看一個抖音視頻只需要十幾秒，

聽一首歌大約需要3分鐘，

而一堂課卻足足有45分鐘……

習慣了碎片化的時間

想要專注真的好難啊！

一到課堂上

腦子就忍不住亂飛

想想中午吃什么

再想想昨天看的小說、打的游戲……

剛回過神來

就發現已經跟不上節奏了！

集中注意力這件小事

真的沒辦法了嗎？

01

為什么我們總是“走神”

1.對內容不感興趣

興趣是學習最好的老師，當我們對課程內容不感興趣時，我們的注意力就會很容易被其他更有吸引力的事物影響。

就像是一道道困擾的謎題，如果這個知識太難，會讓你焦慮、放棄；而太簡單，又會感到無聊（大膽開麥：總是有種知識經過腦子卻又不留痕跡的感覺！）

很難說，你剛好就對課程非常感興趣，所以保持專注就變得異常艱難。畢竟，誰不想聽自己感興趣的東西呢？

2.教學方法的單一

有些老師很博學，但是講課方式很枯燥無味，缺乏互動和參與感，我們的注意力就很容易飄走。

而有些老師，授課方式很新穎，非常擅長啟發式教學，這對于思維容易跳躍的寶子來說，又很容易就借此“神游天外”……

3.缺乏明確的學習目標

沒有明確的學習目標，就像是在茫茫大海中航行卻沒有指南針。

我們不知道為什么要學這個、學會之后有什么用、學習的意義在哪里，自然就很難有動力去認真聽課，也就總會不由自主的“走神”。

02

“認真聽講”的重要性

1.知識的吸收與理解

認真聽講是獲取新知識、新信息的重要途徑。

在課堂上，老師會系統地講解與課程有關的內容，而我們通過認真聽講，能更全面地理解并掌握所學知識，增強對知識的吸收。

2.大大提高學習效率

這種直接的學習方式比自學更加高效，因為“認真聽講”能夠即時解答我們對知識的疑惑。

這更像一個主動思考的過程，而主動學習的態度能夠顯著提高我們的學習效率，使我們能在更短的時間內掌握更多的知識，減少后續復習和鞏固的時間。

3.不斷提升自信心

當我們能夠認真聽講并準確理解課堂內容時，這種成就感會增強我們的自信心，從而在學習上更加努力和積極。

03

上課“不走神”的自救指南

1.盡量往前坐

坐得越靠后，注意力就越難集中。你會覺得老師并不會注意你，也就沒那么緊張。

此外，坐在后面的時候，你的視線會有很多東西。如果你本來就是一個很容易“走神”的狀態，那前方有人移動，就很容易影響到你，從而無法集中注意力。

而且，坐在后面很容易看不清楚老師的表情。

老師講課其實也不只是用語言，他的表情、動作都非常重要，比如：

老師在講某一個知識點的時候，可能會以一種很嚴肅的表情來加重語氣，意味著這是一個重點內容，但坐在后面的你，感受不到這個嚴肅的氣氛，就容易錯過這些信息。

相反，坐在前面的時候，我們不會出現上述的問題，你還會覺得老師是專門在跟你講，使得心情很不一樣，還增加了你與老師之間的交流機會，好像在一對一輔導~

2.課前預習，有選擇的集中

怎么樣可以做到全天都集中精神去聽課呢？

答案是：做不到。

我們的注意力，其實是沿著周期性起伏變化的，很難保持長時間穩定。而一節40分鐘的課，能有效吸收的聽課時間，大概不到20分鐘。

如果想這20分鐘內學出效果，課堂時間必須用來聽重點、聽難點、聽方法思路！要做到這一點，有目的的提前預習就變得非常重要。

①提前閱讀課本

建議用時10-15分鐘，基本了解這節課要講的內容，標記閱讀過程中不理解的部分。

②練習基礎習題

通讀課本后，要嘗試解決同步的基礎題目，而做錯的題等等學過后要記得回顧哦！

3.把聽不懂的盡量記下來

有一部分寶子存在這樣的問題。

當他們聽不懂老師在講什么，跟不上老師的思路的時候，會變得不敢看老師的眼睛、生怕老師看到他，并萌生出：

“我是不是該自己低頭學自己的，從基礎知識開始看，不要跟著老師了。”

建議大家一定要反復克制放棄的沖動，拼命去跟上課的進度！！！

你完全可以利用自習的時間去補進度，或是利用預習的時候去鞏固基礎，根本沒必要放棄上課聽課。因為你一旦放棄了上課聽講，會發現自己更難跟上進度了……

所以，當聽不懂老師講什么的時候，我們可以先嘗試把聽到的、聽不懂的內容記錄下來，等這節課結束之后，再去問老師、同學，避免“一錯再錯”~

4.積極思考，認真記筆記

俗話說，“好記性不如爛筆頭”，上課時聽的重點如果不及時記下，過兩天可就忘光了！

它一是可以防止走神，二是可以鞏固記憶，三是可以幫忙梳理課程的脈絡，四是方便后面的復習。

因為這需要眼、耳、手、腦并用，使大腦著接受多種感官的綜合刺激，從而加深對老師講授內容的理解，掌握和記憶。

但要注意，在記筆記的時候一定不要記得太詳細，不要在老師上課的時候一邊講，否則整節課注意力又都集中在老師這句話講的是什么、有沒有寫在筆記上了

5.老師“照本宣科”怎么辦

遇到老師教學方法單一、講課枯燥乏味的情況，我們可以嘗試：

跟著老師使用復述記憶法，把這節課的內容給記憶下來。

打開其他的教材、輔導書或題目，擴充一下老師的教學內容，這樣你可以把老師課堂上沒講到的內容填充進去，知道哪些講的是重點，哪些不是重點。

其實想要上課“不走神”

真的沒那么難~

來和學霸哥一起默念：

這節課我一定能全部吸收！