行“時光回溯”。老師們隨機抽取卡牌，結合畫面聯想職業生涯中的關鍵事件，分享“高光時刻”與挑戰瞬間。一張張卡牌成為“時光機”，帶領老師們重溫初心與成就，在分享中感受共鳴與力量。
深度對話，點亮內在光芒。
在“自我關懷書寫”環節，班主任們以卡牌畫面為靈感，寫下給自己的暖心話語。“你用耐心點亮了學生的夢想”“那些熬夜準備的班會，早已成為學生心中的星光”……一句句真誠的獨白，讓長期被忙碌遮蔽的自我價值逐漸清晰。隨后的小組交流中，老師們互相傾聽、彼此賦能，現場氛圍溫暖而治愈。
賦能前行，積蓄心能量。
活動尾聲，學校為班主任送上定制“能量書簽”，鼓勵大家將自我關懷融入日常。班主任徐老師表示：“這次活動像一場及時雨，讓我重新看見自己的付出與價值，未來會帶著這份溫暖，更從容地陪伴學生成長。”
此次工作坊是學校“班主任心理關懷計劃”的重要舉措，通過OH卡牌的獨特形式，幫助班主任在忙碌的工作中停下腳步，用溫柔的視角重新審視自我，以更飽滿的狀態投身教育工作。未來，學校將持續開展系列心理關懷活動，為教師隊伍的心理健康保駕護航。（黃軍杰供稿）
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