盧梭曾說，“生活得最有意義的人，不是年歲活得最大的人，而是對生活最有感受的人。”2024年，有這樣一個潮流——把自己重養一遍。

同年，節目主持人李靜從自身更年期潮熱的經歷出發，完成了一項對她自身意義非凡的內容創作，拍攝并制作了一部探討更年期話題的紀錄片《看不見的更年期》。

更年期藏著很多人生議題，如何與身體自在地相處，重新審視自我，找回身體、生活的平衡點，“怎么過好下半場，我想弄明白”。

5月13日，在敦煌的養固健×萃雅“新平衡·東方美”活動中，李靜在“女性平衡之美”圓桌對話環節分享自己的人生平衡術——先斟滿自己的杯子。女性要先愛自己，才有能力愛別人、獲得別人的愛。

敦煌的養固健X萃雅“新平衡·東方美”，“女性平衡之美”圓桌對話

“先斟滿自己的杯子”

“如果不把自己從40歲開始養好，那么50歲就會給你一個大嘴巴子。”

從2022年開始，原本睡眠質量不錯的李靜，經常半夜兩點醒來，翻到微博幾條負面留言，輾轉反側。她突然迎來了“職業倦怠期”。那段時間，她把手機上的社交軟件一并卸載了，一旦有人在旁邊刷短視頻她就渾身冒汗。

她推翻了自己之前的成績，“做的是什么”；也不再是行動派，經常坐在沙發上一動不動，“根本沒有勁，書也看不了，覺得自己廢了。”

李靜似乎感知到，身體里的潮汐正在掌控著自己，變化是緩步而至的。

李靜迎來了“職業倦怠期”，經常半夜醒來。（圖/圖蟲創意）

37歲的李靜，曾預想40歲前是風風火火的事業女性黃金期；但真正到了40歲之后，卻發現她到了更加依賴經驗和判斷力的階段，有30歲沒有的淡定和舒展；等到50歲，她認為又是另外一種生命狀態。“每個年齡段都有自己內心知道的秘密。”

兩年前懷疑人生鐘擺停止的李靜，如今將自己放在了人生角色第一位。通過更年期荷爾蒙治療、運動干預和均衡飲食，李靜實現了數年前完成不了的20斤減肥計劃。

每周她一定要有三次運動，做普拉提、拉伸或是有氧。一定要去品嘗美食，和朋友吃飯，但是生意伙伴的飯局就不必太多。去大自然中曬太陽，感受自然的能量。李靜也愛上了旅游，還會去做一些以前堅持不下來的“無用小事”，比如花好幾個小時做一個小手工。

進入人生新階段的成熟女性，迎來了另一個人生議題：如何正確地去愛自己。

“這個詞已經被提及很多年了，但我覺得平衡是特別重要的一種狀態。”當留給事業的時間和生活的時間相近，留給別人的時間和留給自己的時間不相上下，李靜才真正感受到“舒服了”。抵達平衡的方法也很簡單——要開始愛自己。

李靜意識到，進入人生新階段的成熟女性，迎來了另一個人生議題：如何正確地去愛自己。她給出的生命經驗是，要先把自己的杯子斟滿。

找回平衡，什么時候都不晚

竇靜以前是傳統生意人，經常忙于生意，沒有注意健康管理。有一天她突然意識到自己正在“急劇衰老”，最焦慮的時候，她甚至出門都要把自己裹得嚴嚴實實，怕別人看到自己長滿痘的臉，覺得自己怎么這么“丑”。從那時開始她就下定決心要過另一種生活，把“自己重新養一遍”。

她決定踐行東方養生智慧：順時而養，內調外養。每天卯時，用茶香喚醒沉睡的臟腑；申時，約上朋友來一場“茶冥想”，感受當下。不再盲目跟風護膚品，而是擁抱東方草本養膚的智慧。竇靜認為“真正的美”——不是靠“對抗”時間，而是順應身體的節奏，找到屬于自己的平衡點。

在重新找回生活節奏后，竇靜還有了更多的收獲。她在養固健的社群活動中結交到很多同頻友人，身邊的親人朋友也受自己鼓舞，一起體驗不同的活動，家庭也在這種共同追求生活的熱愛中越發和諧。

“有滋有味的生活，應該是有忙有閑的”，不盲目追求少女感，能活出最舒適、最自在的狀態，竇靜以另一種方式找到了她的平衡之道。

抵達平衡的方法也很簡單——要開始愛自己。

“你能想象嗎，因為工作需要，節假日大家都休息的時候反倒我是最忙的，隨時待命；用旅游放松來安慰自己，但從來都沒法成行，年假沒空休每年只能直接銷掉；每晚都是8點后才到家，一日三餐全點外賣。”

在上一份工作中，李昉是個不折不扣的工作狂，“拼著拼著就找不到真正的自己了”，生活陷入完全失衡的無序困境。直到一次她崩潰大哭，和熱愛閱讀的父親進行了漫長的談心后，她漸漸愛上閱讀心理學類書籍，她決定“先從內心上成長”。

慢下來，從內找到平衡。

李昉在書中找到了自我成長的追求，第一次感受到什么叫“完全靜下來”。她感悟到，能夠每天有一段完整屬于自己的時間，在這個信息爆炸的快速年代，是多么難能可貴的一種狀態。

而像這樣一個個女性成長的故事，都來自真實生活，是日常生活中關于 “新平衡主義” 的鮮活樣本。養固健向廣大用戶所發起的“新平衡主義”健康生活倡議，包含“身體平衡”和“生活平衡”兩個方面。扶正氣、平陰陽、調臟腑的“三調養”養生主張，再加上飲食有節、起居有常、運動有度、情志有衡的“四合理”生活方式，回歸本源狀態，就是最好地平衡生命力與生活質量。

由“新平衡主義”倡議出發，養固健把全國門店升級為中華養生客廳。無論是八段錦、東方美旗袍秀、漆扇等等，在中華養生客廳這個活動空間，很多女性實現了她們的華麗轉身。

中華養生客廳活動現場。

每次活動，不少用戶都會特意穿上新中式服裝，讓儀式感拉滿。有的用戶聊著聊著就哭了，她們說這么多年來，她們忙著照顧家庭、撫養子女，卻唯獨忘了關注自己的身體和情緒。

至少在這片香氣氤氳的空間中，大家都在慢慢找回自己的專屬生命律動。

“你對你身體有多好，你的身體就會給你什么樣的回報。”李靜說，“養固健提出的‘新平衡主義’就很符合現代女性的價值觀，它不只強調內調，同時也強調外化。而外化是什么？我覺得就是力量、自信、張揚，是一個人身上的多面性都得以和諧展現。”

“我們說所謂平衡的時候，其實是在說一種內在很穩定、外在很松弛的狀態。”通過養生生活重塑自己的李靜，發現抵達這種“平衡”所需的生活智慧，本質上就是一種美。知識不僅是力量，更是掌握生活美學的一種智慧。“而一個好的品牌，它一定也會把很多智慧的東西放在品牌理念里，這是很重要的一點。”

“我現在希望40歲以上的女性，大家都能喚醒健康意識，不管是養生、運動、讀書、思考，還是跟自己對話，一定要留出時間給自己。”

抵達“平衡”所需的生活智慧，本質上就是一種美。

李靜把這個平衡覺醒階段分成三條“道”：知道，首先要把自己的人生時間表留給恰當的事情；悟道，要確保自己的踐行方法是對的；最后就是做到，就是持之以恒的堅持。

現代女性踏出新平衡主義的第一步，就是要看見自己。

相信身體的力量，更相信相信的力量

北京中醫藥大學副教授張聰從《黃帝內經》中的“女七男八”理論出發，強調女子以七年為一個周期，不同階段有不同的生理特征，因此在生命周期各階段都需要依生理特征辨證施養。

“比如五七，也就是35歲左右，女性身體會出現陽明脈衰，通俗來說，就是身體機能開始有明顯變化。而到了六七，42歲左右，對應的是女性生理當中的更年期階段，以內調外養之法讓自己達到平衡的狀態是十分必要的。”

2013年，竇靜第一次接觸到養固健這個品牌，當時由于經商壓力身心俱疲的她，走出了一個養生誤區。“東方的養生智慧在于五臟六腑的和諧，而不是傳統的‘大補特補’，只有生活作息全然改變回歸規律，我們才能更好地養護自身的身體。”

“養固健不單純是一個中草藥健康產品，也是一種生活方式，它通過品牌理念的倡導，讓我們向自身內在去尋找一種平衡、讓我們知道怎么去經營生活。”朋友眼中的“凍齡女神”竇靜，對女性美的概念正在發生改變：真正的美是美在不對抗時間，而是與時間和解。

竇靜在活動現場分享自己的感悟。

拋卻容貌和年齡焦慮，在和自己身體重新平衡的過程中，大家都更懂得欣賞自己、愛自己——這就是現代女性的“東方美”特征，養于內，美于外。東方女性的美，是內外兼修的，是由內而外綻放的健康之美。

竇靜成了朋友中的“國潮引領者”，但她穿漢服只是為了自己喜歡，悅人不如悅己；李昉平衡生活之后，找到了自己真正熱愛的事業和生活節奏；在更年期迎來“人生盛夏”的李靜，沒有想過自己有退休的那一天，她的大腦每天閃現的靈感之光，就如螢火蟲一樣不斷閃爍，她仍然會在創作中不斷綻放。

對平衡生活美學的共同追求，不同的女性也迎來“有緣千里來相會”時刻。像竇靜、李昉這樣養固健的女性用戶，因為養固健×萃雅“新平衡·東方美”這次活動契機，第一次來到了敦煌，分享彼此的生活經驗。讓李昉一眼就想起“大漠孤煙直，長河落日圓”的鳴沙山美景，同時也是竇靜和女兒約好的下一次旅游目的地。

在對敦煌美學的欣賞和熏陶當中，大家對“新平衡主義”內涵的東方美學又有了進一步認知。

敦煌飛天的形象原是有男有女，最負盛名的大眾認知最后落點在女性飛天。女飛天是如何一步步成為大家對東方美女的集大成者？是因為敦煌飛天也在不停地改變、平衡，賦予她們更多生命力。

敦煌學研究專家王惠民分析，敦煌石窟持續開鑿一千年，留下了大量女性形象，敦煌壁畫有許多婦女參加勞作的場面，畫面洋溢著生活氣息，將東方女性最好的一面展示在世人面前。

“美是在動態平衡中，彰顯著每個女性的生命力，我們能直觀感受到人物的靈動之美，這是東方美的具體體現。”

在對敦煌美學的欣賞和熏陶當中，讓大家對“新平衡主義”內涵的東方美學又有進一步認知。

在敦煌這片最能體現東方美學的圣地，李靜講述了她的“現代女性東方美學版本”。

“說話輕聲細語，一顰一笑特別優雅，這是我們對東方女性認知的1.0 版本。我認可的東方女性魅力，是秀外慧中的多重角色，但在每一重角色中，女性都可以盡情做理想中的自己，把我們女性的優勢煥發出去。”

成長不是一個結果，而是一個平衡的過程。當平衡成為觸手可及的“平常”，女性不斷收獲力量與成長，便是這個時代最美的東方畫卷。

在尋找平衡和東方美的道路上，不同經歷不同年齡不同身份的女性，總會被相同的理念吸引在一起。就如這次養固健×萃雅的“新平衡·東方美”活動，讓她們匯聚敦煌。或許這次活動契機是她們苦苦找尋的答案，也或許是她們對于人生平衡里程的新起點，又或許給她們帶去很多人生問題的新啟示。

養固健×萃雅的“新平衡·東方美”活動現場。

只要在平衡之路上出發，就會遇到同伴，也終會抵達。

回到最初，如果要問現代女性的理想平衡生活是什么，答案只有一個：去找到屬于自己的新的生活方式，然后，步履不停。