慶哥

特立獨行水瓶座

日常干貨總結癖

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前幾天看到一條微博熱搜“現在大家都不去ktv和Spa了”，說出了我的心聲。

Ktv曾是我大學時代最愛的療愈方式了，有什么過不去的心事，與舍友組團高歌幾曲，一位同學失戀反復唱關心妍的《放生》，出來后宛如重生。

而Spa是我工作后才開始的休閑方式，那時流行水療，通常是高強度工作后會做一做，但現在也不去了，浸溫泉時才會順帶做一做。

原來很多人也一樣，不愛Ktv和Spa了，那現在大家的休閑趨勢是什么？

看下面這張圖，現在排名前六的是這幾個，逛公園，city walk，瑜伽，騎行，追劇，徒步，這些比往年增長了100%以上，真是厲害了。

逛公園排第一名，實至名歸。

自由職業的這段時間里，我也最愛逛公園了，也看到不少的青壯年在公園閑逛，坐在長椅子上或發呆或思考人生。

旅游要錢，大海太遠，群山太高，公園有山有水有樹有花有草，詩和遠方就在眼前。

在城市里，公園就是大自然，樹枝溫柔，微風暖心，鳥鳴如鈴，蛙叫似語，日升日落，月亮星辰，老少中青，走進去你就會被不同種類的生命力包圍。

插畫師：Anna Ivonina

所以，沒事去逛一逛公園吧，去吸收里面的能量，去療愈自己。

對，是療愈，公園是一個可以將你包裹在里面好好療愈自己的地方，我寫不出稿時會在大榕樹下發呆，生氣時會在小徑里快走，傷感時站在小橋上落淚，總有一個角落包容我的喜怒哀樂。

一般來說，我喜歡在公園里用以下的方式療愈，你也可以試試：

1.找棵樹抱一抱，吸收樹的能量

讀作家喬葉《要愛具體的人》，有一篇寫到，喬葉的爸爸去世了，奶奶常常背著家里人，偷偷地抱著后院的一棵苦楝樹哭，像抱著一個孩子，嗚嗚地哭著，臉頰緊緊貼在樹上。

樹愿意傾聽任何人的苦愁，只要你愿意走進它。

在我家附近的公園里有一棵百年木棉，我喜歡摸摸它，有時候還會雙手抱著它，把耳朵貼在樹皮上聽它的呼吸，感受風吹過時的顫動，就已經完成了一次能量的傳遞。

樹不會說話，它靜靜地站在那里，很淡然地很冷靜地站在那里，但就是這種靜讓我得到療愈。

2.在樹林里聽風，與塵世隔絕一會

有時候我們需要與世界保持距離，聆聽內在的聲音，那就去公園里的小樹林放風吧。

我常去的公園里有一片竹林，風吹過竹林，萬竿斜向一邊又斜向另一邊，只有風和竹葉的沙沙聲，坐在椅子上，放空了一切，心里寧靜極了。

據說愛因斯坦在一籌莫展的時候，也愛去小樹林，他不去偏僻的荒郊野嶺，而是去普林斯頓大學校園里的一片小樹林，他就在那里透透氣，發發呆，思考一切。

我喜歡小樹林，因為它有一定的隱蔽性，隔絕了外界的噪音，讓你與塵世暫時隔絕，在里面獨自面對自己。

3.感受水的力量，釋放壓力

大多數的公園都會有湖的或者有河，我喜歡坐在湖邊或者站在橋上看湖水的流動。

水的波紋一圈一圈的，蕩漾著，太陽出來，水光瀲滟，偶爾幾只白鷺飛過，或者鴨子在水面劃水，自然有趣，積壓的煩惱好像隨著水的流動也被沖走了。

4.聞大自然的氣味

聞大自然的氣味比聞任何的香水或者精油更治愈，更何況任何的工業香味不也是從自然界提取么。

我喜歡姜花，夜來香、桂花、玫瑰的香味，尤其是大雨過后的花草樹木散發的氣味。

我曾在一次雨后散步里遇見一大片姜花，花瓣上還殘留著雨珠，被雨水清洗過的花兒的香味襲來，那種清香似乎將我的肺里的廢氣也替換了。

5.去公園劃船，有效遠離班味

因為孩子喜歡劃船，所以在家附近的公園辦了個劃船套餐，每次30元，本來是孩子喜歡的事，現在變成我喜歡上一個人劃船的美妙。

一個人登上船，將船劃到湖中心，慢悠悠地觀察兩岸的風景，這種美妙的感覺我在揚州的瘦西湖達到巔峰，兩岸是綠楊城郭，河水彎彎曲曲，無限詩意。

當然，在一般公園湖中也能尋獲詩意，任由小船在風和水波的推動下，你丟掉手機，用手大力地劃船，你感受到微風吹過的寧靜，你遠離了鋪天蓋地的信息流，你漸漸地進入一種愉悅的狀態。

在湖中心，他人不能隨隨便便走向你，你可以隨意露出你的情緒，痛痛快快哭一場也是沒人發現，當然是要在周一到周五的湖面，周六日可不行。

6.認認真真曬一次太陽

在公園里曬背可是太舒服了，一切免費，只要20分鐘，狀態會變得很好。

在公園里很多公公婆婆都在排排坐著“光合作用”，他們也深諳這個樸素的道理，陽光是最古老的能量補給。

找一個安靜溫暖、陽光灑滿的角落，帶上一杯熱飲，靜靜地曬著太陽，讓自己放空、發呆。

因為生活變得冷漠的心，會在陽光的溫暖中逐漸變得柔軟和溫暖。更實際的好處是，陽光能促進血清素的分泌，促進維生素D的合成，改善睡眠，不用吃藥就能提高免疫力，那些每天會認認真真曬一次太陽的人，吃了多少大自然的紅利。

7.看星星吧，有一種富有感

我在廣西的相公山看過最美麗的星空，由此看上了看星星。

在城市里久了都快忘記抬頭就能看到星空，只要想到它們穿過宇宙的空間和時間，擦亮夜空而被我看到，就覺得好浪漫。

在家里看不到星星，不妨移步到公園里看星星，看星星需要空曠的位置。

晴朗的夜晚，只要抬頭便能坐擁整個星空，想想，雖然我沒什么錢，但宇宙星辰也為我閃耀，突然覺得自己很富有，對生活又生出了些好感。

8.在公園里跑步，感受加油的力量

自從摔傷了腿很少去公園跑步了，但是我深度建議擁有健康雙腿的你別浪費在公園跑步的機會。

想象一下：晨光微熹時，耳機里播放著最愛的旋律，雙腳輕快地踏過鋪滿落葉的小徑。微風拂過發梢，樹影在身旁流動，連路過的小草都在為你加油。這種與自然同頻的暢快，是健身房永遠給不了的感動。

所以，趁陽光正好，趁雙腿有力，去感受奔跑時心跳與自然的共鳴吧。這份簡單的快樂，值得被認真對待。

9.赤腳走在松軟的草地上，直給的力量

找一片可以踩的草地，試試扔掉鞋子，伸展你的腳趾頭，赤腳踏在柔軟的泥土上，讓泥土和皮膚有親密的接觸，感受腳下的小草、泥土和野花，那種純粹的自然氣息令人心曠神怡。

泥土、花草，都是大自然在用它的方式，賜予我們的力量與寧靜。這一刻，你不再只是路過風景的人，而是成了大自然的一部分，作為社會人的那部分“我執”又少了一分。

10.爬山會有的驚喜

選擇一座地質公園，全天徒步攀登，從山腳到山腰，再到巍峨的山頂，用不同的角度去感受山的磅礴力量。

記得在廣西百色穿越天坑群時，九曲十八彎耗盡了體力，卻在拐過最后一道山脊時被震撼了。

那些拔地而起的喀斯特峰叢，像被巨神斧劈過的奇形怪狀；直徑不知多少千米的隕石坑般的天坑，讓我瞬間失語。

站在崖邊，山風灌滿衣衫，突然想開懷大笑，在千萬年地質紀元的造物面前，我的煩惱似乎也變得如 塵埃般卑微。

在不同類型的公園里，我們都可以用心體會許多療愈心靈的小事：花草樹木、潺潺河水、晶瑩的露珠、藍天白云、晚霞與落日，高山與明月清風。

這些都是大自然慷慨饋贈的美好禮物，走出家門即可輕松擁有。

我喜歡漫游公園，這是生活與自然的鏈接，一種簡單找到平靜與力量的方法。

作者簡介：慶哥，一手寫作一手煲湯，品人情世故，寫至味人間。已經出版《像我這樣的人，就該燦爛過一生》、《我愿乘風破浪，只為人間煙火》等，微博：@獨一無二的慶哥。