這幾年，關于日本人越來越矮的話題，在社交媒體上突然火了，尤其是在一組調查數據公布之后，網友們簡直炸鍋了。

日本文部科學省公布的學校保健統計調查顯示，2021年日本17歲男生的平均身高是170.8cm，比起1990年代的170.9cm，居然硬是縮水了0.1cm。而且女生的身高也不樂觀，預計2014年以后出生的女孩身高比70年代矮0.6cm。

是的，很顯然地，日本人是真的在變矮，不是錯覺，也不是隨機波動。

一時間，日本人“逆生長”、“體質倒退”、“身高滑鐵盧”成了熱搜詞，有網友直接吐槽：這不是長得慢，這是要倒退回去當江戶時代的小矮人啊！

那么問題來了：為什么日本人突然不長個了？以前各種改良飲食、全民營養牛奶政策不是搞得風風火火的嗎？真的是到了體質改造的極限？還是基因在背后搞鬼？

別看現在數據確實難看，但其實，日本人也曾經有過身高暴漲期。

那個時期是從戰后到差不多2000年，這幾十年間，日本的平均身高就像坐上了電梯一樣飆升。

比如日本男性，1950年代平均身高才160多cm，到1990年代就漲到了171cm左右，而女性也從150cm出頭漲到了158cm上下。

這背后最關鍵的推手是兩個字：營養。

二戰結束后，日本政府痛定思痛，發現國民體質實在太差，于是開始瘋狂推廣牛奶政策和西式飲食。

想想看，這是什么概念，一日三餐里都加雞蛋牛奶，而且是學校統一營養午餐，大豆制品、魚類攝入也上來了。

那時候，日本的家庭，哪怕家里窮點，但是由于學校把午餐作為了福利措施，還立法了，叫《學校午餐法》，這樣幾乎所有的孩子都能從學校吃上熱乎的肉和奶，更狠的是，有些學校甚至規定：每天必須喝一瓶牛奶，不喝不給放學！

這番操作確實猛，當然，猛操作帶來了猛增加，從1950年代到1990年代，日本青少年的身高每十年就漲兩三厘米。

那個時候，東亞三國的身高排行榜是這樣排的：韓國 < 日本 < 中國，也就是說，日本曾經是東亞人高馬大的代表，那時候的中國人反而相對矮小。

但就是這么一個曾經靠營養逆襲的國家，現在突然變矮了，曾經是亞洲“高人”的日本，居然身高變矮了，男性平均比中國男性矮了1厘米，日本女性平均比中國女性矮了1.4厘米，這到底是怎么回事呢？

既然讓日本人身高變高的原因是飲食，那么身高變矮和這個有沒有關系呢？我們先來看看飲食有沒有變。

關于這點，很多人第一反應是：現在日本人吃得更好了吧？外賣那么多，超市食物那么精致，肉蛋奶豐富得很，怎么會不夠營養？

但問題就出在這個精致上，現代日本飲食結構已經從營養均衡滑向了糖分油脂大量過剩。

你隨便去東京大阪的小賣部走一圈，全是甜面包、糖飲料、高脂零食，年輕人一天三頓外賣，吃個飯就是炸雞漢堡+甜奶茶，誰還吃那老掉牙的豆腐味噌湯呢？

更要命的是，年輕人對傳統營養餐已經開始嗤之以鼻了，反倒崇尚低脂、輕斷食、素食主義、小鳥胃。

有日本高中女生在采訪中說：“太高也不好看，我就喜歡小個子，瘦瘦的才有日系美。”這句話聽起來就讓人一哆嗦。

你以為她在說審美，其實背后反映的是飲食觀念的根本改變，吃得越來越少，吃得越來越偏，身高當然跟不上了。

不僅是日本的女性，在日本當過社畜就會明白，和你一起上班的日本男同事，他們根本就不是在吃飯，好像吃飯是上刑。

例如，同樣都是1米75，大家上班都帶午飯，你可能帶的是兩個飯盒，一個裝米飯裝得滿滿的，另一個用來裝一個小炒肉、一個燉排骨，還有點酸菜。

可日本男同事的飯盒只有一個，比你那兩個飯盒都小，里面裝得只有兩口米飯、兩口味增，兩三塊肉，而且，日本男同事還會覺得今天吃得有些多了。

一個日本成年男性一天吃的都不如一個中國男性一頓吃得多，沒有足夠的營養攝入，怎么會長身高呢？

當然，營養攝入只是一部分原因，剩下的原因我們接著細說。

身高變矮，除了吃的不對，還有個大問題是——不睡覺。

日本青少年睡眠問題已經成了國家級別的麻煩，根據日本厚生勞動省的調查，17歲高中生每天平均睡眠時間只有6.5小時，都不到7小時！

這是什么概念呢？生長激素分泌最猛的是深夜11點到凌晨2點，結果這個時間段，學生們還在課后補習或刷手機，刷到天亮，這也太離譜了。

究其原因，日本教育壓力堪比地獄模式，為了考大學，從小學就開始補習，中學開始應試狂奔，高三基本告別人類生活，壓力大、焦慮多、失眠嚴重，整個青少年群體處于緊繃狀態。

可是長身體的生長激素卻只有在放松、熟睡、攝入足夠蛋白質的前提下，才會分泌，身體才安心發育。

所以問題不是日本人不想長，而是環境不讓你長。

現在再來看看身高天花板問題——也就是父母的基因底子。

90年代那波日本人身高暴漲，其實很大一部分原因是上一代太矮了，所以一補營養，就能報復性增長。

但現在這代父母，身高大多已經卡在170cm上下，天花板就這么高，再怎么補，孩子最多也就比父母多1~2cm。

而且，日本社會的婚配選擇也導致高矮互補現象不太常見。

在日本，你很少看到一個185cm的高個男生娶了個148cm的迷你女生，日本普遍講究協調、門當戶對，個頭太懸殊，反而會被吐槽違和。

于是就出現一種穩定偏矮的循環——高個沒能把矮基因拉上來，矮個也沒有機會被高基因拯救。

再加上這幾年少子化嚴重，生得少就意味著統計樣本更容易受極端值影響，平均值也就容易下滑。

說到這里，很多人就會問：難道日本人骨子里就長不高？真的是基因的問題？

其實也不完全是，從科學角度來看，身高由兩部分決定：基因（約占比70%）+環境（約占比30%）。

日本人整體骨架偏細、肌肉量少，這確實是基因影響，但別忘了，韓國人基因跟日本很接近，過去幾十年也是偏瘦、偏矮的類型。

但現在，韓國人的平均身高已經超過日本，成了東亞第一，還在逐年增長。

韓國人是怎么做到的？答案就是兩個字：狠補。

從嬰兒起就開始補鈣補蛋白，學校營養餐硬核到不行，連韓國軍隊都在給士兵加高蛋白奶粉。

而且韓國的家長，最迷信長高秘訣了，什么拉伸操、籃球課、定時睡覺、增高鞋墊，一個不落。

在這種全社會圍著拔高轉的氛圍下，哪怕基因差點，平均也能拉得上來。

再說說日本的鄰國中國，千禧年出生后的中國孩子普遍都很高，當然這也和整個社會對肉蛋奶的供應上來了是分不開的。

其實中國現在的身高有點像日本的戰后那段時間，都是用營養打上來的。

亞洲這幾個國家相比之下，日本似乎是放棄治療了，他們開始更講究健康均衡、自然發展，追求的是合適就好、不必拔苗助長。

這種佛系心態，一放松，就成了逆生長。

當然說到這里，就必須提一下，為什么日本人佛系心態這么重？這里有一個容易被忽略的影響——新冠疫情。

疫情那幾年，日本中小學大量線上授課，孩子長期窩在家里，運動量暴跌。

有調查顯示，2020年到2022年，日本青少年每天戶外活動時間減少了很多，導致了小孩體能測試創下了2008年以來的新低。

疫情期間確實特殊，體育課停了、社團取消了、補課也改線上了，孩子們日常只剩窩床上玩手機了。

所以就這狀態，體能測試怎么可能合格，怎么可能長得高？

再加上疫情帶來的焦慮和社交隔離，導致孩子們普遍抑郁、失眠、暴飲暴食或厭食，心理狀態直接拉低身體發育。

所以從2020年后開始的逆生長，其實不是孤立現象，而是疫情綜合作用下的長身體暫停鍵。

講了這么多，到底日本人未來還會不會繼續變矮？

答案是：不排除。

如果不在飲食、作息、教育環境這些根源上做大調整，身高這件事很難靠短期刺激解決。

畢竟人的發育不是靠吃點保健品、喝點增高奶就能速成的，它是全社會、全系統的綜合成果。

而現在的日本，正在進入低欲望社會，生得少、吃得少、睡得少、動得少，還覺得這樣挺好。

那就只能說一句：不是基因的問題，是生活方式決定了能長多高。