據相關數據顯示，胃病在人群中發病率超過80%，并且在未患病人群中以每年17%的速度增長。但是，人們對胃部健康的重視程度遠遠不及心臟、肝、腎等內臟器官，甚至都不知道自己患有胃病。而保護胃部健康，首先要預防和治療幽門螺旋桿菌，其次應該著眼平時，三分治，七分養，養是關鍵。這4種日常食物，是幽門螺旋菌“死對頭”，堅持吃讓胃病遠離你。

卷心菜

卷心菜擁有抗生素的作用，可殺死包含幽門螺桿菌在內的多種細菌，每日喝1／4個卷心菜榨的汁，3周后可逐漸減輕由胃潰瘍和十二指腸潰瘍引起的腹痛，并有利于兩種潰瘍病的愈合。卷心菜還含有一品種似生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌黏液以形成屏障，從而與胃酸隔離，護理胃不受傷害。

山藥

山藥在生活中應該是經常吃到，山藥有很好的營養價值，它里面含有很多的的有益物質，可以修復我們受傷的胃粘膜，保護腸胃健康，還可以起到美容養顏的效果，是很多女性朋友的最愛，經常食用山藥，可以保護我們的腸胃健康。

猴頭菇

猴頭菇具有獨特的消化道系統保護、調理和修復功能，常吃猴頭菇，能夠增進食欲，增強胃粘膜屏障機能，對胃非常有好處。經常食用猴菇，能增強胃黏膜屏障功能，對潰瘍的愈合、胃黏膜上皮的再生和修復大有好處。

很多人都喜歡喝茶，中國人更是將喝茶當成修身養性的好習慣，很多人都具有這樣的好習慣。而大家不知道的是，經常喝茶的話，對身體健康也有好處。因為茶當中含有茶多酚，而茶多酚就可以殺死幽門螺旋桿菌，就可以起到不錯的預防胃癌的效果了。

飲食要清淡，油炸辛辣食物盡量少吃，煙酒最好不沾。內體積熱也是導致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多補充水分。 飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機 能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃 酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

閑暇之余到附近的地里采點灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，產地灌南,春季采收。葉子背面白色絨毛狀，花冠紫色，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃多餐，要曬干后再用,晚上早點休息,不要熬夜,少食生冷性寒之物,不食辛辣的東西。