內蒙
2025年5月31日，即將迎來第38個“世界無煙日”，今年的主題是“拒絕煙草誘惑：對第一支煙說不！”。煙草中含有超過7000種化學物質，其中至少 250 種有毒，69種可致癌。據統計，全球每年約800萬人因吸煙失去生命，其中不乏風華正茂的年輕人。
一、吸煙，身體難以承受之重
1. 肺部疾病的“元兇”
吸煙是肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）的首要誘因，90%的肺癌患者與吸煙相關。
2.心血管系統的“危機”
煙草中的尼古丁和一氧化碳會損傷血管，引發心臟病、中風等嚴重心血管疾病，給年輕生命埋下健康隱患。
3.大腦活力的“殺手”
煙草中的尼古丁干擾神經遞質傳遞，影響大腦發育，導致注意力不集中、記憶力減退。
4. 二手煙--無辜者的“隱形傷害”：
抽煙時吹出的煙霧可在空氣中停留數小時，可對其他非吸煙人士健康造成更大的傷害。
5. 電子煙≠安全替代品：
電子煙中的尼古丁同樣具有成癮性，霧化產生的有毒化學物質仍舊會危害身體健康。
二、戒煙好處多多
1.短期改善：味覺改善、口臭消除、牙齒變白、睡眠改善等等。
2.長期收益：患癌的危險性減少、 冠心病的死亡率降低、改善呼吸系統癥狀等等。
3.對兒童帶來的健康益處：戒煙可降低兒童患多種二手煙霧相關疾病的風險，例如哮喘。
4.其他的健康益處：戒煙可降低陽萎、難孕、早產、嬰兒出生體重偏低或流產的機率。
三、科學戒煙——您的好幫手
1.制定計劃：設定戒煙目標，逐步減少吸煙量。
2.尋求支持：獲得家人、朋友的鼓勵監督；也可咨詢醫生，采用醫療干預。
3.轉移注意力：想吸煙時，可做深呼吸、喝水、運動等，緩解煙癮。
居民朋友們、青少年們，健康是人生最美的底色，遠離煙草，才能讓生活更精彩。讓我們響應世界無煙日號召，對煙草說“不”，共同守護無煙家園 ，讓生活在健康中綻放光彩！
總編輯：羅志軍
責任編輯：羅騰亞
本期編輯：王 歡
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