上海
飲食說明：
早餐一碗白粥，5個燒麥，本來是一共拿了4個，準備佳佳2個，我2個的，佳佳爸爸說多拿點，多吃點，于是就多拿了幾個，佳佳后來吃了2、3個，多的就都給我吃了，今天早上沒有吃雞蛋，牛奶還忘記喝了，還有一桶沒喝，15號過期，過期就浪費15元錢了，佳佳這人啊，怎么能不愛喝牛奶，不重視營養攝入呢？
中午攝入不多，吃了佳佳給我的一根香蕉，控制了飲食；
下午餓了，吃了一個橙子，本來想吃2個的，不過后來還是忍住了，要控制飲食，現在體重已經從69.6下降到67.95，已經成功減肥了，接下去體重到66.5就恢復到去年的水平了，繼續加油，管住嘴，多運動。
晚上喝了粥，喝粥的時候吃了點菜，然后喝了碗紫菜雞蛋湯，攝入還好整體上。
飯后就喝了五谷漿，隔三差五，我媽媽就會搞這個營養，所以健康生活很重要。
運動說明：
今日運動上，主要是來自于騎行，步行忽略，其實步行也超過2公里，不過沒開小米手環記錄，所以就忽略不計了。爬樓比較多，不是一次性爬樓，是分批次，每天爬樓如果保持在這個數，一個月后就可以有腹肌了，哈哈哈哈。
對于目標步數，中高強度，卡路里，今天除了中高強度，其他兩項都超額完成，中高強度每天都堅持30分鐘，還是需要繼續努力去達成這個目標的，總之加油啦。
比賽說明：
佳佳今日基本步數一開始是輸給我一點，然后她說自己要去打開手機APP，然后進行同步更新一下，結果更新后是7283，那么當初比賽，就答應了每天送她1000步作為免賠額，所以加起來就是8283步，而我是8254步，等于我差了29步，最終輸給了佳佳，今天佳佳走這么多步數，是因為自己媽媽騎電瓶車和他人輕便摩托車撞了，因此在醫院里來回掛號，排片這些，讓她增加了步數，希望佳佳每天要運動10分鐘至少，要加強運動，讓身體免疫更好，加油吧！
打卡：龔翔
圖片：龔翔
攝影：龔翔
編輯：龔翔
審核：龔翔
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