前幾天，朋友小張跟我吐槽：“老板說今年效益不好，不招人也不漲薪，但活兒一點沒少，我一個人干著三個人的活，快撐不住了。”

他問我該不該辭職，但猶豫的點也很現實：現在工作不好找，萬一辭職后找不到更好的怎么辦？

其實，這種“錢少事多責任重”的情況，很多打工人都在經歷。走還是留？ 關鍵不是沖動決定，而是先看清局勢，給自己鋪好后路。

古人打仗講究“謀定而后動”，咱們職場人面對這種困境，也可以參考三條策略：“穩心態、強實力、看時機”。

01 穩心態：先別急著掀桌子

很多人一受委屈就想立刻辭職，但職場不是爽劇，“說走就走”的后果往往比忍耐更難受。

1. 先算清“離職成本”

• 存款能撐多久？ 如果裸辭，你的存款夠應付3-6個月的生活嗎？房貸、房租、社保會不會斷？
• 下家找好了嗎？ 現在很多行業縮招，投出去的簡歷可能石沉大海，你能接受空窗期的焦慮嗎？

沖動離職的，最后大概率會后悔。 不如先咬牙挺住，把辭職當成一個“計劃”，而不是“情緒發泄”。

2. 降低期待，減少內耗

既然老板明擺著不想加錢，那就別指望他突然良心發現。調整心態，把工作當成“過渡期”：

• 該摸魚時摸魚：不是核心任務，別拼死拼活，節省精力。
• 學會“合理擺爛”：不是你的活，適當推掉，比如：“王總，我現在手頭有A項目和B報表，您看哪個更急？我先保證一個。”

記住：公司只付你一份工資，你就只出一份力。 別讓過度責任心壓垮自己。

02 強實力：偷偷攢夠“離開的資本”

“要不要辭職”的本質，其實是“你能不能找到更好的”。 如果現在的工作讓你痛苦，但又不敢走，說明你還沒有足夠的底氣。

1. 把現在的活兒當“免費培訓班”

小公司雖然壓榨人，但也有個隱藏好處：逼你學更多技能。

• 如果你被迫兼做運營、文案、剪輯，那就把這些都練熟，變成你的“綜合能力”。
• 如果你一個人對接多個部門，那就積累人脈，以后跳槽還能用上。

千萬別傻干，要帶著“偷師”的心態。 等這些技能攢夠了，你的選擇權就大了。

2. 騎驢找馬，暗中布局

• 更新簡歷，悄悄面試：不用急著跳，但可以每周投幾份簡歷，試試市場價。
• 發展副業，探索出路：比如用現在的技能接私單，或者做自媒體，萬一副業收入超過工資，你就有底氣了。

職場鐵律： 你的價值不取決于老板的評價，而取決于“有沒有人愿意為你付更多錢”。

03 看時機：走也要走得聰明

辭職不是終點，而是為了找到更好的下一站。所以，什么時候走、怎么走，比“走不走”更重要。

1. 別在低谷時辭職

• 如果行業整體低迷（比如教培、房地產），辭職后可能更難找工作，不如先茍住。
• 如果公司雖然壓榨你，但能學到稀缺技能（比如AI、跨境電商），可以再忍半年。

“忍”不是認慫，而是等風來。

2. 辭職時，留個好名聲

就算再不滿，也別和老板撕破臉。職場圈子很小，保不準以后還會遇到。

• 離職理由要體面：別說“錢少事多”，可以說“職業規劃調整”。
• 做好交接：留個靠譜的印象，萬一以后需要背調，前老板還能說句好話。

總結：先活下來，再想辦法贏

現在的大環境，“穩定”比“爽快”更重要。 如果暫時沒有更好的選擇，不如先穩住：

1. 心態上：別讓情緒主導決策，降低期待，減少內耗。
2. 能力上：把壓榨變成學習機會，偷偷提升自己的市場價。
3. 時機上：暗中觀察，等準備充分了再優雅離場。

記住： 職場就像打游戲，“猥瑣發育”是為了后期爆發。 當你攢夠資本，選擇權自然會在你手里。

辭職不是解決問題的唯一方式——讓自己變強，才是。