上海
當你在減肥過程中，
身體會通過一些明顯的信號告訴你，
你的減肥計劃正在奏效，
身材正在瘦下來！
衣服寬松
當你減肥一段時間后，發現體重沒有下降，但是原本合身的衣服變得寬松了，這意味著你的體脂率在下降。
食欲穩定
減肥的過程中，我們需要控制食欲，這個過程中往往會伴隨著比較強烈的饑餓感。
而堅持一段時間后，當你不再頻繁感到饑餓，這意味著你開始習慣了比較健康的飲食，身體逐漸適應了，身材也會慢慢瘦下來。
白天不犯困
肥胖的人由于體重負擔大，脂肪含量多，平時容易感到疲憊。
而減肥一段時間后，你發現身體變得輕松了，白天感覺精神狀態更好，不再容易疲勞，這意味著你的體脂在減少。
不打鼾聲
很多肥胖的人睡覺的時候會打鼾，容易出現呼吸暫停綜合癥。
減肥一段時間后，隨著體脂率的下降，呼吸會變得順暢，打鼾聲會減小，你的睡眠質量會提升。
運動能力提升
堅持運動一段時間后，你會發現自己在運動中更輕松，這意味著體脂率下降了，心肺功能提升了，這也是變瘦的明顯信號。
皮膚好
減肥一段時間后，排便變得規律了，皮膚變得更光滑、更有彈性，痘痘也減少了，說明你的內部身體機能發生了良性轉變，這也是瘦下來的有效信號。
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